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馬祖馬是江湖上傳言最難跑的馬拉松賽之一
去年小弟參加了21K,本次升級挑戰42K
結束北竿硬地馬的50K之後,檢討了自己的得失
加強了訓練的次數、腿部肌肉的訓練、上坡和下坡的練習、訂定了營養補給的計畫
最後還是不敵馬祖馬的超難強度,跑的十分艱辛
圖說: 以前每天上下班的路變成一種痛苦…累死了
馬祖馬是一開始很開心,後來完全變成折磨的一趟馬拉松之旅
沿途最重要的除了最棒的馬祖南竿景色之外
還有國軍弟兄、馬祖鄉親及各跑友之間的加油聲
大家發揮了創意和熱情為選手鼓厲打氣
真的為大會注入了超多的熱情和能量
圖說:仁愛國小的小小財神們
圖說:我最好的鄰居鐵板鄉親們
圖說:南竿承鮮捷為每位跑友準備了FIN及俊男美女加油團
圖說:馬防部年青又熱情的弟兄姐妹們
圖說:馬祖馬雖然很漫長和痛苦但是一定要跑過一次才會知道這是什麼感覺
路跑心得
一開始的10k是在很冷的情況下起跑,因為是較平的路,大家都還可以保有原訂的配速
過了熱情的馬港加油團和中正國中加油團後開始後半段痛苦的上下坡
這時的配速會下降,到了仁愛段(兩棲連-中興嶺)是大挑戰
會有連續的大起大落,不少跑友會在這一段路上用走的,還有人直接抽筋
我就是其中之一…但是距離完賽還有28公里遠呢…
過了仁愛段到了中段(中興嶺-南北竿坑道)是一段較為平緩的路線可以小跑步
最終段則是最大的挑戰,因為所有的上下都一次集中來
南北坑道的急下急上、聚英路直上介壽村、介壽中隴的大上坡、復興村的上坡
這些都考驗著跑者的腳力和毅力
在跑馬祖馬前一定得充份訓練坡道的適應
不然會像我一樣跑的很辛苦…雖然腦子一直叫自己要跑起來
卻事與願違地比走路還慢…全腳抽筋…
第一圈到終點時只會想著…怎麼會沒完沒了啊!!!!
但是為了便當和完賽禮一定要衝的啊!!
超精彩的完賽禮
紀念帽、紀念毛巾、水、酸痛藥膏、發泡錠、維他命c、鈣片、紀念衣2件和紀念購物袋1只
最重要的是有第三屆馬祖馬的專屬紀念酒、加購超美的戰車初馬獎、東引圖案的獎牌(第一屆南竿、第二屆北竿)
拿到手的感覺真的很爽啊!!(大笑)
最後
因為大家都說北竿硬地馬更難跑
身為二場賽事都完成過的我來說
馬祖馬反而讓我覺得難度更高
因為北竿的坡度雖陡,但是平地相對多,大概就二次大上坡之後就還好
但是馬祖馬後半段整個起伏太大,反而讓人更容易累和放棄
所以我個人認為馬祖馬的難度是比北竿硬地馬要來的難
不信的話明年3月我們北竿見囉~!!!
附上地型圖(因為手機沒電不完整,請見諒)
看步數就知道到後面整個就跑不動啦~~~
我的初馬-馬祖國際馬拉松
6小時14分54秒 痛並快樂著 完賽
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