200k 的月常-全馬 SUB4

運動賽事
發表於 2017/12/07 2,871 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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奧武山路上競技場的沙,還卡在虎走的鞋底

這是那霸馬最後 200m 奔馳進終點的證據


有別於去年大阪馬跟大夥一起團進團出

今年就某種形式上來說,算是隻身一人

一個人上飛機

一個人到青年旅館 check in

一個人在那霸馬場上,運步前行


12/2

飛機上,粉色的 hello kitty

與馬拉松跑者的堅毅表象形成強烈的對比

拿餐具用餐的時候,我有儘量不把小指頭翹起來


青年旅館名為"優美卡吉",價錢實惠、整潔度 OK

被分配到約可容納 40 人的大房裡

上下舖、置物櫃、公共衛浴

霎時間,我彷彿落進部隊收假的鬱悶回憶

可見其陰影過了八年還是無比強烈


下午報到領物資,地點在奧武山公園的武道館

即便是已經鋪了隔墊,對木質地面做了第一手防護

但仍要求入內報到的選手脫鞋、裝袋手提

當天雨落地濕,卻也沒有一點雜沓

"武道館" 果然是一個不能隨便開玩笑的地方


裏頭演奏的管樂團,一首接一首奏著活力滿點的旋律

來到"月薪嬌妻片尾曲"時,全場人竟有默契的律動起來

或是拍手、或是點腳,充斥著一種海島式的歡愉

算是一種預告吧,讓你先行感受一下明天的動感熱情


來領物資的,什麼人都有

穿套裝採高跟的、穿大衣手掛 LV 包的、穿學校或送貨制服的...

無疑的,他們都是跑者


領完物資後,稍微遊晃了一下外邊攤位

便與團友們驅車前往一間很有味道的麵包店 "水円"

文青數值在跨進去的那一刻立馬 +10

麵包很樸實,有著扎實的口感

越咀嚼越是香甜,也不會令你口乾

一種吳寶春 mix 徐志摩的感受襲來

連呼吸都變得很慢很慢...其實應該是想睡了XD

凌晨 3 點鐘起床搭機的後座力越來越強烈


回到了青年旅館

試想了一下明早的流程,在檢整完衣物、補給等東西後

早早躺在床位上,估計自己會在五分鐘內睡去,但沒有...

應該要很累的,但怎麼就是睡不著

說緊張嗎,也不會...該不會是站夜哨的心理障礙


房客陸陸續續回來,他們倒是很快就睡去

呼聲一個疊一個,疊著疊著,"打呼"進階成"打雷"

這下糟了......我超級清醒的!!靠

心一橫,直接下床到公共交誼廳

"好安靜啊",這個念頭還沒結束,我好像就睡著了...凌晨 2 點


12/3

清晨 4:30,我從沙發上坐起

"這樣會不會睡太少了" 思忖著要不要再多睡一下

不想還好,腦子一運轉卻越來越清醒...又一個靠

又是心一橫,梳洗、著裝、吃早餐去


因為時間太早,還跟全家的店員對看了近半小時

"嗯~該出發了" 我邁步往約 1km 外的奧武山公園走去

走了好一陣子,終於找到大會設置的無料的置物帳篷

6 點多,天還是黑的!


因為怕太早脫去保暖衣物會冷,還刻意在帳棚內待了一會

不得不說,輕便雨衣真的是很好的防風小物,下次要記得

天色漸漸亮起,雨也恩賜般的暫歇

氣溫不算太冷,風也不算太狂

卸下跑裝外的衣物後,便往集結區走去

我在 G 區,G12112


G 區的排頭線,已有幾位零星的跑者在等待

大概都跟我一樣睡不著吧


隨著時間推移,跑者漸漸地匯聚,流進各自的集結區裡

感覺到大家越靠越近,同時也看到許多來自台灣的跑友穿梭在會場

或是身上帶著國旗圖案、或是用台語相互提醒交談,好不熟悉


約莫二個小時的等待

8:20 各分區欄杆被移開,原本寸斷的人龍被接了起來

這時我撕開一包能量膠吞了進去,第一次帶私補

是規劃中的第一個補給點


9:00 準時鳴槍,但就像是塞車回堵過長,綠燈看得到吃不到一樣

對比前幾區用三分速開了出去,我們的腳步都還在原地


動了~動了~

一出奧武山公園門口,小跑了起來,便按下了 GPS 錶

殊不知起點感應墊是在 50m 外的明治橋上

一定是集結在這轉角的群眾過於熱情

把這裡偽裝的太像起點了 XD


"要開始囉~" 我拍了拍大腿,像是一種提醒


遠遠的,就能聽見鼓聲。低頻傳得比較遠

羅列的鼓陣擊出震撼的節奏,剛好可以跟步頻做一個搭配

但前 5km,路狹人稠,要踩出自己預定的配速實在有難度

腳快不起來,索性手就跟著來一段 YMCA 吧!


慢慢穿插,慢慢刷

這場賽事,每個人都有二塊號碼布

你可以從每位跑者的背上,看到他的排序及出發區間

10km 左右,似乎有出現了幾位身別 D 區號碼布的跑友

然後漸漸意識到,路線是往郊外的山區前進


第一個 10km: 55min05


有山就有坡,這是亙古不變的道理

有坡就有滿滿的幹意,更別說那一坡接一坡不知何時才會停


郊外、山區,印象中本應荒涼的

但路旁的加油群眾與私補攤根本沒斷過

這是一種自發性的熱情,感染每一位跑者的心


事後看 GPS 紀錄

10~20km 是上坡路,但我卻在這段踩出全程的最高速

不應該腦衝的,但我就是忍不住

忍不住要去跟加油群眾說謝謝

忍不住要去跟稚嫩的小手擊掌


本來預計在 12km 吞下第二包能量膠的

但民眾私補實在是吃得我太撐,一直沿到 15km 才下肚


20km 附近,來到了路程海拔的最高點

向左一望,可以看到蜿蜒美麗的海岸線

"綺麗~" 遼闊到會讓人摒息


第二個 10km: 50min40


深吸深吐,看到了路邊標示"半程點"的立板

下意識看錶,總時間欄位顯示著 1:51:10

後半馬能否與前半馬維持接近的狀態

我其實相當沒有把握

畢竟跑步,真的不是 copy/paste 那麼簡單

每個跑者,可能窮極一生都在追尋著下面這條等式


全馬耗時 = 半馬耗時 x 2


先說個後話

事後數據顯示,我的後半程跑得非常凌亂、破碎


下山路段因怕膝蓋炸開,刻意忍住步伐

並小心注意來自雙腳的任何感覺

特別是去年翻過船的左腳踝

用嘴撕開第三號能量膠,吞時有些作噁

趕快用私補攤的啤酒配著下嚥 (喂~安耐甘丟)

當時里程是 27km,我在大阪馬爆掉的地方

(註: 大阪馬是我的初馬 https://goo.gl/jxDZSy)


第三個 10km: 54min20


近 30km 後,路線漸漸繞回市區

人也越來越擁擠,我是指加油歡呼的群眾

某些攤位因為提供燒烤、熱食、啤酒

而造成小小排隊的現象 XD


小小孩捧著比他臉還大的鹽盤

向每位搓一把鹽的跑者說 "甘巴爹咕啦賽~"


開進了一私補攤,拿了杯啤酒就要灌

青春熱血的日本男連忙提醒我這是"必魯~"

是的,這時的我需要的不是運動飲料

而是一杯心靈雞湯

"必魯~OK" 我笑顏回應,同時一飲而盡


約 35km 處,看到了一位按摩攤,簡直金光閃閃

有空位,師傅招呼我進站

一屁股坐了下來,我手指發抖比著膝蓋及股四頭

一邊吞下最一包能量膠

上藥膏,用手搓熱再稍稍揉捏舒緩,師傅很用心

"甘巴爹~" 師傅提醒我該離站,現在放棄,比賽就結束了

按摩的師父跟安西教練有87分像

"阿里阿多夠再依馬斯~" 我眼眶泛淚的說著謝謝


從 30km 後,緩上坡一路來到 37km 處,然後...

然後是他媽的陡上坡要一直延續到 40km


這種時候,爬坡跟抽筋總是相伴而生


是的,扎扎實實的抽筋了

左大腿內側、右大腿後側,還好剛剛有師父的加持

不然現在股四頭八成也一起湊熱鬧


雖然看不到,但我知道表情一定很猙獰

雖然看不到,但我知道跑姿一定很怪異


這 3km,彷彿有 10km 這麼遙遠...


第四個 10km: 1hr01min38


步伐小到不能再小,慢慢吞著上坡

反覆看著錶上的總時間

SUB4 的念頭一直在腦中縈繞


最後 2km 總算迎來下坡,這次我嚐試邁開步伐

試圖把剛剛流失的速度感找回來


同事-布老大傳授,上馬場可以用 400m 計圈的方式

一方面 mapping 自己在操場上的配速

一方面提高 sampling rate 以微調配速


全馬約操場 105 圈再多一些

誤差關係,計圈來到 107


賽道末段,二旁群眾各個伸出雙手

我一直擊掌一直加速、一直擊掌一直加速...


最後一圈甚至是整場最快的一圈

你問我,抽筋呢?

還在啊,但一次次地擊掌就像嗎啡


100   02'39"  (03:41'44")  06'38" (+02'11")400 / 40009

101   02'50"  (03:44'34")  07'05" (+02'38")400 / 40410

102   02'18"  (03:46'52")  05'45" (+01'18")400 / 40810

103   02'13"  (03:49'06")  05'33" (+01'06")400 / 41210

104   02'13"  (03:51'19")  05'32" (+01'05")400 / 41610

105   02'03"  (03:53'23")  05'09" (+00'42")400 / 42010

106   01'50"  (03:55'14")  04'37" (+00'10")400 / 42410

107   01'46"  (03:57'00")  04'27"               400 / 42810


時間好像慢了下來,吶喊、擊掌聲慢慢被隔絕

我好像只聽得到自己的喘息與踏步聲

最後一段,繞著路上競技場的砂質跑道

終點,就在眼前...


邁步跨過最後一塊感應墊,一切感官才又回復正常

第三馬,3HR55min52 (證書參考時間)

終於跨進 SUB4 了 (跨過冠C障礙了...咦)

回身鞠躬


12/4

全身的痠痛提醒我,昨天不是一場夢!



我是一個很入門款的跑者

今年五月才把自己的月跑量推到200km

甫今也不過半年的時間

菜單內容也很素人

要進步一定還有很大的空間


11月初的岱宇半馬 SUB 100min (另一個故事: https://goo.gl/1LmkNV)

12月初的那霸全馬 SUB 4hr

雖然都僅是末班車

但對我來說都是新的體驗


很多友人問道出國短短三天,就為了跑一場馬拉松

會不會太...

"瘋狂"嗎?

不會喔,很多跑友會回你"這是日常"


/Boger (#20171207)



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