日本-白山白川鄉超馬(值得你一輩子跑一次)

發表於2017/09/14
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  今年3月朋友說:螺絲~我們來跑海外馬吧!!

其實小弟覺得現在國內2~3場馬拉松的報名費可以比上-海外報名費,而台灣賽事有時候還會踩到地雷(里程不足/補給差之類),當然我並沒有強推你一定要跑海外馬,只是有些賽事-值得你擁有一次的夢想,像是耳熟的-六大馬/極地沙漠長征馬/法國紅酒馬/各國的山地越野馬...等(好想有生之年能去跑1次)。

   為什麼選擇白山白川鄉馬拉松??

第1:因為太熱門的賽事住宿跟機票都不好訂,有的還要抽籤(這輩子最差的就是籤運),跑超馬的好處是-名額絕對不會滿。

第2:看了去年跑50K的葉昶鑛強者的白山白川鄉超級馬拉松紀錄片(https://www.youtube.com/watch?v=dNSf_DSStao&index=2&list=PLuYFJj9FDxiD19RqY1Sjui0pv2XnSqTu_)(抱歉借用強者的Youtube/已徵求本人同意),風景真的很棒!!
第3:CP值高,東京馬報名費3700(台幣):白山超馬5500(台幣)=12個補給站:25個補給站=42K:100K,就這樣...白山獲勝!!

   報名及前往日本規劃

首先加入JTB體育台成為會員(https://jtbsports.jp/tc/members/members-login.php),他有中文簡體,如果看不懂可以用GOGLE的網頁翻譯功能,完成報名後他會寄mail通知你,接著你就開始荷包失血啦~買機票/訂住宿,或是直接找旅行團。

     mail通知你報名成功

    賽事準備及訓練          

要跑超馬,首先你得有好的腸胃,要能邊跑邊吃,不然能量包就準備多一些。

再來100K完賽時間通常是14小時,那麼起碼你50K要有6小時/42K要有4.5小時的完賽實力,這樣才有把握完成這場賽事。(千萬別傻傻地剛跑完初半馬21K就要挑戰100K喔-會受傷的)

至於訓練跟賽程中補給方式可以參考小弟上一篇文章(http://tw.running.biji.co/index.php?q=review&act=detail&id=29808&subtitle=%E8%B7%91%E9%A6%AC%E5%BF%83%E5%BE%97-%E5%AE%8C%E8%B3%BD%E9%8E%AE%E8%A5%BF%E5%A0%A1100K%E7%9A%84%E8%A8%93%E7%B7%B4%E5%88%86%E4%BA%AB(%E6%96%87%E9%95%B7%E6%85%8E%E5%85%A5),或是其他跑友提供的長距離訓練方法。

    如何領取物資及目的地前往

這次物資領取是在白山市-松任領取(你也可以報名時選合掌村領取,報名後就無法變更了),所以小弟的行程是這樣的:
9/6 抵達日本
9/9 松任領物資/夜宿合掌村
9/10 白川鄉超馬100K起跑

買了長榮的來回機票:台幣9400(桃園-小松),出小松機場搭上左邊的接駁車前往金澤車站,接著在金澤玩到9/9。

9號當天早上搭上5:30的火車前往松任,接著找到離車站1.7K的"白山市民交流センター",等到11點領取物資(會核對護照資料),接著又搭火車回到金澤,在金澤車站左手邊有個大樓寫"北陸鐵道",在1樓有販賣乘車劵,第2個櫃台可以買到往白川鄉-荻町的車票(我是9/7就來預先購買),建議提前網路訂購或預先購票,出來後往旁邊的2號月台就是高速巴士往合掌村的等候處,大約80分鐘就抵達合掌村了。

買往松任的車票前往白山市民交流センター         購買松任車票前往白山市民交流センター      金澤車站(東出口)左手邊購買前往白川鄉-荻町的巴士車票          

找到我請朋友代訂的合掌村民宿後(謝謝琇兒幫訂民宿),就開始跑步熱身前往明天的起跑點勘查,其他時間就是好好享受這迷人的古舊樸實合掌村及我的民宿體驗囉(還有泡湯)。

       天守閣的瞭望台跟商店街一角

    比賽前的最後準備確認

這場賽事給了2張號碼布(請一前一後別上自己的衣服),還有2個晶片(分別繫在左右腳上),51.4K的轉換袋比較小而且不透明,我在裡面放了肌樂/能量包/BCAA/毛巾/防曬乳/蜂蜜~還有國旗,透明且較大的是寄物袋(把你的衣保袋放進去吧),他還給你2張貼紙,請確實貼在塑膠袋子上。其他裝備就跟你比賽一樣,衣服/腰包/水壺/水袋/頭巾/扮裝,自己決定是否需要,大會沒有強制要求。

      這場賽事的物資:號碼布/晶片卡/轉換袋跟寄物袋的貼紙/贈送的反光貼紙

凌晨2點起床(身體有些興奮-睡不著了),吃了半塊民宿老闆娘準備的飯糰後,著裝完畢後時間來到03:30,接著漫步前往比賽會場(白川村-寺尾防災停車場),會場有準備熱味增湯/香蕉/白粥,04:30起跑線開始人潮聚集,跑友很有秩序地排隊,很少有推擠,主辦人及來賓說話約8分鐘後,04:59開始倒數起跑,此時天氣陰涼約13度微有風。     會場幫你準備的早餐/要幫公司社團拍個照(年度經費來源)

  起跑途中的風景及補給       

起跑後第1K是向合掌村的商店街前進(下坡),大家都跑得很認真,然後我一直跑跑停停的拍照或錄影,關於風景跟補給的美食用文字說明很難解釋,所以大家就看圖跟影片吧!!

賽道照片:

影片(5分鐘長-請慎入):

https://youtu.be/aFvtlqpxBxo

補給照片:

除了常見的水/運動飲料/香蕉/鹽錠/可樂以外,日本特色小吃:味增湯/小米粥/溫泉碳酸水/飛驔牛乳/堅豆腐/甜酒/松任梨/蕎麥麵/大根麵/冷麵/玉米濃湯/奶油麵包/醃小黃瓜...等,幾個私捕站有:冰塊/可樂/燒烤牛肉(聽不懂是哪的肉)/啤酒/忍者飯糰,小弟在50K就已經吃到不行了,從55K~75K都只有喝水/運動飲料/能量包,80K左右才又能繼續~~~吃下去!!回到終點喝了2杯甜米酒就快暈倒了。

補給站影片:

https://youtu.be/TRKixDd0y_g

結論:這是一場很有趣的個人初次海外馬,從賽道規劃到補給,完全給了我滿滿的美好回憶!!

真要說缺點就是其實建議跑70K就好,因為後面從68K~95K都是河濱賽道,沒有遮蔽物(氣溫27度體感溫度31度),風景幾乎沒啥變化,大概也是這原因才讓這場賽事的100K完成率只有55%。

最後~感謝大會的用心籌畫,還有工作人員的盡心,真的很喜歡這樣的賽事!!    完賽時間跟總排名(隊名是取R2R)

     2017年100K的完成率只有54.6%

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