此區為網友的心得交流平台，以下內容不代表運動筆記立場
UA Fortis 3 這雙跑鞋非常好看，平常穿也很好搭，外觀沒有強烈對比的配色，而是帶點休閒健走風，它卻紮紮實實的是一雙專業跑鞋。
EM配速 6K 試跑鞋 UA Fortis 3
樂野衛生所-石桌加油站-(阿里山公路)-石桌連鎖超商-阿里山國中小
 |  |
很久沒有跑這條路線，因為某幾段上坡很陡，並且還有更陡的下坡。
不過為了試跑鞋，最好是找有難度的道路測試。
 |  |
/簡單說結論/
1.跟之前的MIZUNO spacer比，227公克的UA Fortis 3重量確實比較重。鞋子包覆及透氣性不輸老牌。
2.上坡時，鞋底回傳的彈力可以保持步伐頻率，我只要專心控制心率和呼吸，就能穩住配速。
3.下坡時，就算遇到小石子或不平坦的路面，也完全沒有腳踝翻船的感覺，就是穩穩的。（這裡特別補充，我去試穿老牌全馬鞋，重量非常非常輕，但我沒選擇的原因在鞋底，老牌的鞋底面積小，我怕自己翻船）
4.鞋底對道路摩擦及動能轉換佳，跑步時幾乎只有小小的腳步聲，這是以往沒有的體驗。（真的減低被狗追的機率）
5.平緩一點的地面想稍微加快配速，因為還在適應新鞋，所以有點提不起來。不過全程跑完後，雙腿沒有一處痠痛，感覺很好。
〔補充：原本以為速度提不起來，結果看了手錶的資訊，才知道當時ST加速跑有到3'55"算是我個人很快的速度。對於下個月的初馬信心提升不少呀〕
ps.還是要再找時間試試10公里跟20公里以上的表現。畢竟我已經打算要穿它跑全程馬拉松的。
 |
 |
 |
2017.11.15（三）山路 氣溫19 陽光有霧
EM配速 試跑鞋 MIZUNO spacer
0:45'33"51（15:54:44-16:41:26）6.053 km 7'31" /km 375 kcal
162 spm 76 cm 7,411 steps 8.0 km/h
209 m 186 m 156 bpm（MIN 91 bpm MAX 176 bpm）
Easy Run 6K
因為星期一試了新跑鞋，所以好奇跑鞋對成績的影響。因此今天選了一樣的路線、時段、跑衣跑褲跑帽裝備完全一樣，只有襪子及跑鞋不同。這次的跑鞋是去年底購入的MIZUNO spacer，已經跑了300公里，鞋底後腳跟的地方磨損較多，目前退役成訓練鞋。
結果出爐！
/UA的Fortis 3獲勝/
在運動手錶精密的紀錄中所得決勝關鍵之處--下坡段的避震不足，導致減速太多，距離拉長後就分出高下。
我將路線分成三段：
1.陡上坡的表現兩雙鞋的時間差不多。
2.緩上坡開始覺得雙腳動力不足，跨步距離變短，步伐頻率減慢。平面道路做ST加速跑，最快來到4’24’’（UA 是3’55’’）
*3.陡下坡--關鍵就在這裡，雙腳完全承受跑步的重力，膝蓋、腳踝這些關節沒有得到緩衝，只能再縮短步距，讓腳不是「彈跳」的方式下坡，結果還是快走比較舒適，才不會造成傷害。
最後成績相差2分鐘。(看心率可以知道我並沒有用盡全力跑，想跑但是雙腳無法承受強度)
《後續》
跑到大約1/2路程，先是左腳膝蓋窩輕微不適（舊傷），所以稍微減慢速度。下坡後漸漸感到右小腿外側微痠，再把強度降低。
今晚散步時覺得兩腿肌肉酸痛，應是跑鞋功能不足應付山路與訓練強度。若在平面道路，或許避震及緩衝就足夠。
2017.11.20（一）山路 氣溫18度 濃霧
E配速 試跑鞋 ASICS GT2000 最終回
0:47'55"70（15:28:00-16:16:46）6.006 km 7'58" /km 353 kcal
159 spm 74 cm 7,661 steps 7.5 km/h
208 m 173 m 143 bpm（MIN 71 bpm MAX 162 bpm）
本日登場的是 ASICS GT2000（已跑250公里）
這雙鞋是我所有跑鞋裡重量最重的，當初在清倉特賣會以1700元左右購入，從沒上過馬場，純粹當訓練鞋，原因就在「重量」。
/距離6K/
1.平面路段還不錯，可以保持6分半的速度（900公尺）。
2.轉入陡上坡後約200公尺，小腿開始出現明顯的痠感，我企圖保持步頻（配速），卻無法排除乳酸，甚至需要停下來休息一下。就這樣用慢一些的步伐完成這段上坡（約1.3公里）
3.緩上坡也遇到一樣的情形，當我想提高跑速，小腿肌肉就開始緊繃發痠，儘管是上坡段，因為低跑速，我的心跳處也在低於EasyRun的區間。
4.緩下坡時開始有一點加速的感覺，以前我覺得這雙鞋在下坡時比MIZUNO SPACER那雙避震，但穿過UA Fortis 3才真正感受到跑鞋的功能。
5.陡下坡大約有500公尺，這次我察覺到ASICS GT2000的反彈太大，令我要注意雙腳煞車 ，不然會越來越快。有關於鞋底避震緩衝的感受，它只幫我抵銷10～20%左右，其餘80%下坡的力道都是我的膝蓋在承受，幸好這段不長，如果是1公里以上，我絕對受不了。
6.結束前ST加速跑，鞋底接觸地面時間再提起比較久，所以速度是4’34’’。相較於其他兩雙跑鞋的完成時間最久。
7.整體而言他是一雙比較保護腳的跑鞋，「厚、重、大鞋底」。
8.今天霧好濃，加油站都看不清楚。
結論：選對鞋，成績加分！
往下滑看下一篇
