山貓主場優勢-貓空路跑21K

發表於2017/11/09
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今天是個涼爽的好天氣,沒下雨又沒太陽,跑起來真舒服(適合破PB的天氣)。

貓空路跑路線是山貓路跑團每周三團練的路線,最精華的11.5K幾乎是每週必跑的路線,所以每年的這場賽事大家都會一起參加,還記得我的第二場半馬就是選了這場山路馬,當時差45秒就可以進到SUB2內。

賽前根據路線起伏分段,分析所需要的時間,當時算的時間是1:52,我的教練幫我估的時間1:50,我自己則是比較沒把握的希望自己1:55就好。

一開始起跑不衝速度,出發上坡到杏花林這段路保守跑就好,讓自己能處於舒服呼吸的速度,不要一開始就把心率拉高(5K-32:44(6'33'')),過了貓空纜車站雙貓處目標盡量跑進5'30'',沿路上可以看到貓友,大家很熱情互相加油打氣,原本想過草湳橋折返點再加速,但是當下那個氛圍,不自覺就提早加速了(10K-59:48(5'59'')),值得一提的是,第一次看到折返跑第一個的總1是女生、是女生、是女生(很重要所以要強調三次)。

折返後我大概排在女生第六個,不過前面的女生都離我有好一段距離,沒有想要刻意追趕,只想把這段路線跑好就好,折返後這段路跑的有點喘,感覺自己跑的有點吃力,但是速度並沒掉太多還是維持在5'20''內,一路跑到明德宮時我想到2016那年有位大哥搭訕我問時間,那時候是9:02,大哥想拼SUB2,這兩次相比我竟然進步7分鐘(15K-1:25:25(5'42''))。

回程的下坡真的跑得很過癮,大概都還可以跑4'30''左右,跟平常練跑的速度並沒有差太多(有練就有進步),但我知道還有最艱辛的1.5K,沒錯!!!回到政大後山前的坡總是壓死大家的最後一根稻草(19K-1:43:25(5'27'')),雖然這段坡真的很小,距離大概也只有600m,但我已經沒有洪荒之力,只能盡量讓自己不要成為步兵努力跑起來,回到最後的政大操場200m,順手俐落的接過貓團的團旗,衝刺批旗跑回終點,完賽時間差了12秒沒達到教練的目標(1:50),不過能有這樣的好成績,我已經很滿足了。

2015 2:00:45 (總18分7)

2017 1:51:12 (總6分2)

ps:因為女生有3名被檢舉晚10分鐘出發,加上沒有照片佐證有跑到草湳橋,被取消資格,所以我從總9分4,遞補為總6分2。

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