2017神戶馬拉松破PB之旅

運動賽事
發表於 2017/11/23 2,892 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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神戶馬拉松,被國人稱作關西五大馬(京都、大阪、奈良、神戶、姬路)之一,是我到日本參加的第5場海外馬了,繼2016參加東京、大阪馬拉松,今年參加京都、北海道馬拉松之後,由於已經參加過四場日本馬拉松比賽,日本人對馬拉松的重視,從路線、補給、交管到國人稱道的數十萬人的加油團,加上日本的氣候較為乾冷,因此這次一樣選擇神戶馬拉松作為今年夏天到現在的驗收比賽。

在日本一些比較大型的馬拉松,一般都會在賽前2天進行報到,報到的時候也會同時舉辦EXPRO(運動用品博覽會),說到報到,這次神戶馬拉松選在神戶國際展示場,搭乘JR到神戶三宮站後,再轉搭乘神戶新交通港灣線自三宮站至市民廣場站,步行約2分鐘即可到達會場。

到達會場後依指引會分成選手和一般參觀的民眾,只要跟著工作人員指引並將出發前大會要選手印出的號碼布兌換證交給工作人員即可順利完成報到。

報到完畢後接著就是逛運動用品展啦!!說到這個展,一般大會冠名贊助的運動用品公司都會推出限定運動用品,如:衣服、帽子、外套、包包、襪子、號碼排釦等,不小心錢包就會大失血啊!!另外還會有需多參展攤位舉辦各種不同的活動提供體驗,送贈品或試用品給各位跑者,有興趣的就自己來逛逛囉!!



逛完展後接著就是準備比賽啦!!比賽有幾項需要注意的地方,首先是時間,必須要特別注意寄物、集結和起跑的時間,因為日本大型馬拉松許多都是起點和終點不同的,因次需要以貨車將跑者的私人物品自起點運送至終點,時間有規定,寄物需用大會提供的寄物袋,並將號碼貼紙貼在指定區域(紅色衣保袋可以放在裡面),寄完物後熱身就可以進入排定的集結區域。


比賽當日由於起點在神戶市役所,離JR神戶三宮站很近,因此一出車站就可以看到導引人員,跟隨導引到自己的寄物區域即可順利完成寄物,在路途中也看到了來自台灣的跑友們。

再寄完物,熱完身,廁所也上完後就可以準備前往起跑區域集結了。因為我是用今年3月京都馬拉松成績2小時54分49秒作為我個人的PB,大會安排我到B區,上午9點第一階段起跑。

神戶馬拉松以神戶市政府大樓前爲起跑點,到明石海峽大橋西側(垂水區西舞子)後,折返回到市區,以神戶港人工島 (市民廣場附近)爲終點。

路線上我覺得規畫得相當不錯,起跑的時候溫度大約7度左右,相當舒服好跑,除了因參賽人數眾多道路較為狹小,沿途有許多緩坡需要克服外,個人覺得很適合拿來破個人PB的。沿途了豐富的補給外(雖然自己只喝了蘋果汁和水),圖中的海景和加油的民眾真的會讓你覺得能在這跑步是相當幸福的。

由於個人在賽前有將賽道影片觀看過,也知道路途中有許多坡需要克服,因此也採取了較為保守的策略來攻略這條賽道,目標以全程1公里均速4分至4分10秒配速,除了前5公里因為起跑區域及道路較小的關係無法跑到目標配速外,一直到21公里折返期間一直都能維持目標配速而沒有疲累甚至掉速的情形發生。

這種情形一直維持到37公里左右,由於神戶大橋要連續爬兩段較高的坡,每公里均速小掉了一些,再利用下橋衝刺將時間追回來,最後穩住4分速順利完成比賽,在這場2萬多人的比賽中獲得男子380名,也順利將PB推進了1分26秒,來到2小時53分26秒,第2度全馬破3。

很感謝辛苦的工作人員和加油的民眾,途中也聽到台灣人朋友用中文替我加油,謝謝你們,另外在我的臉書留言替我加油的各位跑友和朋友們,很謝謝大家,這次神戶馬不是我馬拉松PB的終點,而是新的起點,我也會繼續參加國內外的各項賽事,持續突破自己,希望大家都有機會到日本跑場馬拉松,你一定會覺得跑步也是一種愉快的旅行。

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