名古屋女子馬拉松注意事項

發表於2017/10/07
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以下供第一次參加名古馬者參考,引用資料為前幾年資料,但不影響,均可參考

以下內容摘自網路及筆者整理

『相信自己,自己一定能完賽』

『想想自己花了多少錢來日本跑馬,下次不知有沒有機會再來,就有動力堅持下去』

『無傷完賽最重要』

  • 機+酒:

最簡單:請旅行社處理

自助:請多問問,多看看

  • 住宿地點:

起點:名古屋巨蛋 / Nagoya Dome / ナゴヤドーム

終點:名古屋巨蛋 / Nagoya Dome / ナゴヤドーム

  • 名古屋巨蛋 Google Map:

https://www.google.com.tw/maps/place/Nagoya+Dome/@35.1852144,136.9461387,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xe321edf7a744096a!8m2!3d35.1852144!4d136.9461387

  • 報到展示場:

日程:2017年3月10日(五)、11日(六)兩天
 地點:Nagoya Dome
 時間:

10日(五)12:00~20:30
 11日(六)10:00~19:30
 1)大賽當天(3月12日)不受理報到。
 2)上述時間外不接受報到。
 3)報到時請出示本人身份證明,進行本人確認。(不接受代理報到)

  • 交通方式

地下鉄、ゆとりーとライン
 「ナゴヤドーム前矢田」駅から徒歩約5分
 JR、名鉄
 「大曽根」駅から徒歩約15分

  • 名古屋巨蛋 Google Map:

https://www.google.com.tw/maps/place/Nagoya+Dome/@35.1852144,136.9461387,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xe321edf7a744096a!8m2!3d35.1852144!4d136.9461387



  • 報到及比賽事項
  • 穿著參考:
  • 訓練計劃及訂嚀:

1、把身體慢慢調整上來可以跑完全馬,跑量慢慢增加,不要一次加太多

2、在賽前一個月,試著跑過一次30K以上,可以知道自己身體在跑長途時的狀況?哪時會餓?哪時會渴?好知道自己何時需要補給。

3、訓練時不要逞強,今天累了就休息,賽前不要受傷

4、有任何問題,參考運動筆記寫的或是問群組,一些前輩都可以給你適當的意見。

  • 訓練計劃參考:

https://drive.google.com/open?id=0B-Jsc0WvUMlwTXBJVktSM2ZIUEU

  • 配速表參考

https://drive.google.com/open?id=1y_6lckUgIsivqswUBlX1VHvNhffBlD2NFTU_LlnE5WM

  • 相關資料




路線封閉時間】(預計)

地點
距離
封閉時刻
起點
0km
9:40
名古屋市博物館
6.0km
10:22
妙音通4交差點
10.4km
11:55
大久手交差點
15.7km
12:35
若宫北交差點
21.5km
12:50
丸之內中學
26.2km
13:35
秩父通交差點
29.9km
14:10
中日新聞社
35.0km
14:58
櫻通車道交差點
38.6km
15:32
Nagoya Dome停車場入口
41.7km
16:02
終點
42.195km
16:10

路線圖

名古屋ウィメンズマラソン コース図



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