2017.10.1 新北市高灘地馬拉松嘉年華

       出門的時候就知道今天肯定是一場硬仗，雖然早就知道新北市高灘地馬拉松嘉年華沒有敘獎而且又是在幾乎沒有遮蔽處的河濱公園裡跑步肯定會很曬，但既然報名費繳了就沒有浪費掉的可能，再怎麼『硬斗』的賽事盡力完成它就是了，因為預期到會耗損太多能量賽前幾天也刻意將體重增加到66公斤就讓它慢慢燃燒吧。感謝山貓路跑團的 Peter Kao 在賽前一晚幫忙協調好交通工具，不然這麼熱的天要騎摩托車到浮洲橋應該會要了我的命。

       因為大部分的山貓隊友都跑去參加烏來馬所以今天的新北市高灘地馬拉松山貓團就只有我跟peter kao、Addie Kuo、朱希駿大哥跟peter的兩位朋友撐場，與烏來馬山貓團的陣仗比較起來顯得有些單薄，不過到了會場後依序遇見了搞笑天王小莊哥及最近才加好友的William Lai兄，原來這麼熱的天大家都打算輕鬆跑我想今天應該還是可以玩得很有趣啦。

       比賽槍聲響起各家好手莫不卯足全勁地向前衝刺，因為起跑的位置卡得不錯所以能夠隨著領先集團一起前進，跑著跑著我的前方竟然只剩下前導車，哎呦，我是總一ㄟ...跑了這麼多場馬拉松還沒試過當總一的滋味，感覺其實還蠻爽的，可惜這樣的虛榮感只維持了兩公里，我聽見後方追逐的腳步聲由遠而近的步步進逼，這高步頻的踩踏聲聽起來悅耳又舒服敢情不知道又是何方的高手降臨，我心裡還默默祈禱能不能讓我再虛榮久一點，但諸位高手遲遲沒有超越讓我壓力越來越大節奏也越來越亂，拜託不要凌遲我，痛快地給我一刀吧，隨後三位高手果然臉不紅氣不喘的從我身旁慢慢刷過...沒辦法，技不如人只有心服口服，望著可愛的前導車跟三位高手的背影遠去頓時覺得有點孤單了。

       一大清早的氣溫就已經是不友善的29度，隨著時間消逝里程慢慢的增加氣溫更是逐漸飆高，沒多久就開始有跑者選擇以步行的方式前進，天氣這麼熱幸好主辦單位設的補給站間距都不長，大概2.5K~3K之間就有一個補給站，站內的補給其實算中規中矩，就常見的水、運動飲料、水果、鹽巴、梅粉跟冰塊，很慶幸自己不懶惰還是隨手帶了個軟水壺出門確保我在補給站與站之間還有水可以飲用及降溫。

       感謝永和慢跑的溫家成會長一路的領跑，跟著前輩的腳步讓我跑起來更有信心也有安全感，即便偶有差距拉大的狀況都能夠在很短的時間內再趕上，從22K之後會長一度將我們之間的差距拉大很多，我只能望著會長螞蟻般大小的背影盡量將兩個人的差距維持在一定的範圍內緊緊跟著，在毫無遮蔽的河濱堤防上要跟上溫會長的腳程真的挺吃力的。 

       在折返回程的時間裡我開始模擬冬山河100K時的跑法跟配速，也想起關家良一先生「放慢速度的勇氣」書中提到的超馬道，也許是天氣實在太熱，會長手上沒有水壺所以只能依賴每個補給站進行水的補充跟降溫，也因為這樣在進補給站的時候會耗掉一點時間，我想要不是因為天氣的關係會長也不會在最後四公里被我超越，感謝會長承讓。今天我也順勢調整了BCAA膠囊的使用頻率，分別在10K、20K、30K及36K各補充一次，這樣的補充頻率在最近這兩場比賽的經驗來看應該還算合適之後的比賽應該可以比照辦理。

       跑到38公里經過終點卻不能進站的感覺真的很差，前方賽道上的熱氣由地底竄出，路面的光線曬得大夥兒差點睜不開眼，還好我自己有戴太陽眼鏡不然這視覺感受應個曬挺強烈的，我使盡了洪荒之力繼續奔跑，但最高溫度已經來到逼死人的37.5，剩下最後的四公里說什麼也要撐下去，我試圖加快腳步希望儘早結束這場賽事，還好我撐住了，最後幸運的拿下總排第四名，用了3:40:36完成了這場比賽。

       在這麼熱的天氣下跑馬拉松已經很辛苦了，尤其還是在遮蔽處極少的河濱，頂著37度以上的高溫必須強打起精神鼓勵自己不要放棄堅持到底，過程中不免咒罵自己這麼熱的天在家裡睡覺吹冷氣不是很好嗎？但是能跟一群可愛的隊友一起完成一場困難的賽事我想一切都值得啦，也恭喜隊友們都順利完成比賽。

       其實沒有敘獎的總排對我來說好像也沒什麼差別，重點是還有能力站上賽道享受比賽，凡事不強求，給自己太多壓力反而會影響到自己的表現，我完賽，我驕傲。今天最開心的還是能和臉友陳玥瑩相認，能夠跟陳振芳大哥互相鼓勵加油打氣的感覺真的很好，謝謝你們。

       因為高灘地馬拉松沒有競賽性質所以跑起來心情也格外的輕鬆，我的個人裝備也相對簡單，沒有穿上比賽用的VIRUS短壓縮褲而是選擇adidas跑褲搭配VIRUS短壓縮腿套跟一頂PUMA的中空帽就上場，隨身補給帶了今天準備的BCAA膠囊，再一次確認補給的頻率是不是最適合自己的狀況，賽後立即補充32Gi蛋白能量飲幫助恢復，對一般的賽事而言這樣的準備算足夠了。

       我想除了腳上的大水泡之外今天的狀況算是不錯的。

比賽紀錄
http://www.movescount.com/zh/moves/move179341863

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