#runwithfight 
#IWILL

感謝UA提供機會體驗裝備

這也是我首次穿上UA的運動用品

入跑坑後越來越多專業教練群開設的跑步課程

近期有這個活動讓我提起筆來寫下用雙腳一步步累積的跑者宣言

想不到真的有抽到我。

在UA的忠孝門市集合

前往國父紀念館訓練

基本緩跑 動態暖身 馬克操完畢後

哲睿教練用角錐來練跑者的步頻與步幅

*抬腳點在距離極近的角錐

過了角錐靠雙腳的記憶持續用高步頻再跑一段

要維持先前的動作十分困難

過了角錐完全無法照著剛剛的感覺

科學化的跑姿真需要全身上下的平衡

*抬腿順勢後勾

用單抬腿練協調性

*前&側抬腿超級卡的

這次課程獲益良多

回頭看到專業攝影師拍的照片

才發現衝刺時是要照著抬腿的動作

還是平日的一般衝刺就好。

平日我喜歡穿無袖運動

天氣炎熱通常是背心短褲

和跑團一起訓練