雨下個不停，參加賽事就很阿雜，討厭那種衣服鞋子溼答答的感覺，天氣一冷，衣服濕了很容易著涼，鞋子濕掉除了腳很冷之外，襪子也容易磨腳，啊! 煩死人的雨天該怎準備? 上個月參加德國慕尼黑馬拉松，就是遇到低溫+大雨的天氣，為了順利完跑，一定要做足準備。

首先，鞋子貼膠帶，膠帶一定要選擇這種黏性超強的，3M超強防水大力膠布，一般封箱膠帶是絕對行不通的(我有試過，根本黏不住!)，之後再從鞋子楦頭開始一層一層慢慢往後黏，還好我有服裝設計碩士學位，這種立體剪裁難不倒我(撥頭髮)，黏好如下圖，保證到完賽都不腳濕。個人覺得銀色蠻炫的!

身體當然就是靠雨衣了，沒有高級的the North face慢跑防雨外套，那就穿個輕便雨衣，中途覺得冷還是可以繼續穿著，有些跑友喜歡剪短一點，我個人覺得這長度剛好，不影響跑步，如果雨停了，盡量還是保留雨衣，以防在這幾小時內又下雨，這樣又絕對要濕身了。下圖，德國跑者也是穿著雨衣呀! 大家都很怕淋雨的!

至於頭部呢~~除非又是有$$$去買the North Face雨帽，不然我覺得這種拋棄式浴帽套在帽子上也很適合，雖然戴起來有點搞笑，不過頭部保持乾燥，才不會感冒呀! 只是要忍耐一下受到旁人指指點點，感冒跟吸睛，就看你怎選擇了。

臉上打到雨也是一個討厭，可以擦凡士林防雨，皮膚少點刮傷凍傷。我這次擦的是德國Penaten乳液，可以防水，但是蠻厚重的，那質地怎說呢? 像石膏還是蠟?....卸妝要卸三次行才! (奇怪，我眼睛有業障，在德國的藥妝店怎一直找不到凡士林呀!)

希望這些不專業裝備，對愛跑步的朋友們有些許幫助，遇到雨天不要再棄賽了！ :P