2017.12.2

這次受桃園半馬大會邀請，來擔任配速員的職務。

整個故事～待我娓娓道來，

前幾個月我還在泉州拍戲，

於是大會問我的經紀人我想要配哪一種速度？

我經紀人不假思索地就回說：「應該是最快的吧！最快是1:45嗎？那就這個好了！」

後來當我得知此消息之後，馬上改口說：

「不不不～我想配2小時整的。」

說到這個，

噓～～我絕對不是想輕鬆賺或偷工減料～

某位很嘴的高雄網友江哥說：「豪哥～哩系咧騙笑！」

我：「誒！我的半馬成績雖沒多頂級，但至少是有1小時28分的。」

高雄網友江哥(下圖左)：

好啦～其實是因為2小時整對於很多人來說是個「夢幻終點線」。

身為一個Pacer(配速員)不就是要幫大家完成夢想嗎？

阿不然自己跑就好啦～～

所以我就跟我經紀人向大會更改成了2小時整的Pacer。

當天風不合但日很麗～～

石門水庫的風超大～～風景很美～～原本很擔心風力會影響跑者，

但越接近會場，風就漸漸地變小！

看來主辦單位挑選大會場地還是挺用心的！

這場比賽大會的野心勃勃，因為看得出來想要爭取明後年的國際認證。

所以桃園政府的官員也都到了現場鳴槍～

而我左顧右盼的想要找運動筆記的配速員～

但我發現我被大會安排到了B組的很後面出發！也許大會用意是想讓我當2:00的底線吧？？

果不其然！

一開賽後，就發現我前面全是人！！大概都在6分～6分半左右！

好久沒體會到跟中段班的大家一起出發的感覺了！挺舒服～挺好的～沒什麼壓力。

我一路順順的超車～～

但壓力馬上來到：

因為我的手錶不知為何，一直抓不到GPS衛星，於是我完全不曉得我的配速ing多少？？

我心想：好吧！我就用自然的體感來先跑跑好了～不然還能怎樣？

難道要跟一個路跑妹搭訕說：「妹妹～您的錶我們一起共看好嗎？」

媽呀～～被當成變態了吧 哇草～～～

所以我就照體感邊聽著藍芽耳機的音樂順順地跑～

但邊聽藍牙耳機邊跑也有個壞處，就是真的有路跑妹在旁邊跟我講話之時！！

我完全沒聽到也沒發現...XD

一直跑到了4.5k，表突然的「逼」了一聲！終於定位完成～～

到了此時，

還是沒有追到運動筆記的pacer團～如下圖：

所以我完全不知道我到底前面是配得穩不穩........

好吧，我承認我的體感有可能跑的太快了。

運筆Pacer團正面照：

跑了跑～偶爾回頭一看，有幾位跑友跟著我～～還有人問我是不是真的宇豪？

我心裡想說～恩好吧～ 反正我就照著5分30的速度跑吧～不管那麼多了～

反正想破二的應該都跟著2小時整又有掛氣球的運筆列車走了。

於是我就照著上坡5分半，下坡也5分半的速度開出去了。

所以就有很多人上坡落後我，但下坡又超過我的情況發生～～

哈～～那就把我當成兩小時整的「殘念計時車」～～也是不錯滴！

跑到中後段以後，折返了一陣子，竟然發現運筆的2:00列車在我後面！！

疑？是我跑太快了嗎？？？我用手錶算起來是差不多啦～～

後來心想可能真的快了幾分鐘，但我前後50公尺內都沒有人了，我心想：就醬順順地跑回終點吧！

這場比賽的特色呢....恩～～～

在賽後主持人的訪問之下，我直接回答了一個重點：

 「恩～～這場比賽路線跟風景都很不錯～但我覺得這場比賽應該改名為：桃園半馬之爬坡王，比較合適！」

因為整場除了前面3k，全部都是爬坡跟下坡，而且幾乎是很斜的那種。

所以我認為這場比賽的難度是極高的，

能跑出2小時整的跑友，平路的半馬大概都有1小時45分的實力！

所以跑不好的大家也不用氣餒～因為你完成了一場很有質量的訓練。

我常常練山坡路，所以上坡對我來講是家常便飯，沒有特別吃力～

但看到很多跑友都會再上坡時掉速度，我覺得這倒是挺可惜的！

因為這時是你超過其他人最好的機會。

至於比賽時上坡的建議，大概可以比平路均速慢個30~40秒

下坡在快個30~40秒～這樣就能平均回來了，畢竟山路賽道有上就肯定有下。

所以建議大家可以常常練習山坡跑，省時間又能快速鍛煉的達到效果，

因為只要短短10分鐘就可以讓你累得跟豬一樣，

不過對於大腿肌力以及心肺的max都是很棒的幫助喲！