挑戰全新的自己! 不管前面有多少阻礙。

運動賽事
發表於 2017/12/23 1,346 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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我可以!不管前面有多少困難。 

IWill~

在這首先感謝Under Armour及教練團隊與運動筆記共同舉辦的考前衝刺課程。特別感謝Hank教練、文彥教練、寶哥、班主任及UA團隊針對考前訓練有系統化的課程安排與規劃,讓沒有上過正式的跑姿課程的我收穫許多。另外感謝夢想班、名模團的各位導師這段期間的間歇跑訓練及上山下海的戶外行程,豪哥、sindy女神及吳爸、小虎哥、帥氣錩、拜倫的超級狠腳力陽明山大縱走10連峰訓練。 還有真心謝謝10月社子島11月初登山路風櫃嘴的兩趟LSD特訓,宏宏、漢克及江江、matt的陪跑訓練,感謝你們~讓小弟有好腿力在此更建立挑戰全馬的信心。


記得以前住體育場旁邊,看大家在團練的時候,我是跟不上大家的速度,自己一個人在旁邊慢慢跑當作打完網球後的身體恢復跑,跑步當時對我來說只要有流汗運動到就好,當時覺得為什麼跑步可以跑的這麼熱血?

我是去年開始接觸馬拉松的,去年底在北港完成了初半馬馬拉松,最後跑上紅地毯那刻到終點(2:21)。

自跑步以來第一次看中南部跑團跑友與在地鄉民的熱情,我喜歡熱情陽光的朋友,從這一刻起開始我的跑步人生。


在今年初給自己的目標就是:挑戰全新的自己!送給自己35歲最特別的禮物

因長期離家在外地工作,從離開家鄉台南到台中到最後選擇台北打拼從事平面設計工作,在台北這個城市明年即將邁入第七年,即使遇到各種挫折與成就上在這塊土地上都有朋友你們鼓勵與見證,所以,想送給自己一個特別的禮物。在把全馬留在台北! 而這42K 的賽道就是突破自己的最佳考驗。

Iwill  . I will try. I can  !

剛好朋有小虎貼給我一個訊息有個活動很適合我:迎戰跑馬期末考 UA考前衝刺班招募。  UA是平常跑步喜歡穿搭的品牌,上次參加Under Armour 陪你長征活動,重新感受品牌的科技與創新,因此這次立馬報名參加。


賽前兩周的自己12/2~12/16

台北馬前兩週這樣的課程UA 規劃的課程非常完善而有系統,從 2小時的LSD訓練、乳酸閾值訓練 、指南宮~貓空山路丘陵地上下坡訓練 。

恰巧第一次的訓練隔天是我半年前以安排的第三場半馬虎尾賽事,那天天氣飄著下雨非常冷,我知道我可能不能完成全程,我跑了一半跟上寶哥的C組慢慢跑,當作隔天賽事前的熱身,但難過的事情發生了 ?回家準備下虎尾時發現自己上下樓梯右膝蓋不舒服(ITBS部位),準備一年尚未受傷過,可能自己姿勢和前週50分鐘台北馬的訓練,自己收操不足下導致肌肉使用過度的受傷。 完賽虎尾半馬的當下,我是用掰咖單腳上下五樓回家的。我尋找中醫開始針灸,整脊師告訴我你的腿有點O行腿有點變形?需要減少下半身的運動,不然年紀大會很嚴重。這對剛接觸跑步一年的我,聽了之後是非常大的打擊,非常的難過。

而我思考一個晚上,我還要繼續跑嗎?

剩下比賽剩下不到兩週了恢復了。第二堂乳酸閾值訓練我跑了一圈讓自己好好休息,在旁請教助理教練修正我跑姿,我才瞭解原地跑姿的重要。最後Hank課後指導跑步姿勢的分解動作,提到:「跑步的過程是原地跑加失去平衡」,筆記重點(1.屁股髖節往前推 2.膝蓋在身體下方 3.脊椎往前網上拉直 ),這更讓我在全馬時提請自己跑姿修正的重要。這週我的腳處於休眠在休息中,教練安排的課表我很想跑卻無法參與,當週六的指南宮丘陵地11K訓練我也到了,休息加上針灸腳稍微處於不是自己的階段,我想找回一點點跑步的感覺,我想這是全馬前最後一趟的練習了,不畏清晨11度低溫,我告訴我自己 I WILL。  身為UA的鬥士我要與其他鬥士們完成這趟練習 ?        而我...做到了!

週日休息一天後睡醒後,可能天冷關係我發現自己血壓額外飆高到160~ 測了又測,整晚處於頭痛到無法入眠,隔天看醫生吃了一些降血壓頭痛的藥物,血壓沒有降反而身體覺得有點拉肚子的症狀。隔幾天我換了一家診所看,醫生說是:腸胃型感冒(你只能吃白土司、白饅頭、清粥清淡等食物)。禮拜二剛好出席最後的賽前講座提點,說到比賽重要的是:天時地利人和。天阿~這些在我身上完全沒有!而且可能更糟朋友建議我要放棄比賽,我知道膝蓋況況不穩定,加上剩下沒有幾天可以調養好身體恢復到最佳狀況。期待準備的一年,我相信我可以,不願就此選擇放棄這個目標! 只要還有一口氣,I will  finish. Anything is possible.


12/16前晚 我貼上自己設計的專屬初馬布在UA戰袍,把該準備裝備清點確認。



12/17    這一天終究來了,這將是檢視這一年訓練的關鍵時刻

本來以為訓練營賽前講座就結束了,想不到UA提供訓練外這天在離會場很近的忠孝店還提供跑者賽後早餐及寄物服務,不用在外忍受寒風排隊等起跑,作為跑者最強後盾的,超大心❤️。讓我初馬前無後顧之憂。一早五點到UA忠孝店文彥教練帶領大夥們進行伸展熱身,這天早上只有下著小雨11度左右的天氣,夥伴們彼此加油打氣走向市府起跑點。 

這兩位是這次認識勇敢的堅強女鬥士,一位每次上課都來自嘉義特地上來,深感佩服。特別的是他今天生日,但太晚說我來不及幫他設計號碼布。

另一位夥伴每次都會跟我分享恢復的心得,在我受傷時候給我支持與鼓勵。



I will 我......準備好了!!

起跑卡好位子準備開始倒數跟著出發~


18:30 當大會鳴聲那刻起,跨出腳步的那一刻起,我告訴我自己不要慢慢跑就好,不要受傷、把體力用在最後面。我排在起跑點很近的D位置,大拜拜的人潮一陣呼嘯刷我而過,頭腦思緒瞬間就是放空 耳朵聽到是一片安靜,告訴自己不要被別人影響。

初馬加油! ~這時耳邊傳來聲音開始有人跟我加油!

前10K我保持著約六分速的時間前進腳步可以很輕鬆但又不敢跨太大步。


7K左右中正紀念堂附近 6分速輕鬆跑


10K後

過了北門之後我開始覺得右腳開始出現緊繃,我擔心問題似乎出現了


我停下拉筋後一路經過總統府。

經過凱道後有,平常看起來不說話的攝影師遠處跟我叫:初馬加油!天啊~好瘋狂!

一路過了中山北路這段半馬的人進來了  瞬間湧入大片人群與全馬人擠在一起,我一時分不清楚前後全馬人的距離了。


初馬加油!jason加油!

半馬的女子為我打氣著!  

 更讓我忘掉腳步的緊繃,加緊步伐到明水路。


17.5左右

我仍慢慢跑的速度前進,這裡陸續遇到兩位先生跟我說他也是初馬,我們彼此打氣著。

快到進水門的地方,一位大哥說:初馬加油!你怎麼還在這裡?

我看了一下手錶,我有點慌了我不知道自己這個時間是慢還是會被關門。

我加緊腳步 半馬與全馬的叉路分開我也順利進入水門 我看了一下後頭,全馬人還有一大段人,似乎可以放下些心。



21K

接近半馬的時間,我腳開始有點更緊繃 似乎itbs爆炸了,我開始停下步伐邊緩身慢慢跑,後面有位大哥看到我初馬看到我的跑姿速度說:再慢一點 在慢一點,像女子軍步伐這樣前進跑個1.2K。你看對岸你原本的速度還要跑一半在對面!

此時頭開始出現自己不能控制的外在因素,頭開始暈了,這應該就是撞牆期,開始吃巧克力然後每一站補給都吃,路上小弟跑友還送我巧克力,但就是吃完好像缺法些什麼,沒有前進的動力。

而我開始每一站看到補給什麼都給他吃進去,維持的身體有些能量。

初馬加油!Jason 加油!整個賽道很多跑友看著初馬布為我打氣 我繼續向前撐著而行!



23K左右

過橋前後這段 我似乎覺得我沒有前進的動力,腳步越來越沈重。此時我遇到一名跑者他說他也是初馬,然後走走停停我們聊了起來,彼此打氣著。25~30K這一段是我平常練跑更熟悉的地段,應該是要更為輕鬆的才對,但今天跑的要跟長。我知道前面的距離還很長,絕不能就此放棄。


28K 彩虹橋處

我吃完了身上的巧克力與能量包,似乎剩下八分速的速度 龜速前進。此時遠處我聽到群人喊著:加油~加油!是在叫誰?

我加緊腳步往前跨開始聽到耳邊傳來~  Jason 加油!Jason 加油!

是路跑好朋友社長和江江、芬姐,我好開心!似乎找到一點力量向前跨出一點步伐在多更多的勇氣~

https://drive.google.com/file/d/1sC3f-UziKtlJGxFwVrUuXzmbsQXeujQt/view?usp=sharing


30K

這段來回交替的人潮,在同一條路上,旁邊是賽道是往返的一批的人潮,像小蜜蜂插肩而過,我撞牆的的身心已經無法判斷還剩下多少時間和自己還有多少距離,我只感覺我落後一大截,而且他們都回來了,我開始警惕無法在大會時間前完賽,腳步沉了即使想快也快不了,此時對到的人看到我的號碼布又替我喊著~初馬加油!旁邊的女鬥士也跟我說他也是初馬,瞬間刷我而前。這個時候我告訴自己這時候停下腳步 就輸了~


 34K取信物~39K 出水門

賽後看了一下配速這一段已經掉到8~9分速,這六公里itbs膝蓋已經發作無法抬腿惹,這段路跑起來很掙扎,這個時間路上人開始變少,似乎離大會時間要接近了,開始有覺得有壓力。 


 此時看到某跑團熱心在賽道幫人噴肌樂~我想說能吃的鹽碇糖能量包都吃了沒用,走過去噴一下好了。面對遠處的正妹仔對著我說:初馬的~你過來(像大姐頭般命令我)說:這是蠻牛(遞)。這是鹽錠(遞)另一名小妹!  超甘心的!

 即使身心俱疲的瞬間也備感窩心!繼續再往前跨出幾步路似乎吃什麼都沒用,旁邊的跑有說你看101就在對面了快到了,加油!還有五公里,你需要靠的是意志力。    此時後面來了個大哥背後經過 看到我好像趕不及時間停下腳步走著走著! 他卸下背著的包包~一打開拿出各式各樣澎湃的補給品對我說:你要這個嗎?這個能量包?XX補品? 好像死馬當活馬醫,最後隨便挑一罐玻璃瓶 好像補氣人蔘之類的飲料給我喝!遞一顆什麼成份的膠囊補給硬塞給我備著吞。


撐著撐著快出水門又看到攝影大哥遠處的吶喊打氣,我真的要向賽道上為我鼓勵的你們、補給的你們,說聲謝謝!再謝謝! (90度鞠躬敬禮)這加油聲無以計數,不分大小聲,不分年齡不分跑得快跑得慢。而是一種對運動的熱血與活力。整個賽道讓我感受到台北人的熱情與感動,這是我的第一次初馬,我喜歡你們與我互動,讓我感受到像國際賽事的禮遇與跑友支持。


40~42K

出來上橋到地下道這上坡下坡隧道之間,這兩公里之間,我想跑得想快卻也快不了控制自己的步伐,只怕亂了腳步更糟更痛到不了終點前可以衝。


此時遠方一群攝影團隊把我加油~更振奮自己堅持跑完的決心!這一路很痛 但路是自己選擇的!最後兩公里撐過去就是勝利,不需猶豫。



看著手錶時間即將結束關門,出了基隆路隧道看到馬路對面的Ven團長喊著我名字打氣,攝影大砲從橋上道轉角打氣的聲音~剩下幾公尺就快到了~我感動著強忍眼淚~即使再累也要覺得很開心!



梭哈時間 ,我要完賽! 

 終點的大門在轉角後出現,我釋放了壓抑許久內心的情緒向前衝。看到加油團有小虎大聲喊著加油聲,看到米漿跟隊友的歡呼!

我.....完賽了! 

5:33 超過自己目標和大會一些時間~成績不是很滿意。但我算完賽嗎? 所幸沒有被關門! 

更感動的是我跑完了,有虎 卡 sindy 還有大家你們在終點等我與擁抱!  

跑步不是一個人的事,這天跟一群喜歡跑步的台北人、有溫度的人,

一起完成跑步這件事,是送給自己今年最特別的禮物。

這一刻開始台北不再是冷漠的台北,11度的溫度更超越101的高度更高更溫暖。

謝謝你們!我愛台北!


題外~這週我要回北港~ 回到開啟我跑步人生在地純樸熱情的北港小鎮 ,拿回台北馬沒有屬於自己的的初馬獎盃。等  我回來~~I


UA訓練回顧

UA考前衝刺班第1篇

UA考前衝刺班第2篇

#挑戰全新的自己成功

#夢想班 #名模團

#UA考前衝刺班 #UA鬥陣跑團

#RunWithFight #IWILL #WEWILL

#Allsport



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