半馬有多遠? 21,097.5公尺，21公里又97.5公尺，或是4捨5入下來等於21.1公里。不過對我來說這個首半馬，我總共跑了970公里，我記得去年11月時的一個深夜，j忘了在哪兒看到渣打馬的廣告在哪裡閃呀閃，一個衝動下，就抓了了好鄰居彭大跟一個過動兒江大一起報了今年2月渣打馬的10K，也開始重起我的跑跳人生。從小在英國學習成長時，參加倫敦馬拉松一直是我的夢想，不過這個夢想也在年齡+體重增長之下慢慢的離我遠去，在這40歲高齡重拾這個夢想，可是一條很艱辛的路程。

這20多年來雖然運動科學進步了許多，運動器材與裝備也進化了不少，不過隨著年齡的增長，我的體重跟身形也有了巨大的變化，重量從6-7-8到最誇張時的9字頭，而且身體健康程度真的差了很多，所以這一路走來從小學操場160米跑一圈休一圈開始，到400，到跑1K休100米，到可以連續跑2-3-4-5-6-7-8-9-10K這11個多月來，一步一腳印也跑了970K，體重也慢慢的從9字頭回到8字頭了。在經過煉獄般的6-7-8-9月 (總訓練量剛好破400) 的訓練，加上9月初的SEIKO盃的結訓測試後，心中踏實了許多，雖然在高溫30度下，12.5K的距離還是可以跑比5月的舒跑盃快將近2分半，也順勢破了自己10K的PB，滿滿的自信進入了衝刺的10月，剛開始還信誓旦旦的說要把月跑量拉到120-130K，不過月初的一場流感，讓我休息了7天，這也是從去年11月來第一次休息那麼久沒有動。我當時頗焦慮，無法每天練跑心中很不踏實，而且對於11月初的太魯閣馬來說真的是很著急，所以在足足休息1週後就開始很用力的追著跑，在短短的21天內跑完了111K，每周跑35-40K，這已經比我之前的週跑量多了5-10K，雖然看似身體可以接受這種強度的訓練。不過隨之而來的則是左膝的舊傷復燃，這也讓我壓力很大。不過在接受吳P+小法小馬的建議下，反正只要補給品補保補滿，身體吃飽了，跑步就不會有太大的問題了，所以就以最高的極地超馬補給等級來準備我們的首半馬。

這次太魯閣馬，除了原本的WSM鐵三角外，還加了江大的助理L，還有我的全家人(媽媽+岳母+太太+兩個幼女)，一群人浩浩蕩蕩開著9人坐小巴從台北經過宜蘭一路吃到花蓮去，晚餐式江大安排的，不過說真的這場實在太誇張了，從臉盆大的鯧魚米粉，到小桌子大的生魚片，龍蝦湯，生牛肉湯，說真的澱粉沒吃到多少，不過蛋白質絕對是補到爆，一夜好眠後，大家一早4點就起來準備來開去新城火車站來坐接駁車了，一路排隊的人爆多，不過我們也有一搭沒一搭的就聊上車了，車程頗快大約5分鐘就到會場，不過也是因為廁所大排長龍+寄物處爆遠，咱們遲了快12分鐘才匆忙的跑過起跑線，不過說真的也沒差，反正4小時，慢慢一路看風景也應該可以完賽，所以就心情頗輕鬆。

這次21K的策略是，不要急，把速度控制在8分速，撐過11K後在來看狀況來加速或是減速，要是順利，前11K跑90分，後10K也90分，目標三小時內完賽，前三K跑得頗順，速度穩定保持在8分速上下，不過一轉上橋後，很大的逆風加上微微的上坡，這讓我整個速度完全掉到8:30，而且要是沒用力跑，昰會更慢的，心理有點緊張，而且之前復發到的左膝蓋又開始隱隱作痛，我正想咬牙撐著時，忽然前面傳來一陣很熟悉的香味，剛好前面有個大哥拿著撒龍趴司，我趕快飛奔過去借噴了一下，噴完後很神奇的膝蓋也不痛了，我也瞬間的跑完這個第一道關卡，接下來的舊蘇花公路現昰舒適的，雖然微微上坡，不過因為有涼風加上山谷裡的負離子，所以就跑得頗輕鬆，雖然速度有掉，不過也沒想太多，在身體不是100%的狀態下，努力的不受傷完賽都是唯一的目標，有沒有跑進3小時內真的不是很重要。就這樣順順的跑完了11K，不過接下來說真的我就有點慌了，除了上上下下的波道外，還因為狹谷的干擾GPS，讓我的手表完全失靈，我這胖子還差點跑到4分速，而且還已4分半破了我1K的PB?! 這開始讓我著急了起來，接下來的幾公里沒有手錶輔助讓我內心很焦慮，不過在下一個休息站確認是13K後，我對自己說相信自己的體感吧，這幾個月下來，每週都有很精準的跑TEMPO RUN，所以我還能掌控自己7:45-8:00-8:15的跑速，在13K冷靜下來後，我就不看手錶的距離與速度了，就專注於跑的總時間，跟體感的速度與心跳來測量跑速來預估我的完賽時間。而且這時還看到江大已經從對面折返回來了，這時候看到熟人真得會精神一振，在又過了2K後，在15K時就看到彭大折返，他還帶給我一個太好的消息，就是我離折返點只剩1K了!! 

折返後，我看著時間，心算一下假如我可以維持每K，8分速已內那SUB3是有可能的，想到舊傷復燃+GPS暴衝+玻璃心重建後，我還有機會達標，所以後5K真的是完全不顧一切衝阿!! 一路就衝衝衝一口氣就衝到了最後的2K 隧道口。不過這真的是我這輩子跑過最長的隧道阿!! 我深深認為我親自去丈量這絕對不只兩K啦，而且跑完1K多後當你以為見到日光已為是終點時，還會重重的受挫，因為不但不是出口，轉個彎還有1K要跑，不過看看手錶，剩不到8分鐘了，我就不管啦!! 就衝吧，SUB3 or not, 都不要緊了!! 就一路刷卡別人 (ㄎㄎ我也可以刷人家的卡)，一口氣衝到終點，按下手錶，一看3:00.20，印出大會時間，3:00.26，就是這該死的26秒阿，不然就可以達到我想要的SUB3了!!

從2016年11月，這一路走來我很感謝我身邊支持我的好友們，從跑步推坑顧問，小馬，小法，還有高級顧問 BQ吳P，還有跟我們一起跑的副團長，阿姐，天母好鄰居們，WSM鐵三角，每次有空就從香港飛回台灣合體練跑跟比賽的動次動次江大，還有跟我週週練跑的彭大，我們倆從破百+破90，一年下來瘦到會出事，一起風雨無阻的跑了超過4-500K，還要謝謝我倆個媽媽 (蕭阿嬤跟洪阿嬤)，幫我照顧我倆個寶貝女兒，讓我可以無顧之憂的練跑+四處趴趴走的去練跑，還有我的寶貝大女兒EMMA，要忍受跑步完的臭爸爸把他抱緊緊，最後要謝謝我的好老婆，從去年11月來一路支持我這40+的中年大叔追逐他年輕時的夢想，同時還懷胎10月到今年7月生出一個3600克的小女兒，真的是不簡單!! 

這個夢想從160M開始到21.1K結束，我總共跑了970K，不過跑完後，我才感覺到深深的不足，也才能真正的體會全馬42K，絕對不只是兩個半馬兒已。這個夢未完待續，我也會繼續努力逐夢的。