不知不覺一年又要結束了

很感謝先前幫我投票的親朋好友，也謝謝運動筆記的評審、Mizuno廠商的贊助

讓我第二次入選這項活動

第一次課程活動說明(內容如下)

課程點：師大校本部田徑場、

內容：跑步技術練習、5K 測驗、訓練課表講解

首先由熟悉的丹丹教練帶我們帶靜態熱身

靜態熱身完畢後，接者第一項目(五千公尺測驗)

這項測驗分3:30組與3:15組

測驗目地主要是了解每個人的能力與實力在哪(並不是要給我們壓力)

五千公尺測驗完畢後，單單教練也很細心的帶我們收操跑

講解跑姿與一些要注意的細節

緩跑結束後帶者我們做動態收操核心、拉伸、姿勢幾個動作

接者Mizuno廠商就發放這次的裝備

皇速WAVE EMPEROR 3一雙、Mizuno練習衣一件

順便附上剛測驗5千公尺的成績

領完裝備我們移動到室內講解這次的課程

再次感謝GARMIN 這次租借我們 735 心率錶(剛好跟我使用的一模一樣)

第二次上課的心得對我來說

真的是在打一劑強心針，只要我相信教練跟團隊一定可以再更進步

最後我發現辦公室有偶像的圖畫(特地拍下來)，希望這次訓練能像她一樣

也希望這次團隊的隊友們能達到標準，突破自我的PB。