【前言─做伙來練武功】

金庸小說，華天翔從研讀佛經當中，悟出如來神掌10式，有佛光初現、金頂佛燈、佛動山河、佛問迦藍、佛光普照、迎佛西天、天佛降世、佛法無邊、萬佛朝宗及萬佛涅盤。若將該版本的10式和王雅芬的100式做有趣的換算和對照，王雅芬的10式精煉成華天翔的1式，則完成如來神掌100式的跑者，應該是已練到萬佛涅盤，看透生死、有佛的慈悲和犧牲自我的精神。哈哈~說起來牽強，但以超馬的終極修煉觀之，似有幾分吻合。

來、來，做伙來練武功，烏龜霞參加69K組，死拖活拖，也練到第6式了，略述第1式及第10式做為明證:

一、初見佛光：

林明德   拍攝：眾人仰頭悉聽;吉雷米曰「拜！」

破曉時分，王雅芬登高，開示練神掌應注意事項，眾家好漢仰頭悉聽，語畢，吉雷米用台語説「愛拜媽祖，烏拜烏保庇」，斯景，有如納受雅芬的金氣，再結合平日操練，蓄勢待發。所以，只要敢報名，站在起跑線上，就可以練到初始式「初見佛光」。

二、迎佛西天：

雖然在猶豫當中拍下，為時已晚。但那光彩永留在我心中。

出豬槽潭路，天色漸昏，心路艱難；轉進淡金，海平面上，粉光金光繽紛，此光乃佛光普照，我佛慈悲，促我堅忍竟功，我奮力往西邊追日，迎接如來佛。哈哈，這樣，差1公里，我就可以看到天佛降世，跑到見如來了。

善哉! 「如來神掌」係源自單車界，要經過5座山頭，是車友們口耳相傳的「不可能的任務」。王雅芬團隊為推廣超級馬拉松活動，營造台灣超馬環境，精心設計活動路線，鼓勵有志者循序漸進加強訓練。喜愛跑步的朋友，藉此活動深入三芝、陽明山、金山、石門鄉間，漫步山林、田野、海濱，領略北海岸美景，並跑出有趣的<如來神掌>圖案，該圖案全長100公里，總爬升2,369m，充分落實跑超馬，除了展現超凡體能與毅力外，也可怡情養性兼玩樂。   

【無心插柳】

69K組路線：會場-北12-101甲-台2甲-北22-北21-北19-北17-(白沙灣附近)

總爬升：1566 m

能順利完赛算意外。早先，和去年陪我跑50K的翁明才討論過健康因素，評估這次還是當練跑，50Ｋ就簽出。所以，翁明才一開始就放我一個人慢慢玩，去追尋他的100Ｋ夢想。

葉昶鑛    拍攝

沒想到，路上遇了幾位年軽人，號稱老馬的我，當然要盡保護義務。抵達50Ｋ濱海的核一廠，有一位「不知死活」的小孩，鍾詣宏，眼看他都快操爆了，還要繼續把這隻超馬收伏起來，做為退伍紀念，了得！我絶對不會勸退，但陪伴是必要的。年輕人要靠身體力行，才能切確明白，並心甘情願地努力前程。我唯一擔心的是，他會掛在山上無人知，我當然硬著頭皮~

【郊遊趣】

從會場賢孝公園過馬路，往北12鄉道跑，鄉野景觀在眼前展開，經過番子田鄉徑，跑了約3公里，在日若山莊前，遇見朵朵紅花撲簌一地，跑者為背景，畫面真生動。

再往前跑，兩旁視野更開闊，蓊鬱的山巒也甦醒了，右前方看得到正在興建中的千手千眼觀世音菩薩坐佛銅像，那是緣道觀音廟信徒的大宏願，9月份我去參謁過該廟的靈氣，如今遠觀，更覺菩薩浩大莊嚴。

林明德    拍攝

清晨的微風相伴，在靜謐的田園景緻裏跑起來很舒服，見到北海福座、金寶山等各寶塔矗立前方時，視野更遼闊，風聲也呼呼盈耳，真是郊遊的好日。

繼續前跑，為了拍攝紅瓦屋，請了兩位模特兒入鏡，這下可好，69K組的小鐘&小魁，兩個人黏上我，說要繼續找其他同組人，要69K組、6個人，一起快樂進終點。多浪漫呀！於是，鍾、魁兩弟加上老姊我，三人決定一起66玩下去。

約7.5K補給站，喝了一杯運動飲料、吃一顆滷蛋。

Jacky Yan    拍攝

進入101甲線，就是長度約10K的巴拉卡公路，路面雖狹窄，但林蔭夾道，起伏不絕的坡度並不會很難跑，但是…小魁還在很遠的後面玩，聽小鍾說小魁玩很大，一隻馬拉松要玩7個多小時，歐歐~碰到對手了，依此速度，完賽機率很低。再問小鐘，小鐘信心滿滿地說，他跑過26場半馬、3場馬拉松(可跑4:50)、挑戰過1場洄瀾超馬於50K棄賽，歐歐~小鍾啊，我真擔心你會爆掉，這是山路超馬69耶。

小魁可是穿著比神人還高一級的拖鞋呦～

天真的小鍾說，這場超馬是他的退伍紀念，他要幫助小魁也一起完成，好！衝著他的話，我默默地看錶，默默地加速，我要後面的小魁盡量保持前進在我們的視力範圍裡，每跑一段，回頭呼喚一下。

小鍾來自屏東，數學系畢業，希望養成良好的運動習慣、希望30歲前有自己的事業…，很久沒有聽到年輕人對自己的願望，如此剴剴而談，我打從心裡想陪他完成。

彎來彎去的巴拉卡，偶有溪澗在旁，偶有鳥兒啼聲，偶有開敞處可以收攏台北盆地和觀音山遠景。轉到單車休息的驛站，還可以眺望三芝及石門一帶的海岸風光。

走走、跑跑、停停，遇到陳其璜，縱使其璜送小鍾四個字「不知死活」，還是順勢把心法傳授給有緣的小鍾。肩膀放鬆、脖子放鬆、手臂放鬆、腰部放鬆…像梵音般覆頌著。

小鍾還一路不放棄地尋找69K同伴，遇到長腿Jennifer，宣揚66計畫，然而看她認真地往上跑的步伐，看看時間，我跟小鐘說，別鬧了，我們已是後段班，人家老公要拚100K，我們的速度會礙事，哈哈，每個人都想達標，很多人磨刀霍霍來到這場「如來神掌」，原定目標很難改弦易轍，前進吧！我是來郊遊的。

蔡秀男    拍攝

在于右任牌樓前，跑30K的上田伶折回了，才認識沒多久，我竟興奮地直喊「甘巴爹」，真美的女孩，這是美麗風光之一。她是擁有很多粉絲的日本運動模特兒，開跑前很貼心地為我別上脫落的號碼布，於是，我們倆就展開中日友好，這世界真的很奇妙。她全馬可以跑3小時多，這次來台作客，下周要跑100K的四萬十川，明年我也要去跑四萬十川。好希望明年的如來和四萬十川，兩場賽事的距離不要太近，這樣我們兩個人就可以在這兩場相見歡了。

約15K，大屯山自然公園的補給站，喝了一杯運動飲料、吃了3片蘋果。我和小鍾將水袋裝滿，希望在漫長的路上能幫沒帶水的其璜補水，然而其璜卻像神仙般消失在大屯迷霧中。

經過大屯公園的湖畔，山景和波光粼粼的湖水相輝映，綠意深濃的林蔭更是迷人，吸幾口清涼的空氣，滿載著幸福感向前跑。

到了籠罩霧氣的二子坪遊客中心，聽到遊客打著哆嗦說好冷，而我已大汗淋漓，趕緊到廁所全身擦洗一番，稍解皮膚的微熱。謝蕎優叫住我，天呀，推我坑的優妹、說要陪我練跑的超馬優妹、我仰慕其文思的作家優妹，我沿路尋尋覓覓，兩人竟然在昂然軒天的黑松樹前相會。

葉昶鑛    拍攝

優妹、小鍾、小魁和我，前行的路上又遇上小媖，於是，5人一同向前行。心情被團團霧氣嬝繞著，好美、好愉快的巴拉卡公路，往右看，大屯山系、大台北盆地、竹子湖谷地、噴著熱氣的小油坑，都令人心花怒放。

暉哥在頂胡觀景台之後的叉路指揮交通，還為了我補給一瓶蠻牛，揪感心！

林明德    拍攝

小油坑，是陽金公路最高點，海拔約800公尺，風聲沙沙、咻咻交響著。過了小油坑，一路為下坡路段，我們御風而下，穿越霧鎖的風口、馳行延綿不絕的彎道，大家看起來狀況都很不錯，一行人嬉鬧往金山方向跑，行於野，有一點任性、有一點放縱，真是快活極了。

黃子峰    拍攝

遇到攝影師也是開心地要求大合照，小魁的下坡功力也露餡，他很能跑耶~而我和小鍾竟然很天真的想陪優妹跑到82K。

有緣在陽金公路上和湯明輝前輩共行一小段，湯大哥每一場馬拉松，都是以競走的方式完成，今天也不例外，走路想跟上他的腳步，臀部可是痠到嫑嫑的，和他聊天可細品其高風亮節的處世哲學，如同他堅定穩重的步態，更感受到運動習慣已將他的心靈內化到最純淨的境界。

每當經過陽金中途的馬槽橋，一定要停駐下來瞻仰輕煙氤氳的地熱裂口。

山巒的顏色轉為更明亮，倏地間，猴子過馬路，大家喊著我快拍照，來不及啦~他是一隻機伶的老猴子，還沒對好焦就潛入樹叢裡。

陽光從暖和漸轉烘熱，熱！啜幾口帶來的冰咖啡醒腦、掬一手路旁汨流的山泉，再瞇眼看看青山，所有的燥熱都得以紓解。

過了金包里古道口，張福仁和欣怡竟然出現了，两位巧慧的情侶，選擇我們最需要補給的時刻出現，水梨、運動飲料、蠻牛…，他們貼心的私補真的嚇到我，感恩！

約29.5K，八煙聚落的補給站，準備很豐富，還有一鍋滷蛋，但我只吃了半根香蕉，足矣。

約32K，進雜貨店再喝了一點運動飲料，大家直嚷熱爆了，我順道把全身沖濕，準備抗熱作戰去。

約33.5K，簽名領了一顆大會提供的地瓜，這金山地瓜的名號很響，果然很好吃。

吃完地瓜，陽金公路已經變得赤裸無蔭、陽光刺眼、路面熱氣騰騰，天啊，怎麼大家都變成步兵了？皆已無心欣賞八煙聚落的景觀，心思被未消的暑氣牢牢地擄掠住了。

優妹擔心無法完賽，脫隊奮勇地獨自去攻她的82K。我仍保持一直跑、一直跑，希望大家忍耐，等抵達台2甲線起點，進入金山市區，可以到SEVEN納涼。

【抗熱作戰】

36K，SEVEN便利商店，上廁所、重整防曬裝備、水袋裝滿小鍾買的冰塊、直播報平安，感謝好朋友在直播影片留言加油，帶著眾人的祝福，又再度揹著滿滿的行囊上路。

走，出SEVEN，很順利地跑了一段就看到志工，引導我們轉進北22鄉道，經過甘蔗攤，趕緊買一瓶現榨的甘蔗汁預存能量，跑超馬，吃得下、喝得下，才是王道。大仁和欣怡可能怕我走錯路，也在前方等我，嗚…真感動，大熱天不在冰果室約會，卻來這裡看我。

走進北22鄉道，是一條純樸的鄉間道路，道路兩側不時出現田園景觀和水圳，若不趕路，這裡應該可以深度悠遊。

約38.5K，已經12點多了，走進三界壇聖德宮補給站，小妹妹趨前來要倒飲料給我，我沒喝，但感恩這家子今年又來服務，才一年的時間，孩子明顯長高了，猶記得去年他們在轉進三界壇陡坡前畫的愛心指標，那是我看過最美的指示，真是有愛的一家人，相信在愛裡長大的孩子會長得特別好。   

秋老虎在後頭虎視眈眈，交代小鍾，務必要在這站把身體打濕，才有能耐走上大拇指頭。

三界壇路，日頭白燦燦，走不到10分鐘，鍾、魁、媖、我，全部縮在一小簇的涼蔭旁拉筋歇喘，小鍾大腿不舒服、小魁小腿不舒服。留下鍾、魁繼續充分伸展，我和小媖先上路。

林明德    拍攝

陽光正炙人，幸有山風習習，我個人覺得這種熱，不若9月23日環大台北的悶熱，左邊又有藍藍的大海，尤其很清楚地看到基隆嶼傲然於東海上，走著、看著、想著，去年這段2公里路天堂路很難熬，而今天的大腿的表現，真是好棒棒。

一路往上走跑，有幾位跑者乾脆在樹蔭下大休息，倘使能閉目養神必能獲得大解放的舒服。

小媖腳步穩健，我們倆人前前後後，默默跟緊著，到了最高點的42K，我們花了7個多小時跑一隻全馬的距離。

張福仁   拍攝

通過43公里後接續北21鄉道的交叉口，大仁和欣怡又出現了，天啊，真會選重要的叉路口，他們知道姊姊我跑著跑著會恍神，會迷到雲深不知處，吃下他們切的火龍果、海綿蛋糕，一轉身，小鍾也趕上來了，可喜！更令人驚訝的是，Sun Amy和Jeff Lee夫婦開車上來這麼陡的拇指，帶來冰塊、洛神花茶和水果，你們真的把我補得都快哭出來了。

跑著、跑著，騎著摩托車運送物資的Henry Lin也載來北投的古早味紅茶，喝吧！沁涼融在五感裡，喝下去的濃郁情感比路旁的百里香還芬芳。

沒多久，小鍾又不見了，心上一直擱不下他。交代小媖：快跑、切勿功敗垂成，至十八王公領完粽子，不要吃。

48K，十八王公很熱鬧，野孩子、台積電，兩大社團都開車來私補，扁東也招呼我喝啤酒，真是有情有義的馬場文化。盥洗完畢，一陣舒爽，棄賽的Lydia也當起補給員，來一杯黑糖水吧，今天真的沒渴到，也沒餓到，把領來的粽子塞到包包裡。真好，小鍾又跟上來了。

看到巍立的「黑龍義犬」(青銅製，高30公尺)，油然升起「讚嘆義薄雲天」、「讚嘆有情有義的馬場文化」。

我和小鐘一路滾下了50K的終點，歐耶，我們完成的大拇指了。經歷那麼多段的陡下坡，我的腳趾頭快炸裂了，很痛！這一站的補給也很豐富，志工問我要不要喝啤酒？要不要喝綠豆湯?盛情只能心領，因為我的轉換裡還有一杯奇亞籽檸檬汁。

蝦密!?小鍾還要繼續上路。我換上ㄚ拖減少腳趾疼痛，走吧！心裡還是忖忖不安，我沒穿過ㄚ拖挑戰過那麼長的路，佛祖保佑呀~

【超馬的算術不簡單】

和小鍾繼續往淡金公路跑，跑不到1公里，小鍾又說要伸展。好吧，兩人席地乖乖拉筋。

擔心小鍾會落後，我請他領跑。光辣的陽光揉著淚腺，噴出的鹹汗水更加速感動，感動啊，我會跟著你，不要停。

小鍾開始擔起帶領我的大任，要看路、要馬不停蹄。

到了石門市區，由於腳程已變成很緩慢，略過SEVEN，經暉哥指引，循著中山路圓環左側往北19鄉道的石崩山路，我們要爬上食指的指尖，爬坡段比三界壇路還長，走、走，兩人低頭不語。天啊，大仁和欣怡又出現了，用心凖備那麼多東西，騎乘在烘燙無蔭的路上，為的是讓柔弱的我有所依怙，真高興見到他們，但也不捨他們如此奔波為我付出－－感恩！

主修數學的小鍾，終於了解超馬的算術很難解。原本期待的66計畫幻滅，換算出來耍廢的時間也被拉筋吞噬掉，連能否掙脫這段19公里的末路都未知，更甭提陪優妹完成82K的雄心。

終於追上腳底有水泡要處理的謝蕎優，我有隨身携帶一小袋急救包，先放小鍾單奔，等交待完優妹怎麼處理，前方已見不到小鍾的身影。

權衡之下，放下居住淡水的優妹，我還是去追來自屏東的小鍾。

下午時分，寧靜的鄉道，上上下下，體力已一點一滴流失，走到九芎林，黑狗也來觀賞我的狼狽樣。

經尖山湖的百年梯田，石門嵩山，層層疊疊的梯田是利用陽明山火山岩石砌成，據說是全台灣唯一的石砌梯田，稍微駐足俯瞰，映入眼簾的是，某年某月的某一天，和好友們一起在這片安靜山野的景象。王老師、小陳、明才，如來食指這附近的環境真適合我們來郊遊啊~我如是想。

淡緩度時的超馬，給了很多無中生有的想像，恰似生活在高低起伏裡流轉，久了，就是自心的調伏，有時世道艱難更甚於此。在梯田之後，原本的北19鄉道便開始轉進北17鄉道。

到60.5Ｋ青山瀑布登山口凉亭，不見小鍾，已經有好多神人棄赛在暢飲言歡，看表換算一下，7*8=56，最後8公里多的路至少要維持7分速，我想了３秒鐘，我不能放小鍾不管，端起補給站给的石花凍，就開始追、追、追。

轉進豬槽潭路，又是好陡好抖的連續下坡，終於下到平地，兩旁是開闊的田園景色，不時出現紅磚古厝，路旁水圳也有潺流低吟聲，真不忍就這麼匆匆跑過。

看到遠方的小鍾坐在前方路旁，待我想要快又快不了的情況下，他又起立往前跑，背影也漸漸隱沒在黃昏裡。

左轉進台2線上的淡金公路，海風疾撲，空氣也變濁，跑著、跑著，一路和迎面而來疾駛的車流照會，有回到喧囂的人世間之落寞感。看著手錶的時間，想到那麼多人為我加油、私補，如果又是棄賽組第一名（環台北就是如此），情何以堪，雖然腳力殆盡，還是拼了～心裡只有一個「快」字。

接近白沙灣的海邊，夜幕低垂，粉紅光、金黃光渲染天際，霎時間，夕暉漸次融入黑幕，我感覺到胸臆間痛苦的激動，我是個好”色”之徒，捕捉不到那攝人心魄的美，如此疲憊是來殉落日？

倒數1公里多，我又莫名其妙地追上100K組在路上慢慢走的跑者，像跑美津濃金山接力賽一樣戮力，呼吸變得很短促，我不想泣賽。

17:59，我終於掙過跑馬以來最虐心的8.5公里，剛好踩線過關，也順道關了69K的門，穿著ㄚ拖的腳底板好痛呀，沒有三兩三，還是不要輕易挑戰如來。

為了紀念鍾、魁、媖、優和我所建立的友誼。謹以表列各CP點的時間，印記我們曾經那麼接近過。

【感謝師父、讚嘆師父】

葉鑛昶  拍攝;  張福仁  拼圖製作

翁明才，每天的練跑、每場賽事，都是為了一年一度的如來神掌。他獨自進行無數次從中和到三峽的越野訓練、從中和到八里的耐熱訓練，密集好多天在華夏工專旁的瑞士山莊陡坡做間歇訓練，一個人傻傻地練習。

去年，亦師亦友的明才為了要陪我玩成50K，導致後段時間不足又迷路，83K抱憾登出。我能力不足，這次無法陪他把失落的里程找回來，只能默禱他能順利完成。

我們一起搭接駁車到會場，但我知道明才有意避開我的目光，因為只要多看我一眼，他會不放心我一個人跑。男兒有夢當追尋，每場賽事都站在最末端的翁明才，這次卻卡位在最前線。哈哈，每一幕，都反映出他腦海裡黏著準備好的15小時配速表。

恭喜明才這次以14:48:13征服「如來神掌」的心魔。烏龜霞在此特書留念，感謝師父！讚嘆師父！