2017.10.22 福爾摩沙風華錄~柿紅心動凌空展翅超級馬拉松(第38馬)

運動賽事
發表於 2017/10/23 2,031 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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2017.10.22  福爾摩沙風華錄~柿紅心動凌空展翅超級馬拉松



                       


        這是我第二次參加中華13知路跑協會舉辦的福爾摩沙風華錄~柿紅心動凌空展翅超級馬拉松,今天完全是衝著協會辦賽事的好口碑而來力挺支持的,當然柿紅心動也早就是路跑界的熱門賽事不跑確實有點可惜,雖然出乎大家意料外的我只報名42公里全馬組而不是60公里超馬,跑爽就好啦,別把自己操壞了。



        多虧蔡家大哥蔡宗明的幫忙才能免去趕著搭巴士轉接駁車到會場的麻煩,凌晨3:15分準時集合就往桃園復興鄉報到同行的還有超馬小子黃毓傑和宗明大哥的友人林授勳大哥,因為出發的時間早所以大概四點出頭就抵達會場,車子非常順利的停到大會提供僅存最後的20個車位真的是好心有好報啦。賽前接受醫生的建議停跑五天讓身體有時間恢復所以也很期待自己今天的表現,當然一切還是要以不造成身體過度負擔為前提用最安全的方式下去跑才行。  


                   


        因為今天有許多百馬、兩百馬甚至是600馬的團跑所以會場的氣氛很熱鬧,當然陣仗最大最High的還是林素真阿姐的百馬團,他們這一路上玩得也太開心了,每逢補給站必定停下來吃吃喝喝、遇見攝影師也會擺好陣仗讓他們拍個過癮也難怪會玩到關門時間前的幾分鐘才聲勢浩大的進站這真的很有趣,不知道等到我跑百馬的那天是不是也能有這樣的排場呢?


                       



        6:15分全馬組起跑,因為沒有卡到前方的位置所以開賽初期就已經遠遠落後領先集團,也沒想再加速追上去,提醒自己穩穩順順的跑就好,不然後頭爆掉或是受傷就划不來了,尤其今天高手好多也沒什麼把握可以跑出好成績。還好有鳳山慢跑的好友楊宗杰跟我跑得近能夠互相跟一下彼此也不至於太無聊。途中還遇到擔任志工的詹永聰大哥及有間客棧攝影師堅哥不停地虧我說:你今天跑得很偷懶喔,不然這個時候怎麼還會在這裡?ㄟ.......阿就追不上ㄇㄟ,謝謝關心啦 。今天最好玩的還是一路追逐6:00出發的60公里超馬組好友魏辰憲魏鵬讚、蔡宗明、Peter等諸位大哥及陳嘉珮還有越野小公主沈育綺小妹,因為這個原因讓起跑後的這段路跑起來超有趣的。



                          


        今年柿紅心動的路線跑起來跟櫻花馬有點類似,起點由角板山公園出發連接台七線接118線道至桃源仙谷前折返,然後從單車聖地的羅馬公路開始就是一連串的上下坡交錯這層層交疊對心肺功能的訓練是挺有幫助的,但是畢竟有比賽壓力看許多跑友跑得辛苦跑得氣喘吁吁的實在有些吃力,我愛爬坡、爬坡愛我~~跑了大概7公里的距離就陸續追到了我的好友們,連最頑強的郁綺小妹讓我追了13公里才追上。羅馬公路我自己跑起來的狀況是還不錯尤其是折返前的25公里狀況好到讓我有點意外。經過補給站時能夠從容的進站吃點東西然後再輕鬆的追上過站不停的宗杰老弟連我自己都覺得不可置信。


                       



        可惜好景不常,自以為狀況好到擋不住所以在21公里補給站時還刻意停留將水袋背包的水裝滿,打算在經過折返點的補給站做最後一次的補給然後一路衝回終點,唉~計畫趕不上變化,誰知道狀況就這麼來了,才過了25公里折返點之後被突然來的撞牆期撞得我莫名其妙也無所適從,梨狀肌的傷勢跑出來亂,臀大肌繃得很緊很不舒服,膕肌酸到讓腳抬不起來導致腳步紊亂跑得很掙扎,去程控制得還不錯的呼吸頻率在過了折返點之後頓時失去了節奏,腳步跟呼吸完全沒有辦法配合,一跑就喘的情況下踩踏的每一步都充滿無比的痠痛感也難怪會越跑越崩潰,越來越沒有信心,能量飲的補給時間也開始亂無章法的亂喝,沒一會就被我喝光差點沒把自己給喝傻了,只是也不能這樣就被自己擊垮,還是趕緊調整心態用最樂觀的心情面對比賽,速度跑不出來沒有關係把速度放慢就好,我還是要求自己全程跑起來只要能夠堅持下去一定可以回到終點。這樣的狀況持續約莫10公里,好像在36公里之後才漸漸地感覺到身體的狀況恢復了,但是賽後看數據其實速度維持的還不錯難道是體感出問題了?


                       



       謝謝錸德慢跑的蔡德甫大哥的鼓勵,後段有您的鼓勵對我的幫助很大啊,既然身體狀況恢復了就一鼓作氣順勢繼續跑下去,就靠身上僅存的BCAA膠囊決定跟它拼了,好不容易來到了40公里終於見到嚮往已久的溪口吊橋,看到它就表示距離終點越來越近了。因為吊橋還沒有對外開放所以今天等於是讓參加柿紅心動的跑友搶先一睹它美麗的風采,主辦單位特別規定行經吊橋路段時除了有人數管制外也嚴格禁止奔跑的行為,橋上除了有裁判坐鎮在現場督軍之外也有多組攝影師駐點在此,既然不能跑那就乖乖地走路讓我疲憊的雙腳獲得稍微喘息的機會吧,各位帥氣美麗的攝影師你們就不要客氣盡情的拍吧,我已經準備好了。


                       

        

       享受完溪口吊橋帶來的星光大道般巨星陣仗後心滿意足的隨著志工引導往下個賽道前進,只是為什麼這些志工的嘴角都不經意的露出一抹神秘的微笑咧,搞不清楚狀況的我雙眼順著志工們的指引望了過去,阿娘喂~夭壽喔,出現在眼前的竟是看不見盡頭貌似直達天際的階梯景觀步道,聽說爬完這座階梯大概是800公尺的距離約有754階樓梯更過分的是還刻意安排在40公里之後折磨各位跑者,人客啊~如果這不是殘忍什麼才是殘忍?捶著心肝強迫自己接受眼前的這一切,沒想到才踏上階梯的第一步兩隻小腿想抽筋的感覺來得強烈又直接,因為沒有辦法預期受盡折磨的兩隻腳什麼時候會來個抽筋的大爆發,我決定咬著牙兩階做一步的往上爬,身為一位有水準的跑者沿途遇到了志工總是會很有禮貌的問候一下主辦單位的宅心仁厚,終於我挺過來了,回到平面道路的感覺真好.......只是事情好像沒有我想的單純.....



       才步出階梯志工就熱情的上前關心身體狀況,我當然還是沒有忘記繼續一本初衷的問候主辦單位,心想就剩最後這幾百公尺了是還能玩出什麼花樣?對,我錯了....我太樂觀也太低估主辦單位想把活動辦得更有趣的決心,志工們馬上用微笑熱情熱心的提醒我後面還有近一公里的上坡,結束上坡路段後大概剩下200公尺就到終點了.....這肌群轉換的太突然了連一向不容易抽筋的我差一點也在這邊破功,還好在放慢速度的狀態還是可以安全下莊,聽說很多跑者在進入這段最後的上坡路段時都很有默契的講了一聲X後默默地向前方走了過去。邁入終點前遠遠就望見熟悉的攝影好朋友小簡兄也在現場拍攝跑者進站的英姿,一整天的辛勞真的要感謝各位辛苦的攝影師。進入終點後也沒忘記轉身面向賽道給各位辛苦的工作人員深深的一鞠躬,大家辛苦了......


                       


                                


                     


       回到會場我的好友張家銘老弟也是馬上就上前關心我的狀況,領著我到選手帳篷休息,幫忙我看著衣保袋讓我可以放心的去盥洗,然後是拿下總七分組第一林武松大哥大聲的吆喝著:明樺,跑得怎麼樣?分六應該可以上凸台吧?武松哥這場分組只取五個,我是落選頭啊。楊宗杰也是厲害,順順的也跑出了總九分一的佳績,還好他沒等我不然就被我拖累了。同車的超馬小子黃毓傑也很強,在身體狀況不是很理想的狀況下還可以拚出60公里組的總三,除了年輕真好之外我也不知道該怎麼說他了。也要恭喜林素真姊姊在這場比賽順利完成100馬的里程碑,在會場遇到很多路跑圈的好朋友有阿福哥、楊承翰陳光和William Lai陳玥縈周玉琪及新朋友張瑋大家聚在一起就像同學會一樣玩得很開心。


                       



        另外今天的補給策略做得蠻失敗的,明明都揹上水袋背包了應該是要做足準備才是,怎麼還是將補給做得亂七八糟的呢,自以為背了1000ml的水應付一場全程馬拉松已經綽綽有餘了更何況我還準備了32Gi能量補給飲進行能量補充,沒想到還是會有要進水站將水袋的水裝滿的情況發生,而且還是在折返點前,失敗!真的太失敗了。賽後覺得給自己五天的時間休息恢復似乎不是很適合我的調整方式,畢竟一場比賽跑下來才過了中段就出現嚴重的痠痛及疲勞感,肌耐力跟續航力的現況都不足以應付一場42.195的比賽難怪比賽中會出現精神渙散注意力沒辦法集中的狀況,更別說我曾經引以為傲的意志力,我想接下來還是要針對每一次進行長距離練習的機會把問題找出來,把握練習機會,注意練習的細節,找出調整的方式希望可以讓自己更進步。




比賽資訊

http://www.movescount.com/zh/moves/move182656588

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