Ironman wolrd championship Kona-Hawaii'

鐵人意志謝昇諺 2017-Kona賽後分享(完整版)

發表於2017/11/08
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(本文轉自 謝昇諺粉絲頁 整理,未經許可請勿擅自節錄、轉載)

如果真的要說比賽是種享受,我想,在Kona海泳是我參與過的賽事中最享受的。

開賽後選在靠近賽道水線的區域,原以為可以運用游泳優勢在開賽後拉開領先距離,

沒想到事情真的不是傻瓜想的那麼簡單...

(開賽前的遊街活動)

(Herbalife國際選手之夜)

10/14 比賽當日:

加農砲響,比賽開始!水中格鬥有如參加ITU世界盃...

我的老天鵝阿!打的亂七八糟...將近400公尺都在掙扎著游出自己的空間...

500公尺後,前方領先集團與我們差距約5-60公尺,如果這是場51.5的賽事,我一定盡力追趕!

但這是一場超級鐵人賽!

身邊有兩位選手游泳配速比我快一些,而且定位很穩,就跟著吧!

撇開開賽前400公尺的混亂,剩下的3400公尺游的很舒服,盡情的享受海底美景.

喔!對!水實在太乾淨了!從開賽到結束,全都看得到海底!

(圖片來源:Ironman World Championship)

好多沒看過的魚種,好美喔!還有尼莫、大魚的魚群、小魚的魚群,可惜沒看到海龜和海豚...

痾...我好像是來比賽的,怎麼像在浮潛????

游泳 3.8公里 / 51:43

可以接受的時間,接著是第一個真正的挑戰

180公里自行車...

第一個關卡--180km自行車

記得去年澎湖Ironman自行車時,我一心想要追趕前方游泳讓我追上的職業選手,

前40公里心跳165-170,雖然自己感覺呼吸很順暢,

根本忽略心跳率傳達出來的訊息,直到150km時開始有抽筋的現象,

最後15km邊騎邊拉筋,導致後來跑步慘不忍睹...

這一次在這個充滿傳說的賽事中,我知道自己很渺小... 

儘管對自己再了解,還是不能忽略前輩的再三叮嚀!

T1過程比以往從容,吃的帶夠才是重點!

180公里的郊遊,帶了軟糖、葡萄糖、膠囊、CR7和gels吃好吃滿!

記住,這裡是外星的人地盤!不要衝動!

上車後前方人潮洶湧,為了不被抓跟車,刻意放慢速度穿鞋

沿路的加油聲絡繹不絕,好像封路辦party一樣,Let's Rock!!

騎在傳說中的Queen K high way,碼表上的數字持續累積,我卻好像在夢境...

面對迎面而來的考驗,此刻的心情很愉悅,眼前的風景彷彿天堂,

享受美景時,不忘監測心跳,158...156...153...152...

Ok!!!就維持這個心跳,身體感覺真的很舒服,看看風景吧!

賽前還在擔心騎車過程水分和電解質可能會流失太快來不及補充,

這個念頭在經過前兩個補給站時完全消失了!每一站的補給順序都很明確!

水、運動飲料、食物、運動飲料、水,志工人數充足,

每一站我一定拿2-3瓶水+1瓶運動飲料。補給站的密集度,

讓選手可以很放心的飆速,但我還只是地球人第一次闖到外星人的地盤~

沒有經驗、沒有概念,還是保守一點比較安全!

前二小時完成,距離74公里,均速約37,身心狀態良好。

隨著距離的增加,離傳說中的"Hawi"坡越來越近,

前方外星人的速度越來越慢~碰!開始爬坡!

其實Hawi坡不算陡,但強勁的側逆風讓緩坡變得很吃力,

前方開始有外星人放慢速度,但我覺得有點慢,

按照自己的速度,緩緩地超越外星人打怪。

一隻、二隻、三隻,數著數著突然從左後方出現一台重機~

重機上穿著"Marshall"背心的怪叔叔手裡拿著藍色的牌子...

他要幹嘛...?? 拿著藍牌對著我 "No. 2043, you*#&$^%I@&#"

風太大,沒聽清楚,回他一句“WHAT??"

"No. 2043, You got a Blue card penalty, you must serve it"

心中OS "Fark" "為什麼是我?" "超車的被抓跟車?""Oh,FxxK"

賽前說明會有強調,不要跟裁判argue,被判犯規,就乖乖的去罰時帳...

聳聳肩、點點頭...“OK!!"

被罰也是傻笑認了,超鐵8-9個小時,不差這5分鐘...

自我安慰著。

心裡想著:“5分鐘內~都可以洗個澡喝杯咖啡了..."

不能再被抓犯規...上坡超車心跳太高,就抓一個差不多速度的保持距離,

Hawi坡折返之後無止盡長下坡!

Osymetric 54齒屠牛刀橢圓盤配11/25飛輪可以好好發揮了!

58、59、61、62km/h!!! 好爽喔!!!

轉速超過120了,心跳155-158,不錯的感覺!

但是!就當自己覺得下坡很快時,外星人一個一個超車,我的轉速將近130了...

還是被超車海放...被海放...被海放...

可以換55/42的大盤了!

Hawi坡完全結束,氣溫越來越高,回程的路段更難騎了!

剩下約60公里,強勁的側風和逆風,像墾丁風吹沙強風吹拂,

看不到盡頭的Queen K,每個人都斜斜的騎車,這畫面太有趣了!

前三個小時維持約均速37km/h在回程被瓦解...

均速掉到只剩30-32,風吹的外星人和地球人都嫑嫑的,

也陸續看到有人停坐在路邊掙扎,真的跟電影片一模一樣!

在進T2前的罰時帳罰站5分鐘,罰時帳內客滿!

跟罰時帳的志工聊天,被罰時的必需停下來,

拿著碼錶按錶計時,5分鐘,人生最漫長的5分鐘...

原本預計5小時內完成180公里,可惜了...

自行車180公里 / 5:05:55

進T2有志工幫忙拿車,至高無上的享受!

不急不徐進T2,最後一個大魔王

跑步42.195公里...


最後一關大魔王-馬拉松

或許是因爲罰時5分鐘的關係,

下車後感覺意識清楚、肌肉狀態良好、心情愉悅

拿著路跑轉換袋進更衣帳,裡面的景像太驚人了!

這裡彷彿第三次世界大戰!

"Do you need help??" "Water!!"

"Ice Water!! I need a lot of Ice water!!!"

"Cola!!Cola!!Cola!!PLEASE!!"

"Guys, we have Gadrate, water, coke, gels, food, help your self!!"

"Sunblock!! Sunblock please!! Its fxxkin burning!!"

我笑笑的穿上襪子跑鞋、帶上Garmin 935、

套上頭帶扣上號碼帶、吞了2瓶葡萄糖1包gel

加上幾杯冰水和CR7運動補給,開跑嘍!

出了更衣帳,滿滿加油的人潮,歡呼聲此起彼落

前16公里會在市區Ali'i dr完成,第一折返點剛好在我們住處旁邊,

這段路線從抵達Kona之後每天都會經過2-3次,

也是整個馬拉松賽道唯一有樹蔭的路段,

教練有交代,在Kona的最後一項馬拉松,

不要刻意執著於配速,心跳和體感也很重要,

這一段計畫笑笑的、腿不酸、可以說話聊天的狀態通過

這整整16公里,加油人潮絕無冷場!

就好比在台東比賽,人潮從活水湖沿著馬亨亨一直排到火車站一樣

廠商、家人朋友、小貓小狗、在地居民、達美樂外送員,

在賽道上又叫又跳,讓你幾乎忘記最後跑馬的痛苦!

跑步的補給站跟自行車段一樣,非常充足!

每一站都有明顯的標示出冰海綿、水、運動飲料、可樂、冰塊、食物、冰塊、可樂、運動飲料、水.

在這最後一個魔王關卡,最重要的就是冰海綿、冰塊水和可樂

每一站都放慢速度確定我補的身心都滿足!

冰塊倒在背後2個口袋、冰海綿往胸口和頭上擠、

冰水和可樂就往口中送,有時補gel有時吃軟糖,

跑著跑著就到了Palani Rd的奪魂坡,

這一段的補給站開始走路通過,奪魂坡不長,但非常辛苦,

在Palani Rd時男子職業冠軍Patrick Lang回來了!

通過Palani Rd之後上到Queen K Highway,

在Queen K陸續看到職業組的選手回來,

遇到女子冠軍Daniela Ryf回程時,空中有直昇機

地面有四臺重機護送,這個陣仗實在太屌了!打從心裡敬佩!

沒多久看到偶像Frodeno帶著無奈的表情經過,

不管偶像的成績如何,他的精神和帥度一直滿分!

對著偶像喊了聲Go!!Frodo!!也振奮了自己!

這一段開始加油聲變少了,真正開始要自我對話!

Queen k上的補給站1點多至2公里就有一站,

我開始以下個補給站為目標,通過補給站時快走

出了補給站開始跑,就這樣一站接一站,

直到每年都會有選手被擊潰的Energy Lab路段!

Energy Lab路段約5公里,不知是否受到詛咒的關係

我在這也出了點小狀況,大腿內側跨下的位置開始有抽筋的現像

吞了特殊需求袋準備的補給,抽筋狀況好多了

繼續努力通過Energy Lab,出了Energy Lab就只剩12公里了!

回程陸續遇到Darren, Jason, 金晴學長,景翔學長,財哥和世昌

Team Taiwan互相加油鼓勵,夢想的賽道有你們同行超棒!

想起去年澎湖爆炸的慘狀,這一次狀況好多了!

跑啊!離終點越來越近了!加快腳步的跑啊!

回到Palani Rd,這次是下坡了,加速啊!你快到終點了!

回到Ali'i Dr,剩下幾百公尺了,看到Kyoko了,看到國旗了!

接過國旗,情緒很激動,吼了一聲"啊!!!!!"

打開國旗,我完成了!這是我的夢想,帶著國旗,我要完成了!

撐開國旗,感受到國旗隨著跑動飛揚,眼眶紅了...

剩下最後100公尺,終點就在眼前!

You are an "IRONMAN!!!"

終點拱門就在眼前,此時完全感受不到身體的疲憊

"No. 2043 Shen Yen, HSIEH from Taiwan"🇹🇼🇹🇼🇹🇼

"You are an IRONMAN!!!"

國旗飛揚,衝進終點,情緒激動,抓著國旗為自己喝采!

眼淚和汗水交雜,對,我又哭了,很激動的哭了....

此時最想和最愛的家人擁抱,好希望時間停止在這一刻,

跟Team Taiwan的所有人分享

謝謝我的贊助廠商、家人、朋友和所有幫助過我的人,

謝謝你們讓我能帶著國旗完成夢想,

讓我們將夢想道路上的每一刻與你們分享!

總成績 9小時42分26秒


Kona初體驗,順利完成,在情緒平緩之後

已經開始跟教練討論明年的計畫,我們都相信這次是學習,

It's just a beginning!!

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