2017.Nov.4 第八屆合歡山馬拉松完賽心得

發表於2017/12/04
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金光閃閃的獎牌,份量十足

路線最高點在海拔3275m的武嶺,距離44.5km,爬升量超過1300m,這是我的第二個山地馬,第六馬,據說是東亞最高的馬拉松:合歡山馬。


上次來武嶺已經是1996年的事情了,那年夏天我約了社上兩個學長和一個同學,挑戰中橫霧社支線、宜蘭支線以及當年很熱門的福山植物園。結果我在台十四甲線上的表現,大概只能用「丟盔棄甲」來形容,先是吃光了身上所有的備糧,然後先攔了一輛車把我的行李送到武嶺的牌樓去,最後的天堂路我根本無法用騎的(即使已經空車),只能推著腳踏車,大口喘氣,踽跙獨行。那天在武嶺的頭痛症狀,下到梨山之後不藥而癒,我回家之後才知道那時候已經是初期的高山症了。


芊吟想去瑞士,想去少女峰,於是我查到了路線絕美但是又嗆人的Jungfrau Marathon,1829m的高度差,30km/4h10min,37.9km/5h35min,42.195km/6h30min三個關門點。我想如果我在合歡山可以跑進7小時以內,也許有機會在時間內完成吧。


Nov.4比賽,依照大會的建議我Nov.3就搭接駁車上了清境,雖然麗景、景聖、娜嚕彎等住宿點都比較靠近會場,但我還是選擇了住在清境國民賓館。當晚清境下起了雨,我在濕滑的樓梯上摔了一下,還好沒有大礙,第二天照常出賽。


清早雨停了,溫度很涼,國民賓館特地把早餐時間提早到0600讓我們先吃個飽

退房之後背著所有的行李,跳上接駁車直奔會場,把行李交給大會之後我才注意,我忘了把帽子拿出來了,這是個很愚蠢的錯誤,身邊的人一個個都戴著帽子是有原因的!

即將起跑了,說好0730禁止車輛進入的台14甲線終於不再有車輛進出,跑者們開始向道路集結,準備邁向今天的征途。

順利通過第一個水站,但好景不常,我大約在過了5k之後就難以維持跑步的姿勢和節奏,轉為步兵模式,到6k處第二個小下坡又重新跑起來,當下坡在7k處結束以後,就乖乖的用走的,偶爾看到心率區間降到0.9就試著跑起來,但每次都跑不到100m就瞬間飆升到心率區間3.x,就乖乖的減速。


隨著海拔逐漸攀高,視野也越來越開闊,這是這條賽道最迷人之處,就是沿途壯闊的風景,讓人可以借照相之名,行休息之實

賽前,我的計畫是一路用四進四出的腳步/呼吸比例上山,並不堅持要用跑的,但我發現在這海拔,就算只是用走的都無法維持四進四出的比例。算了,拍照比較實際。

鳶峰到了,這裡差不多是30k的折返點,當年我在這裡就吃光了包包裡的所有補給品,這回少了行李和腳踏車,相對輕鬆自在一些,不想吃甜死人的能量包,繼續慢慢往上爬

還沒有到武嶺前的天堂路,但是這裡一樣有長長的坡在眼前展開


層層疊疊的髮夾彎,穿過去之後就快到昆陽了

髮夾彎上,回過頭看看「樓下」的選手們

太陽很曬,空氣很稀薄,每一步都很辛苦

昆陽,武嶺之前最後的補給點,進度比我預期的落後一些,即使如此,該拍照的重要景點還是要聽下來拍

武嶺天堂路,看起來平緩的上坡,配上3000公尺的稀薄空氣,遠處的轉角就是武嶺,無疑的是每個參賽者眼中「最遙遠的距離」。

不知道為什麼,雖然很喘,但我卻忍不住在這裡唱起了「越過那一座山」和「山盟」兩首歌(在此向那些被我吵到的選手們致歉),彷彿配著這兩首歌,我可以在這裡找回那二十年前的自己。

事實上,今天我的狀況比當年好多了,少了自行車和行李的重量,又有沿路充分的食物飲水補給,我並不像當年那麼狼狽,雖然會喘,但要小跑一段還是可以的,只是快速上升的心率讓我不敢造次,乖乖的向武嶺前進

終於抵達這武嶺的牌樓了。這裡無疑的是最熱門的拍照打卡地點,大家只能排隊快、狠、準的拍照,再把空間讓給下一位。在這裡還看見好幾個披著完賽小紅浴巾的選手,看他們輕鬆寫意的樣子應該是10k的選手完賽之後,搭車上來的吧。


原本承融叮嚀我要在中午12點以前回到武嶺,不過今天真的爬得比我預期得慢,我第一次到武嶺的時候就已經接近中午,山嵐已經攻佔身邊了,不敢耽擱,直奔松雪樓而去。

往松雪樓那一段是這一整天最冷的一段,整段山路被山嵐籠罩,能見度並不好。另一方面,這一段路是目前為止真正有意義的下坡,是我今天第一次毫無顧忌的跑起來,反正也就1.5km而已,完全當作是等一下回程的練習來玩。還沒到松雪樓,遠遠的就聞到烤肉的香氣,踩了晶片感應墊之後趕往補給站,烤香腸竟然已經沒了!!沒有烤香腸可以吃,在補給站簡單的進行補給,喝了最重要的熱湯暖暖身子之後重回武嶺。


本來想再次回到武嶺的時候,看如果人少就再上去拍幾張照片,經過時一看人潮不曾稍減,就不再留戀往山下跑去。下坡路段是對肌肉緩衝能力的一大考驗。我的核心率先向我抱怨,隨後輪到我的腳踝,反而膝蓋很盡責的陪著我,無論我是跑是走都不曾有任何的猶豫。

最後還是沒辦法一路跑下山,因為腳踝疼痛讓我不得不緩下來用走的,但是心裡還記掛著7小時的目標,因此就這樣跑一段走一段的回到清境。晶片時間6:58'33" vs. 大會時間7:01'48",這到底算不算合格咧?看來是有得吵的囉.....

簡單的收操之後,帶著紀念品來到終點拱門附近拍照留念,據說丫頭已經在家抱怨把拔出門跑太久了。


後記:第二天起來,額頭、後頸都有曬傷的感覺,枉費我特地帶了防曬上來,遮陽帽也有帶,但通通放在衣保袋裡頭,沒有拿出來用,真是蠢到一個不行。難怪一路上,絕大多數的人都戴著遮陽帽,一來擋太陽,二來減少頭部的失溫,果然就是太菜了才會犯這種錯

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