川內優輝----市民跑者的傳奇

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發表於 2017/12/14 13,744 次點閱 5 人收藏 0 人給讚
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現年29歲的川內優輝,可說是日本近年來最傳奇的跑者,他的傳奇來自於日本這個高度組織化的集體社會當中,長跑選手的成功模式也是高度專業化、集團化,但川內優輝就是一個異端,特立獨行於這個傳統存在。

一般日本長跑選手的養成,在高校時就已經達到近乎頂尖水準,從日本高校生五千公尺紀錄13:39,高一生更在2014年首度跑進13分台就可看出。自高校畢業後,通常會被關東的豪門強校大學網羅,並在箱根驛傳中出人頭地,嶄露頭角,畢業後成為實業團由企業支薪的職業選手,退出賽場後,就在該企業任職到安穩退休。

川內優輝卻是走一條人跡稀少的道路。

首先,川內優輝在埼玉縣立春日部高校期間因傷,所以成績並不突出,高校驛傳未能出場。因此,川內居然大學自行考進了學習院大學,成立於1877年的學習院大學是教養歷代皇族子女就讀的貴族學校該校並非傳統長跑豪門。川內上大學後,反而因為訓練量的降低,每週僅練跑兩次,讓他得以喘息,成績反而持續進步,半馬成績從大一的67分03秒,大四進步到63分13秒。並在大二與大四兩次獲選箱根驛傳關東學連選拔成員,這也是學習院大學歷史上首度有人入選的空前紀錄,未來恐怕也應該沒有人能辦得到。

(川內優輝2009年,參加85回箱根驛傳6區區間成績第3位)

川內優輝兩度以學連選拔的身份擠進箱根舞台,兩年都是跑復路六區的下坡,分別是2007年(83回)6區區間成績第6位、2009年(85回)6區區間成績第3位。由此可見,川內學生時代成績並不特別頂尖突出,但畢業後自我苦練成績逐漸提升,是一個大器晚成的跑者。

川內在高三時,遭逢父親過世,從此川內在跑步,就一直想著一定要有好成績讓父親看到,這也成為他日後能夠持續個人自主訓練的動力。學習院大學畢業之後,川內成績並沒有獲得實業團的青睞成為職業選手,反而考上公務員返回自己的高中母校----埼玉縣立春日部高校的夜間進修部擔任職員,開啟了他市民跑者之路。

大家要知道,川內優輝不是一個跟一般人一樣只是練身體、跑流汗而已的市民跑者,即使是一般人,如果沒有加入一些跑團與同好交換心得,以團練形成壓力逼自己,成績能夠提升嗎?能夠維持就萬幸了。更何況川內是一個頂尖的專業選手,在沒有教練指導與其他隊員共同練習之下,如何維持顛峰,提昇成績?這真是一大挑戰。川內擔任學校職員的工作時間是中午12:30到晚上21:30,下班回家已經是10點20分,川內大約在11點到11點半之間才能就寢,平日早上起床平日就在自家附近練跑約1個半小時,一週只有兩天進行比較高強度的配速跑,其他時間大多是五分速的輕鬆跑。這樣算下來,川內一個月的跑量僅有五百公里,比起一般實業團的一千公里,相差很大。由於平日忙於工作,因此川內優輝就採取「以賽代訓」的方式,利用假日大量出賽。

通常頂尖選手一年大概只參加二三次馬拉松,但川內一年往往超過十場,過去兩年就參加了13場全馬。以2015年為例,他跑了18場半馬、13場全馬與一場50K,而他可不是跑好玩的輕鬆跑,川內可是每場都全力以赴,因此他保有一項非正式的驚人世界紀錄:37次sub217,另外保有8次sub210的日本記錄,而川內從2009年初馬至今,已經奪得23次全馬賽優勝的輝煌紀錄。

川內優輝如此的特異表現,實令人好奇其源源不絕的體能,是從哪來的。因此,川內在2013年到福岡大學身體活動研究所進行精密的科學檢驗,有了驚人發現,首先他的最大攝氧量高達82ml,與肯亞籍的前馬拉松世界紀錄保持人Makau相同,一般人大約僅有30ml,日本頂尖選手也只有70ml。其次,更發現川內有著一般日本人少見,常見於非洲人的RR基因,也就是金牌基因,擁有RR基因者,會有兩種特異功能1.後段持續力(last support)很強。2.傷痛的回復能力很強。這也說明他能夠連續高密度參加馬拉松的秘密。

體檢結束後,專家建議他必須減肥三公斤,因為TOP非洲選手體脂肪率3%,但川內有10%,為了挑戰2小時7分台,建議夜間碳水化合物減少攝取,飲食習慣也要改變過去喜歡就吃毫無節制的超大食量。

大器晚成的川內優輝在大學生時期, 馬拉松的最佳為2:18:18(2009),一直到2011東京馬跑出2:08:37第三名,日本人最高,市民跑者擊潰實業團選手之後,才開始聲名大噪,後來又逐漸進步到2013年在首爾國際馬拉松跑出 2:08.14的個人最佳紀錄PB。

 不過,川內優輝在去年底的福岡馬只拿到日本人第四位,東京馬缺賽,琵琶湖馬只拿到日本人第五位,進軍里約奧運的夢已經破滅。這次川內優輝特地為了台南大地震而來台打氣,可說是首度有日本一線頂尖跑者來台灣跑馬拉松,而會選擇金石馬也是看中這是台灣唯一得到IAAF的銅牌認證的賽事。最後以2小時14分12秒拿到第二名,僅次於肯亞選手William Chebon CHEBOR的破大會成績2:13:05,川內的這成績恐怕是是台灣本地,非「非洲裔」選手最高紀錄吧!

川內優輝每天正常上下班的公務員、沒有資源豐厚的實業團奧援、長期自力訓練、賽場上全力拼鬥精神等等,都讓他感動激勵更多人投入跑馬行列,這也是他作為日本人氣最旺市民跑者傳奇的主因源頭,那是一個平凡上班族也能創造不平凡的見證。

(本文原發表於2016.3.20 台灣驛傳促進同好會網誌https://www.facebook.com/EKIDENTAIWAN/)

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