2017羅布森集集音樂馬拉松

全馬組(42k) 5小時 30分配速計畫

             今年即將倒數的一場最熱情、最熱鬧的馬拉松賽事 - 2017 羅布森集集音樂馬拉松就即將舉行了! 日期就訂在 2017.12.24 星期日, 在這熱鬧的集集小鎮裡, 無論是 “綠色隧道” 與 “人文音樂素養” , 都充滿了美麗的風景與濃厚的人情味, 而散發出濃濃的文化氣息與熱情.

資料來源-官網提供資料        

彩繪小火車，輕快行駛而過，開啟了步伐。
 攔沙壩，攔河堰、綠色長廊、我將、完全擁抱。

跑進芙蓉詩道，沐浴清新山林野溪懷抱，

131濁水溪畔鄉間小路，沾染田野氣息

 名水大道~喚起競速記憶、有如濁水溪流奔放，

一步千里，奔跑的喜悅，捨我其誰

 大自然樂章串起腳步旋律，用妳我呼吸，

強弱，快慢節奏解讀小鎮風情千萬種

 相遇最美，2017相約在冬季~羅布森集集音樂馬拉松。

句句的吸引所有人的心靈之處(官網提供)

              當然這個 2017年最後一場的熱鬧賽事- 運動筆記配速列車是一定要為所有跑者服務而不可缺席的, 這次活動配速班次部份有 – 全馬組與半馬組。

               全馬組(42.7k)共有 9個班次, 分別為 - 330 / 345 / 400 / 415 / 430 / 445 / 500 / 515 / 530 共 9個班次:

               半馬組(22.8k)則有 3個班次, 分別為 : 200 / 230 / 300 共 3個班次, 讓所有跑者依自己所報名的組別來搭乘最專業最準時的列車回到終點大門, 歡迎所有跑者一起堅持到底跑向終點大門.

               這次全馬組(42.7k)擔任最後一班配速列車的時間為 5小時 30分, 由 “最帥氣的-上茗車長” 與 “加油打氣的森森車長” 來為大家服務最後一班列車; 希望這最後一班列車可以給 - 挑戰初馬的跑者的參考的速度與時間指標, 以及給自我挑戰 PB的跑者可以搭乘, 希望可以把乘客依指定的時間內, 輕鬆快樂的回到終點大門.

柯上茗車長與森森車長

             這次的-羅布森集集音樂馬拉松的賽道路況來評估部份, 高度變化很大與緩慢上爬升兩個部份, 讓跑者很具有挑戰性與堅持到底精神體會賽道的規劃與用心, 賽道路線與高度變化參考下圖:

賽道路線圖(官網提供資料)

          配速部份可區分 2個階段來計劃速度與時間分配：

• 前半段半馬(21K)部份：屬於有高度變化較大階段, 此階段共有 3個高度與坡度變化最大挑戰,階段部份如下 :
• 第一個高度變化: 出發後的第一個高度變化點在距離約3km 處, 上升高度約 100m, 所以這段坡度會稍微速度調慢,讓乘客可以跟上與呼吸調整, 當下坡路段時再補回時間.賽道高度表(官網提供)
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• 賽道高度表(官網提供)
  
  
  • 第二個高度變化: 距離約在 13km處, 上升高度約 100m, 所以這段坡度會稍微速度調慢,讓乘客可以跟上與呼吸調整, 當下坡路段時再補回時間.
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  • 賽道高度表(官網提供)
    
    
    • 第三個高度變化: 距離約在 18km處, 上升高度約 100m, 所以這段坡度會稍微速度調慢,讓乘客可以跟上與呼吸調整, 當下坡路段時再補回時間.
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    • 賽道高度表(官網提供)
      • 後半段半馬(42K)部份：高度與坡度緩慢的上升變化, 對跑者來說是較為小的挑戰, 距離一直來到約 33km 處為最高處, 接下來剩餘的路程就為平緩的下坡路段, 讓搭乘的跑者可以輕鬆無壓力的狀態下, 可以跟配速列車的速度與腳步, 慢慢的往終點門前進 ; 此時配速部份將以最 '均速' 的方式前進, 來讓初馬挑戰的跑者與挑戰自我 PB的跑者一個速度與時間的參考指標.
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        賽道高度表(官網提供)

        這次的全馬組(42k) 5小時 30分配速車長部份, 是由 –柯上茗車長與森森車長一同陪伴所有跑者一起輕鬆快樂前進, 目前配速階段分配如下 :

        
        

        階段	距離	總距離	配速時間	完成時間 (含水站時間)	預留時間
        第一階段	10km	10km	7'10'	1小時20分	3分鐘
        第二階段	10km	20km	7'20'	1小時30分	3分鐘
        第三階段	10km	30km	7'30'	1小時25分	5分鐘
        第四階段	12km	42km	7'20'	1小時15分	5分鐘

        

      • 賽道高度表(官網提供) 
                  這次全馬組的賽道上的水站配置部份, 距離 3k處就提供一個水站, 讓所有的跑者可以補充水份與體力外, 列車也會在每一個水站停留約 2-3分鐘的時間, 讓搭乘的跑者可以有足夠時間補給一下精神與體力.
        
        

      • 全馬組賽道水站配置圖(官網提供)

                        在賽道上除了前進之餘, 我們會大家一起在輕鬆與歡樂中一起享受這田中鄉道風景的樂趣, 希望大家在這麼美麗又漂亮的賽道上, 儘情的享受跑馬的挑戰與運動.

        運動筆記- 配速人員服裝如下 :

        
        

      • 車長穿著背心(運動筆記提供)

                         藍色而有精神的象徵, 而且顏色與 logo 都很清楚, 搭乘列車的跑者別忘了認識這個服裝的車長, 他們會為大家配上最平穩的速度前進的.

                           全馬組(42k)配速列車 5小時 30分鐘歡迎大家一起來搭乘, 尤其是初馬挑戰的跑者, 可以提供一個參考的速度與時間, 讓初馬挑戰跑者可以挑戰 - 初馬成功 ; 很高興再次為大家擔任配速的服務, 希望由最專業 / 最準時 / 最輕鬆愉快的心情一起來搭乘, 配速列車為所有跑者一起來完成人生中另一場熱鬧而輕鬆快樂的馬拉松賽事! 為大家加油! 加油! 加油!

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