一個人的自助半馬

發表於2017/10/30
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跑步也跑了一年

過去練習LSD(26k~36K/連續3 hours以上)都是以賽代訓


漸漸開始參加線上路跑(在限定期間內自己上傳跑步的紀錄證明完賽)之後,

想要開始自己練習跑長一點的距離補給就變成一個需要克服的問題了


過去喜歡在河濱練跑是連手機都不帶,能夠完全不喝水的距離大約12K

但是半馬以上距離真的很難不喝水耶


IDEA1:找親友當補給員,騎單車或是在定點提供補給

結果那個禮拜狂下雨,我只好在跑步機上完成我的第一個21K線上路跑><(剛好這個線上路跑允許跑步機,但是如果可以選,誰想跑步機參賽啊)

總不好意思讓人家跟著我淋雨


IDEA2:選擇有販賣機或是便利商店的路線

結果河濱離便利商店有點距離容易中斷練習而販賣機有時候會售罄或是整台機器不見(怕淹水?)


我真的不想跑到現場才發現這種窘境,渴死在路邊啊啊啊啊啊~~~~~~~~~

嘗試過拿著水瓶跑,整路刷刷刷的水聲,握在手裡的冰水都變熱水了,最重要的小瓶水我半馬不夠喝啊XD


自己爬文跟徵詢一些資深跑友的意見

發現有一些手持式水壺或是補給背包可以選擇,問前輩果然沒錯


我在家裡翻到一個水壺背包

(請忽略後面的雜物)


當初買這個是要給愛爬山的爸媽用的,全新未拆,真沒想到當時還沒有很熱衷戶外運動的我能用得到^^


那就是它了!決定用它來嘗試自助跑^-------------------^


試跑當天:

哈~晴朗的周一不知不覺Monday blue 一掃而空

因為已經連下一個禮拜的雨,能看見晴朗的太陽感覺每個人臉上都掛著笑容

看往後的天氣預報又要開始下雨,就今天下班來跑吧

白天上班的時候心裡這麼告訴自己是個好預兆


整裝待發

出發時還首次自己錄了一段影片(看了好幾次還是得好好笑XD)

還不好意思直播,主要是記錄自己的第一次(羞)


裝了大約一公升多的水(可裝容量兩公升)+一小瓶運動飲料

手機,零錢,健保卡,鑰匙

畢竟就是負重,東西能少就少

先吞了BCAA預防抽筋,自己一個人就是該做好萬全準備

零錢可以買補給品

健保卡跟手機求救用,萬一跑不動叫車回家XD(保佑我千萬不要用到)


跑在夜晚基隆河濱雖然不是第一次,但是橫跨的路線跟長時間是首次挑戰

看起來有點暗的河濱,其實好多人在運動,其實連女生真的都不用害怕的,只是不要半夜去跑就好

跑起來背包有點小晃,跑速不快的話習慣就好

穿著新入手的UA Bandit3讓我很安心

因為鞋底很軟,跑得很輕鬆

能夠隨時喝水真的好方便啊^^

但是缺點就是容易鬆懈一直想停下來喝水偷休息

所以後半馬跑跑速有點慢休息太多次XD

需要自己抓緊跑步的節奏

不過第一次自助馬我也不想逼自己太緊

慢慢跑完就好,不要受傷不要一直走路就好

跑到折返點大直橋的時候我還是很開心

不常拍照打卡的我也自拍留念了一下^^

回程依然是美景,真的好多人在拍

忍不住跟風,很想讓大家知道夜跑是在這樣美景下度過的

也沒有夏天熱,也沒有白天曬,吹著微風

河濱夜跑真的好棒

2:50完成21K

真的是有點慢,但是挑戰成功~開心!

沒有因為不適應半途折返

原本以為會背包磨傷跑個5K就回家XD


還有人可以自助跑全馬,真的是太強了,我深感敬佩

果然自己的極限是可以超乎想像的

#UA Bandit3 #21K #自助馬 #夜跑 #水壺背包 #Run by myself #Girl power #基隆河濱

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