集集馬拉松是每年必跑賽事之一，主要原因是一、我愛馬拉松，二、南投集集是我老婆的家、三、南投風景很好，每年辦在12月底溫度適當，非常適合跑馬拉松的天氣。

集集馬拉松是運筆配速列車的配速重點賽事之一，各列車長都以使命必達的心情來完成任務，今年運筆也安排全瑪及超半馬的各區間列車給各位跑友搭乘，時間如下：

全馬組：42.7K

超半馬：22.8K

詳細車班請參考運動筆記網站。

這次我與小鮮肉國宇搭配，配速3:45，想要破PB的人可以來搭車，我跟國宇會在時間內將各位跑有帶回終點

配速策略：

全馬3小時45分要跑完，平均配速是：5:20/km，以下是官方提供的路徑圖及高度圖

                                                    路線圖(圖片來源:活動官網)

                                                    高度圖(圖片來源:活動官網)

從官方公佈的路線和高度表來看，今年的賽道不僅坡度變了，

連距離都有可能超過42.2 K，所以，以官方版地圖42.7 K來規劃，

若設定3小時43分~3小時45分之間進站，預計均速為5:12/km-5:17/km之間。

採分四段規劃，

賽中的補給

每個人都有自己的補給習慣，這邊僅做大原則說明，

所以乘客們可依自己的習慣補給，不用管車長有沒有進站，

若有進站，拿了就走不停留，接近補給站時會給大家示意，

出站時速度會慢慢調回預定配速，乘客們不用太緊張強拉速度跟上，

以下是補給站的公里數及供應物質。

如何找到車長呢?

本次車長們會穿著運動筆記背心(如下圖)，原則上會站在第一排，有GARMIN氣球識別及背後有配速標籤識別速度，起跑後速度會維持在5:10，讓要跟車的跑友們可以跟上，

好囉，配速規劃大致上說明完畢，比賽前一天要好好休息喔，

大家12月24日會場見，一起達標。