名古屋女子馬拉松注意事項
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以下供第一次參加名古馬者參考,引用資料為前幾年資料,但不影響,均可參考
以下內容摘自網路及筆者整理
『相信自己,自己一定能完賽』
『想想自己花了多少錢來日本跑馬,下次不知有沒有機會再來,就有動力堅持下去』
『無傷完賽最重要』
- 機+酒:
最簡單:請旅行社處理
自助:請多問問,多看看
- 住宿地點:
起點:名古屋巨蛋 / Nagoya Dome / ナゴヤドーム
終點:名古屋巨蛋 / Nagoya Dome / ナゴヤドーム
- 名古屋巨蛋 Google Map:
https://www.google.com.tw/maps/place/Nagoya+Dome/@35.1852144,136.9461387,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xe321edf7a744096a!8m2!3d35.1852144!4d136.9461387
- 報到展示場:
日程:2017年3月10日(五)、11日(六)兩天
地點:Nagoya Dome
時間:
10日(五)12:00~20:30
11日(六)10:00~19:30
1)大賽當天(3月12日)不受理報到。
2)上述時間外不接受報到。
3)報到時請出示本人身份證明,進行本人確認。(不接受代理報到)
- 交通方式
地下鉄、ゆとりーとライン
「ナゴヤドーム前矢田」駅から徒歩約5分
JR、名鉄
「大曽根」駅から徒歩約15分
- 名古屋巨蛋 Google Map:
https://www.google.com.tw/maps/place/Nagoya+Dome/@35.1852144,136.9461387,15z/data=!4m5!3m4!1s0x0:0xe321edf7a744096a!8m2!3d35.1852144!4d136.9461387
- 報到及比賽事項
- 穿著參考:
- 訓練計劃及訂嚀:
1、把身體慢慢調整上來可以跑完全馬,跑量慢慢增加,不要一次加太多
2、在賽前一個月,試著跑過一次30K以上,可以知道自己身體在跑長途時的狀況?哪時會餓?哪時會渴?好知道自己何時需要補給。
3、訓練時不要逞強,今天累了就休息,賽前不要受傷
4、有任何問題,參考運動筆記寫的或是問群組,一些前輩都可以給你適當的意見。
- 訓練計劃參考:
https://drive.google.com/open?id=0B-Jsc0WvUMlwTXBJVktSM2ZIUEU
- 配速表參考
https://drive.google.com/open?id=1y_6lckUgIsivqswUBlX1VHvNhffBlD2NFTU_LlnE5WM
- 相關資料
路線封閉時間】(預計)
地點 | 距離 | 封閉時刻 |
起點 | 0km | 9:40 |
名古屋市博物館 | 6.0km | 10:22 |
妙音通4交差點 | 10.4km | 11:55 |
大久手交差點 | 15.7km | 12:35 |
若宫北交差點 | 21.5km | 12:50 |
丸之內中學 | 26.2km | 13:35 |
秩父通交差點 | 29.9km | 14:10 |
中日新聞社 | 35.0km | 14:58 |
櫻通車道交差點 | 38.6km | 15:32 |
Nagoya Dome停車場入口 | 41.7km | 16:02 |
終點 | 42.195km | 16:10 |
路線圖
名古屋ウィメンズマラソン コース図
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