運動筆記配速列車-全馬組(42k)500配速心得分享

發表於2017/10/18
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「2017臺灣馬拉松(in苗栗)」

2017.10.15 星期日-苗栗縣體育場

運動筆記-配速列車 


 全馬組(42k)配速 5小時- 心得分享


配速列車 5小時回到終點進站完賽照片

                       再次謝謝所有跑者搭乘-運動筆記配速列車 5小時一起輕鬆快樂回到終點門, 雖然天空一直下著不大又不小的雨, 但無法讓充滿熱情與信心的跑者, 堅持的回到終點大門, 完成的人生中新的一場全馬組的馬拉松賽活動.

                這次由台灣馬拉松舉辦的第三屆的馬拉松活動, 地點選在充滿人文與山城的縣市-苗栗縣, 而規劃很棒的路線與賽道, 在交通管制上覺得非常滿意與讚賞, 不會因為交通管制的問題, 來造成跑者在活動時的安全顧慮與擔心等等, 所以此次活動, 我覺得有高度的肯定與支持; 主辦單位的用心與規劃, 讓所有跑者都體會到了! 而且所有志工都在雨中為大家服務, 無論是在路口交通指揮,與水站的熱情招呼, 實在是太感謝您們了! 為所有跑者付出與支持! 再次謝謝您們! 辛苦了!

                 此次擔任全馬組 42k 配速 5小時整的配速列車, 心裡面總是緊張與興奮, 一方面擔心天氣因素, 一方面也擔心配速時間與跑者狀況...等等, 所以一路上都以先前計劃的時間與速度前進; 而搭乘的跑者也一路上慢慢跟隨與我們的加油打氣, 讓跑者也能依照我們的速度與步伐前進, 當進入水站時, 也會適時的時間讓跑者補充水份與補給品來補充體力...等等, 所以以計劃時間與速度都可以調整的最適當與跑者速度配合前進.

所有跑者太熱情啦!

                  一路上我們 2位車長都和跑者一起歡樂輕鬆跑, 而且在前進的速度上都以均速前進, 讓搭乘的跑者可以很輕鬆與快樂的心情來慢慢往前進; 每當有照相機出現時, 我們一定會先提醒跑者, 讓每一位跑者都可以和我們一起可以呈現出歡樂與輕鬆的心情與表情呢!

車長總是喜歡給家歡樂與輕鬆的一面

                     在時間配速部份, 我們計劃與評估的時間都很準點與平均, 最後以最平均的速度與跑者慢慢前進, 並時時注意搭乘的跑者身體狀況與加油打氣...等等

Garmin 235 手錶測速結果數據

高度變化與步速/步頻等數據

Garmin 235 配速時間所下載的數據

                     讓我們的輕鬆感覺可以讓跑者感受到呢! 所以和跑者之間的互動與加油聲, 是沒有停止與中斷的! 雖然天空的雨有時水滴大, 有時水滴小, 縱使衣服和鞋子都已經全溼了! 但每一位跑者仍然是熱情不減, 堅持而努力的往終點門前進, 最讓我們 2位車長感動不已呢!


 距離終點門約 3k處

                    在賽道上也遇到好多好多的馬拉松前輩與老朋友, 總是一定互相問候與加油打氣, 歡樂聲總是沒停過, 依照計劃中的均速慢慢的接近終點門了! 當然每一位跑者也堅持到底而有所疲憊了! 在最後約 1k距離處, 稍微放慢一點點速度, 讓所搭乘的跑者可以超越我們而往前衝回終點門, 這時是我們擔任車長的最重畏的任務, 希望跑者可以在定義好的 5小時時間內回到終點大門, 這點讓我們感到興奮與成就.

500配速車牌

                      最後很高興有機會可以為所有跑者服務配速的任務, 雖然有些跑者跟不上而無法搭乘,  但一路上看到所有跑者都為自己的目標而努力與堅持, 而讓我們一直感動著; 而我們的 - 運動筆記配速列車也會一路上繼續有熱情與活力的為大家加油! 而堅持到底的精神和態度都是一樣的! 希望每一場熱鬧的賽車活動可以再次為大家服務! 一起為自己的目標而前進與努力, 加油!!


  

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