夢想啟程!陳彥博的冒險野練之路 分享會

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發表於 2017/12/10 342 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場

為何要冒險?

每個人都要去探索自己未知的可能

why trail run?

在都市有太多的拘束文化

越野跑時,是真正自由的 


彥博的跑齡是18年,對我來說是前輩了

以前就很喜歡看他跑步,每次都很想去聽分享會

但在台東總是無緣,很多的活動也無法參加

連我去UTMB也和他的TDG擦肩而過

4 deserts 四大極地(中國戈壁沙漠、智利阿他加馬沙漠、埃及撒哈拉沙漠,以及南極)

戈壁 高溫賽事,小Gobi(狗)和英國跑者Leonard 的故事 , 狗狗的單站42km總排名第5 (我很期待在台灣看到這電影)

阿他加馬 高海拔賽事,岩塊地形,也有風切笑印,都要研讀高度圖和氣象資訊

撒哈拉沙漠是速度型的賽事,也提供了一些戰術和策略

南極 不會暈船就贏了.搭大船轉乘小橡皮船. 登島後要注意IAATO !!人類不可以接近野生動物,但野生動物可以接近你

(台灣應該也要遵守這法則,不要再亂餵食野生動物了 拜託)


補充 彥博沒講到的 2008(第二屆)四大極地超馬的 總冠軍是筋肉人  Dean Karnazes (United States)

(也是我很喜歡的選手)

跑步是一種技術 到最後是一種藝術

透過野跑 成為更好得自己 不管是在技術上或是心態上

心很重要,要看自己有沒有溫度和態度

TDG

睡不到2個小時

50公里是大站,有camp ,賽段二四六是最難的

跌倒手杖要放開,不然很可能刺穿身體!

補給隊很重要 小幫手和Ruth 彥博不要碎叫

中國跑手楊烈紀念碑


小貼士

如果訓練遇到心靈的撞牆期,換過地方訓練吧 例如EBC基地營

高原訓練後的有效期限21天,要趁新鮮去比賽

使用Buff降溫

輕量化打包約6kg (分站賽)一日約2000卡

裝備不要多帶,帶的每個裝備都要發揮最大的功能,才不會有多餘的重要量

雙杖的使用方法 接點固定 推 蹬

裝備篇

鞋套的使用方式 防沙,要提高速度時,可拆鞋套避免熱和濕氣造成水泡

跑鞋的選擇

訓練鞋 比賽鞋 越野防水鞋(雪地用) 越野競速鞋

求生篇

不要脫離賽道,避免搜救找不到.使用頭燈放在賽道上,燈光閃爍朝向自己

沒有腫腫摔一跤失敗,你永遠不知道天還有多高

野跑就是享受過程,而不是一直狂戀

登頂後除了自拍後就是好好睡一覺(這我最會)

#野跑  任何人都可以 從現在開始now 野跑者別要忘記,要影響家人去運動喔



 QA 未來的賽事規劃已經到2020,BAD WATER.MDS. 硬石. UTMB(準備中) .TDG想再跑一次目標85小時

依據個人的訓練狀況選擇賽事,短距離或是分站賽最喜歡的還是長距離

輕量化打包約6kg (分站賽)熱量一日約2200卡 補充維他命

賽後恢復冰按摩 游泳池抬腿跑,要分得清楚酸和痛

善用意志力,不要跑不好就跳車(棄賽),但意志力不適用於出街跑者

出現幻聽幻覺 就聽音樂,但專注力會降低.(其實我通常會睡5分鐘)

其實我去年冰封港百手凍傷,手沒有知覺半年,心也壞了半年

今年UTMB又遇到大雪,雖保住了手,但總有懼怕也有遺憾...

PTSD(Post-traumatic stress disorder)

一個人山上住久,人就會變得怪怪的 (是在說我)

需要到城市與人交談(也就是團體治療啦)

人很快就會恢復,所以更要來聽

其實我也是想多了解一下分站賽的狀況,因為沒有跑過

可以和選手一起住帳篷還蠻不錯的,但我還是最愛大自然和星空和小動物

最後台灣是東南亞越野跑很棒的地方,需要大家(嘎奔們)一起努力啦


分享會心靈收穫滿滿,讓我又笑又哭的,每次到台北都是快閃的概念

下週即將前往香港比賽,祝我和彥博都能平安玩賽

thanks Tommy 的分享  

謝謝 運動筆記的邀請 (這比抽中比賽還開心)

感謝 the north face   提供精美的禮物(雖然我摔破了)

多謝 the north face旗艦店 提供場地 我好喜歡啊

#秋冬開練

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