◎大阪馬拉松就以這樣的裝束參賽

前一天吃顆安眠藥，穩穩睡到清晨五點鐘鬧鐘叫起床，簡單梳洗一下後到一樓吃早餐，有四位同參加大阪馬拉松的跑者已經精神奕奕地在用餐。

早上溫度是嚇人的5度，大阪屬於乾冷，與台灣的濕冷完全不同，所以在戶外如果活動中倒也不覺得冷。從我住的民宿到起跑點大阪城公園大約3公里的距離，原打算就慢跑當熱身過去，後來想想，雖然我是在A區起跑，但七點到會場也是要等兩小時才開跑，到時身體又變冷了，反而顯得多此一舉，所以乾脆就搭地鐵到離寄物車最近的「森之宮站」，做好賽前的準備。

  ◎從地鐵「森之宮站」出來的都是參賽的跑者

  ◎往大阪城公園右側寄物車的路上，沿途滿滿變黃或變紅的銀杏與楓樹非常美麗，還可以看到遠方大阪城最高的樓層

  ◎我的寄物車是9車地1區，只要貼上有我的號碼的寄物貼紙，將隨身背包放進大會發的寄物束口袋，然後交給車上的工作人員即可，非常快速

寄完物後，要繞過半個大阪城公園，到位於公園左側的大阪府廳前的起跑線，約1.5公里的距離剛好拿來暖身，一路上伴著銀杏樹與宏偉的大阪城，還有不少同方向往出發起跑線或反方向往寄物車的跑者，這段路充滿比賽的氛圍，感受比賽即將開始的熱度！

  ◎往起跑點的沿途，完全不用看指標，跑者來來往往，跟著人走就對了

  ◎這就是大阪馬拉松A區的視角

  ◎我從A區出發，雖然離開跑時間還有一小時，但已經有不少跑者為搶得好位置，裹著雨衣或鋁箔衣，如企鵝般坐在地上窩在一起抵擋寒風，等待比賽開始的鳴槍。

  ◎大阪馬拉松路線與高度圖，路況基本上很平坦很好跑

  ◎A區起跑，大家都很專心

九點整，準時鳴槍起跑，按照在台灣跑馬的經驗，大部分專業的跑者會在剛開始時摸索體感的配速，藉此也將身體熱身起來，所以剛開始會以穩定的速度前進，原本我也是這麼打算，將速度控制在4.3分速，之後再依狀況漸次加速。

但在大阪馬拉松卻完全不是這麼回事，才一鳴槍，我僅花7秒鐘即通過感應地墊（想到其他區的跑者要在寒風中，花十幾二十分鐘才會通過感應地墊，就覺得自己很幸運），身邊同屬A區的跑者如猛虎出柙般紛紛往前衝，我也傻傻地被帶著往前狂奔，深恐擋到後面源源不斷的人流，這麼一衝不得了，五公里處看一下時間，竟然是20:13，也就是以四分速衝了五公里，心想要慢下來穩定住速度，但後面的跑者仍源源不斷地追趕上來，我的分區名次也從原本出發時的306名，退到第446名，可見那股競爭感有多激烈，大家胸有成足一副不怕後段爆掉似的，或平常就是把這種SUB3的配速當吃飯般在跑，推得我又繼續跟著這速度前進。

10公里處再看一下時間，40:32，有些里程甚至是跟著人流以四分速內的速度前進，但分區名次還是繼續往後退至480名，這種充滿企圖心的跑法，與我曾跑過的日本那霸馬拉松，或者在台灣參加過的任何一場全馬比賽完全不同等級，30,026人參賽，強手雲集，大家競相在這個賽道創下自己最好的成績，有種「哇，真是大開眼界！」，原來有人是用這種近似衝刺的速度跑完全程，而且是一大群人一起，這就是高強度的大型賽事。

  ◎跑在大阪最熱鬧的道頓堀上，沿路滿滿人潮為跑者加油，激勵著不斷往前，這種在大都市中全民投入馬拉松賽事的氛圍，也是從未曾感受到的。

  ◎以約15公里/小時的速度，來到14公里處的中之島大阪市中央公會館 (建成於1916年至1918年之間，文藝復興時期風格的古典建築物，非常漂亮又有歷史價值)，到這裡已完成1/3里程。

21公里半程馬拉松的距離僅花了01:26:07，這時心想「完了，太快了！」，上次半馬跑到90分鐘內是在2014高雄馬拉松，當時半馬也是跑01:26，但接著在28公里處即爆掉，兩腿嚴重抽筋，最後以03:26:00很難看的成績跳回終點。為了避免重蹈覆轍，立即換檔降至四分半的速度，希望抽筋感別來亂，並且將完賽目標修正為03:10內。

  ◎約21公里處

降速的後果就是，25公里處 (01:44:41，也不算慢的速度) 被Sub3的配速列車刷過去，區間名次瞬間由20公里處的591名跌至811名。搭乘這輛列車的人數相當多，可想而知許多人相當有自信地以破三為目標，無奈我自知能力不足，雖然也想跟上，但一方面擔心後半段會抽筋，另一方面雙腿也不聽使喚，只能目送破三列車專注又穩定速度地開過去。

◎Sub3列車就在我前方，但怎樣也追趕不上。

速度漸漸變慢，到28公里處時，均速已經跌出五分速，感覺雙腳大腿隱隱有抽筋的感覺，因此放慢速度，也去大會設置的流動廁所尿了一下，不得不說，大阪馬拉松雖然路線幾乎都在大阪市區內，充分體現城市馬拉松帶動觀光與市民參與的功能與責任，但卻不會因為自以為有礙觀瞻而減少流動廁所的數量，沿途幾乎不用擔心找不到大會設置的流動廁所，幾公里就有廁所的指標，完全站在跑者的需求作考量。

整路不缺熱情加油的大阪市民，男女老少笑著對跑者喊「FAIDO」「FAIDO」，原本我一直聽不懂啥是「FAIDO」，不是應該喊「甘巴爹」「甘巴爹」，邊跑邊想才想通，原來是英文「Fight」的日語發音。全程補給相當豐富，除了綿延近一百公尺的補水補運動飲料的水線外，各式日本風味的私補公補也紛紛出籠，該有的都有非常彭湃，但我為了趕時間，水站都是前端取水、邊跑邊喝完，到後面扔到的快速補給方式，固態食物補給只吃了一小杯鳳梨與我以為是剝好的荔枝，結果一入口是醃製大蒜。

  ◎一小杯的鳳梨 (感謝林英傑的照片)

  ◎很像荔枝的醃製大蒜 (感謝林英傑的照片)

30公里處，花了02:11:11的時間，其實如果維持著四分半的速度，仍有機會能保持在03:10的成績內，拚一點說不定還有機會打破個人03:05的PB。說真的，我對這次以護趾鞋參賽到目前為止真是滿意極了，重量極輕、加速敏捷、操控性極佳，且對於雙腳沒有太大的負擔。但才這麼想時，就感覺兩腳的腳底前腳掌外側有股灼熱感，感覺長了兩顆大水泡，應該是因為我的跑姿習慣，又護趾鞋無法提供腳掌緊密的包覆，造成在長距離跑步中，腳掌外側鬆垮地不斷摩擦護趾鞋面所致，於是30公里後跑得戰戰兢兢的，速度仍維持五分速出頭的速度。

  ◎約33公里處

終於在35公里處又被SUB315的配速列車輾過，區段名次更退至1535名，看來保03:10的目標又無望了，只能又重新下修目標，03:20內完賽。

37公里來到全程唯一也是最明顯的上下坡，是一座在眼前壟起的高架橋，這段路程除了少數跑者如我，以五分多的速度跑走慢慢上去外，大部分同區的跑者仍以四分多的速度一鼓作氣往上衝。

  ◎下高架橋顯得比較輕鬆

腳踩著兩顆大水泡，終於看到最後兩公里的標示，時間已經來到03:04:19，眼看著3:20下修再下修的目標應該沒問題，也就漸漸心安了一半，沒想到跨出沒幾步，「幹，抽筋！」兩條腿瞬間從大腿延伸至小腿完全硬梆梆地揪成一團，心想剩兩公里別這樣弄我吧，停在路邊搓搓腳，相較於其他帶著愉悅心情準備帥帥地近終點的跑者，我則是邊處理抽筋，邊緩緩地往終點走去，深怕連03:20的目標都無法達成。

最後剩200公尺，已經能看到大大「FINISH」的終點拱門，時間離03:20越來越近，再怎麼抽筋再怎麼不堪，也要帥帥地進終點，重新提振士氣，伴隨著周圍群眾的歡呼，看著計時鐘往03:20逼近，緩緩拖著抽筋與長水泡的雙腳，高舉雙臂通過終點！完賽時間03:19:45，30026人參賽，總名次2043名，落點在前1/10內。不算好的成績，這成績在台灣的地方賽事或許可以撈個分組名次，但在大阪馬拉松卻只排到2043名，還好仍有達到45歲以上的波士頓馬拉松參賽資格，也算有達成任務。

  ◎進入終點

◎進入終點，轉身向來時路與志工敬禮答謝

這趟2017大阪馬拉松對我來說是收穫滿滿，日本真是個跑步強國，30026人參賽，我在A區起跑，通過感應晶片只花了7秒，但這時我前面已經有300多人刷過我，前半馬雖然我只花了01:26，但名次從300多、400多、500多地持續後退，那壓力與強度可想而知，這時才會驚覺，世界真是好大好大！「多出去看看別人的比賽，就會發現自己多渺小，也越懂得謙卑。」

  ◎可愛的掛牌小姐

  ◎這麼多可愛小姐給我終點毛巾，值得了！

  ◎2018年見

  ◎分段成績，前半段很明顯暴衝

  ◎完跑證書

  ◎完跑獎牌

  ◎回民宿，終於喝了大阪行的第一瓶慶功啤酒！