原來我也可以!我的台北馬之旅~

運動賽事
發表於 2017/12/26 7,523 次點閱 5 人收藏 0 人給讚
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「一直到快結束時才發現原來一切過去時只是一瞬間的事」

前情提要

過去連學校體適能試驗的 800 公尺都要跑跑走走的我,從來沒想過我會開始練習跑步,而且一跑就是五年。
當時的我只是為了訓練吹豎笛的肺活量而開始跑步,一開始連 10 分鐘都無法持續,然而經過練習後,慢慢的距離越拉越長 (其實也不過才 400 m 的操場 5 圈,但對當時的我來說已經是很了不起的一件事了),在一次看到 SEIKO 路跑的報名廣告後看到 3K 的組別,跟自己平常練跑的距離很接近,跑完應該沒問題,而且還有送吸排的上衣 (當時的我一件跑衣、跑褲都沒有),覺得很划算,就報名了人生中的第一場路跑~在那裡認識了熱情的跑友後就開始了我的不歸路XDD

在那之後只懂得在操場或大安森林公園繞甜甜圈練跑的我,連 LSD 是什麼都還不知道。除了平常的練跑外 (5-10K,一週 3-5 次),自主在操場上跑了 2 次 20K 左右的距離,這樣的我在跑完第一場超半馬後信誓旦旦的跟週遭的人說我以後絕對不會跑全馬(堅定),然而我想跑步的朋友們都知道後來大概會發生什麼事XD

那之後我一年半內默默的跑完 2-3 場半馬/超半馬,不知道哪根筋不對的報名了人生中第一場馬拉松 (還拉朋友下水...) -- 日月潭馬拉松

跑完後,我想大家也都知道我當時說了什麼 「跑過了就好了,以後不會再報這麼長距離了」(?)
當然我想大家都可以猜到之後發生了什麼事XDD

在那之後我以一年一馬的進度陸陸續續跑了4場馬拉松,其實沒有很多,
2014 日月潭馬拉松 05:17:24
(大魔王上坡連走帶跑的跑完)
2015 田中馬拉松 05:07:xx
(被朋友推坑說可以吃飽吃滿跑滿,結果太熱跑到後來只想吃冰塊)
2016 名古屋女子馬拉松 04:52:25
(第一場海外馬,那年名額是先搶先贏,很幸運的可以跟好朋友們一起參加!)
2017 東京馬拉松 04:16:26
(對,我就是那個第一次抽就中籤的 8% 幸運兒!!!)

在今年的東京馬跑完後,因為當時雙腿出現一些說大不大、說小不小的不適症狀 (後來才知道是因為臀部不會用力造成 ITB 負擔過大、太緊繃導致的不適),其實沒有想要在今年再跑一個馬拉松的。
後來看到 NIKE FAST42 的甄選消息,有些猶豫,但還是在報名截止前 2 小時將報名表送出,很榮幸的有獲得第二次甄試的資格。


(圖片來源: NIKE)

(圖片來源: NIKE)

甄選時看到很多很厲害的角色,我就像不小心誤入叢林的家貓,聽到大家的跑步故事,有成績已經很厲害的,也有跑過大戈壁的,或是三鐵界有名的選手,我覺得自己真的很普通,不過每個人的故事都是獨一無二的,對我自己來說精彩就夠了。

(圖片來源: NIKE)
在高手雲集的狀態下,沒想到真的入選了!也訂下了年底大拜拜--台北馬拉松的時間

在 FAST42 的日子

(圖片來源: NIKE)
在文章前面提到的雙腳不適,說也奇怪,其實不太會影響跑步的訓練,但就是會緊繃到難過難以緩解,一直覺得不解決心情就會一直懸在那裏,也擔心會有代償,所以在東馬前就一直到處看診、也到處找各種不同的按摩來看是否會有好轉,但都沒有辦法完全解決我的問題,一直到 FAST42 開訓前才找到一個很厲害的治療師,明確點出問題我的右邊臀部沒有力氣,上了 6 堂 redcord 改變了我的施力習慣,雙腿不適問題解決了,但也表示我必須要習慣新的施力方式以及正確的骨盆位置。我不知道其他人的狀況如何,但我一開始花了蠻多時間適應的。正常的骨盆位置方式讓我覺得身體歪歪的 (因為已經習慣歪的位置),而且右邊臀部也很容易沒力,連 5 K 都沒辦法一次跑完就感到很累,然後在這樣的狀況下,FAST42 開訓了。


開訓當天就測 5 K,跑之前是惶恐的,畢竟很久沒測,而且也很久沒跑強度,但也只能硬著頭皮跑了?
跑姿都跑到歪了,下巴也都飛起來XD

(圖片來源: NIKE)
跑完當下都快吐了,也多虧攝影師幫忙捕捉到了很多厲害的照片XD

(圖片來源: NIKE)
連收完操聽教練說話時汗也還是留不停

(圖片來源: NIKE)
從 9/10 開訓開始,就一直收到 NIKE 給我們的各種驚喜,專屬的裝備、跑鞋...等,全部都是高規格待遇!

「NIKE 跟教練們都用對待選手的那種認真在對待你們,你們該更認真對待你們自己」

除了跑步裝備外,我覺得每一次的訓練才是讓人更認真面對的契機。
教練說要從每次的訓練去瞭解自己的狀況,若當次能夠完成課表,便要去思考這樣的強度對自己來說是剛好、太強還是輕鬆?然後每一次每一次的去調整。

若沒有完成當次的課表,以往的我會被困在負面情緒中很久,像是在第一次長距離課表整個大失速、里程數也無法達到,我是第一個掉車的。

那天後來我一直處在一個「怎麼會這樣?」「我果然來錯地方了」,然後一直想要用各種理由讓自己心情好過一些,像是天氣太熱、生理期、腳有狀況之類的,但越想其實只是越心虛的陷在情緒中。

跟當天的主 Pacer 阿芳聊了之後,說每個人都有狀況不好的時候,選手也是,狀況不好很常見。我該去專注的應該是沒有完成課表的「原因」,找到原因後就要把它解決,而不是一直停在原地為自己的未完成感到難受。

「這是一張跟自己下的戰帖,14 週的訓練後是不是能夠突破自己所設立的目標?」

回想 14 週的訓練,從調整跑步姿勢跟習慣開始。
從東馬後就跑量就下滑的我,除了面對自己右邊臀部較沒力的狀態外,也要面對耐力不足的問題。而一開始文騫教練就發現我的跑步姿勢會讓我的腿吃比較多的力氣,提醒我可以稍微調整身體的重心,讓跑感可以再輕鬆一點。
 從那時開始,每一次的練習都會在腦中提醒自己注意,而每次自主練習後也會加練物理治療師教的動作訓練臀部的肌力。不知道從哪時起,就習慣了新的跑步姿勢了。

前面提到第一次的 LSD 爆掉,第一次的 2 K 長間歇我也炸掉了,最後降速才能把最後一趟跑完,但慶幸的是在幾次的練習之後,就可以把間歇課表完成了。

訓練中有一天安排了身體檢測,讓教練以及我們更了解自己身體的狀態,了解自己的可能性,感覺蠻新鮮的。

(綁心率帶中)

然而長距離依然是罩門,還好每次都有好夥伴可以一起跑,在我快要掉速快要因為疲憊而想停下雙腳的時候,總是有個人在旁邊跟你一起,或是迎面而來的夥伴幫你加油,在一次次的激勵下課表也就不知不覺完成了。

第一次北中南大團練

這天是就著前面的訓練狀態跟教練討論馬拉松配速的日子,然後用這個配速去完成這天 12 K 的課表。除此之外,也是挑選自己的馬拉松賽事鞋款及相關裝備的日子。這陣子的台北天氣一直都很差,常常都下著大暴雨,團練這天也不意外,大家在小雨中說完團練照舊後,老天就下起了傾盆大雨,生平淋的最濕的就在這天。由於先前練習的狀況沒有很好,本來教練是建議把馬拉松配速再加 10 秒,但後來跟著pacer 不看錶,比預期的還要順利的以原本的馬拉松配速完成了,最後一公里還有阿芳在旁邊教我該怎麼加速,小賴也說我的跑姿變輕鬆了,才稍微對自己有些信心。

Eliud Kipchoge 來台

而訓練期間,很幸運可以遇到 Eliud Kipchoge 來台,能夠親身看到長跑名將,聽到他的分享以及看到他的態度,著時也是一種激勵。

 體驗台灣道地文化 / Eliud Kipchoge 突破挑戰臺北行回顧

山路也是我的大罩門,比長距離還大...想著當時的風櫃嘴,能夠跑完也多虧了佩萱的幫忙,在旁邊一直鼓勵我,在我後背肌沒力時推著我前進,能夠跑完真的很感動!希望下次可以靠著自己的力量完成。

而結束後,大家除了淋的像落湯雞外,拿到了自己選的裝備,還得到了一件 FAST42 的專屬外套,最令人受寵若驚的是一人一雙 Zoom Fly!!!

期中考-台中岱宇馬拉松(半程)(圖片來源: NIKE)

在風櫃嘴後,接著就是期中考-岱宇馬拉松了!
這次要用馬拉松配速來跑這場賽事,岱宇上上下下的路線不是很好跑,但跑完後覺得比起先前跑出半馬 PB 的時候輕鬆,還有可以再跑一些距離的餘裕,覺得離目標好像又再更近了一步。

30公里的心魔

整個訓練中最長的一次距離,跑到 25公里時開始撞牆,還好旁邊有佳純一起,才沒有停下雙腳,把 30 公里完成。但卻開始對自己能否用這樣的配速完成 42 公里的距離,畢竟那是先前半馬破 PB 的配速,全馬又是 30 K 之後才開始, 很怕自己勉強到了 30 K 的時候就撐不下去。

((這該不會是我第一次棄賽的全馬吧???)) 心裡不時會這樣憂慮地想著。

每次的長距離練習,都很謝謝教練們跟跑完的團友們幫忙遞水,尤其等待我們這種相對慢速的???

該不會受傷了!?

在 30 K 的訓練後的某一次長距離練習結束後,覺得左小腿下方一直很緊繃難以緩解,本來以為只是疲勞,所以回家後熱敷想說應該可以緩解。沒想到隔天的美津濃接力賽一跑起來第一次覺得肌肉好像有什麼要裂開的那種疼痛,隔天馬上去找醫師報到,才知道是後脛肌肌腱發炎,可能是疲勞累積太多,加上右膝蓋原本的不適導致的代償,為此,那週的強度課表只好都以恢復跑代替。
一週後回診以為已經好很多了,沒想到隔週的東吳接力又有相同的情況出現,先尋求現場的物理治療師協助,學了幾招放鬆小腿的方法後,還好有所緩解。後來也還好肌腱恢復狀況還算給力,雖然會緊繃但不至於到疼痛。即使如此,還是在心中埋下焦慮的種子。

第三次北中南大團練

來到 Neo19 Nike 旗艦店發現已經有了很多特別的裝飾,FAST42 也佔了一個版面,還有各自的完賽目標!

這次是以馬拉松配速試跑台北馬拉松的一段路線,讓我們熟悉外,也可以去體會一下當天可能會有的天氣狀況,像是逆風、賽道不寬等,並且和賽事當天的 pacer 們培養默契。Sub 4 的 Pacer 是語喬跟妏妏,平時練跑時就有妏妏陪伴所以很熟悉,而語喬本來就是很厲害的選手,所以不擔心。這天跑完後有點累,但都還在可以掌控的狀況。

然而先前提到的焦慮,一直到賽前一週才漸漸消弭,琦琦教練的一番話讓我認知到我的狀況跟其他人相比都很小,無論是要突破的目標或是所受的傷都是 (雖然對我來說是很介意的事情,但事實上也就那麼的微不足道)。

「教練都相信你可以,你也要相信你自己才行啊」

琦琦教練說。但也許教練也發現了我在想些什麼,於是又說:

「就算不相信自己,也要相信教練吧?」

想想也是,練習的過程中就是信任教練、信任每一次的課表走到這一刻,該練的也都有練了,實在不該再往牛角尖裡頭鑽。

再來,是回想了先前每一次的比賽,哪一次是可以預期的呢?而自己也是真真實實的經歷了每一次的訓練走到這裡,也才終於堅定了自己的心情。

賽前最後一次北區自主團練

最後一次的團練,依然是溼冷、陰雨綿綿的天氣,雖然是自主團練,文騫教練跟琦琦教練還有小幫手們都來到現場來看大家,空氣中瀰漫著一種不捨的氛圍。在最後一次團練後,謝謝Sen哥分享個人跑馬經驗小撇步,除了安心之外也實質上幫助很多,幫我補足了賽前功課!

台北馬拉松前一天

多虧了 NIKE,這次才有機會住在君悅飯店!離賽事會場很近,而且也很高級!
在 shake out run 結束後到各自的房間,NIKE 依然貼心的在每個人的床上準備了驚喜!除了賽事包跟號碼布外,還有教練寫的卡片以及 FAST42 團友接受訪問的雜誌。

我的室友是很豪爽的定瑾,很好聊很可愛很有趣,趁著晚餐前的空檔一起試穿了 NIKE 幫我們準備的戰袍,順便也把晶片先綁好,號碼布也先別上,待集合時間到了我們就一起去大廳集合去吃晚餐。

一如往常的,是由馬馬來進行開場,然後我也習慣性的放空中XD 沒想到突然就被cue 到,腦袋一片空白,當下連問題都沒聽到,後來冷靜後卻洋洋灑灑的講了好多,因為一開始想才發現這段時間內經歷的原來已經不是隻字片語可以概括的了的。

(突然被cue到臉紅的像關公)

最後馬馬問我一個問題:

「你準備好了嗎?」

「我準備好了。」

當下自己講完這句話後,也同時安定了我自己的心情,其實蠻謝謝馬馬最後引導的這個問題的,也很謝謝當下可以肯定回答的自己。

後來聽到國手謝千鶴的一些分享,開始對明天的比賽有些期待。

晚餐很好吃,還有源源不絕的麵包,是頓碳水化合物補好補滿的晚餐~

邊吃著晚餐,邊看到 NIKE 貼心準備的打氣影片,又熱血沸騰了起來!想著這14週的訓練,一步步的跑起來,一路上的堅持,團友們的互相鼓勵(互相傷害),從第一週到第十四週,累積的不會只是跑量而已。

「不要當個心裡空空的跑者」

從認識琦琦教練開始就一直不斷聽到的一句話。不求每次一定要突破些什麼,但一定要留下些什麼。

晚餐的最後,教練們給大家一些精神喊話,能感受到的,是完全的信任,那種比我們自己還相信自己的信心,真的是很棒的後盾!

領完隔天早餐以及滿滿的感動心情回到房間後,速速洗好澡,把隔天要穿的衣服跟要帶的東西準備好,跟室友相互確認了兩次起床的時間是4:00、集合的時間是 5:00 、設好鬧鐘後,就快速進被窩,想著明天我將如同先前做的意象訓練般,3:50 鬧鐘響起,一如往常般地賴床10分鐘到 4:00 起床,從容地吃早餐,出房門前還有時間在確認自己的物品都帶到了......睡好,迎接我在台北的第一場馬拉松。

最終戰場-台北馬拉松

隔天,聽到鬧鐘響起
((看來睡得還不錯~))
((恩,這是定瑾的手機鬧鈴,他也習慣把鬧鐘調早 10 分鐘嗎)) 我暗自思考著

接著,我從容地看了看手機螢幕...

"5:00"
((咦?))

我以為是我剛睡醒眼睛太乾沒看清楚,於是再用力睜開眼看了兩次...

"5:00"
"5:00"
乾!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

馬上從床上跳起,已經沒有時間探討為什麼我的手機鬧鐘沒響,大聲呼叫我的室友起床!
可愛的我室友問:「不是五點起床嗎?」
我回:「是四點起床五點集合!!!」

接著,就看著兩個驚慌失措的女子在 10 分鐘之內搞定刷牙、洗臉、戴隱形眼鏡、換衣服、穿鞋子.......
然後匆忙的飛奔下樓,嘴裡咬著麵包跟地瓜,喝著果汁,邊走邊吃,深怕等起跑後肚子餓...

(事後,室友跟我說他手機其實只剩 1% 的電,他想說即使沒電也還有我的鬧鐘)
(至於我的鬧鐘為什麼沒響? 因為我平常只有選週一到週六沒有勾到週日啊!!!!!!!!!!!!!!!)

總之,託了我倆天兵的福,我真的有睡飽睡滿...
然後到起跑前腎上腺素就已經很飽滿,飄著細雨的寒流當天我全身都熱著呢XDD

對了,因為住得很近的緣故,拍完團照後我們還可以回飯店暖身跟上洗手間,真的很幸福啊((淚

起跑,Go!!!

起跑前時間過得特別快,也終於到了重頭戲即將上演的時刻!約莫 6:00 時我們移動到起跑區準備。
由於破四小組大家的分區有B有C有D各個都不一樣,所以我們選擇站到 D 區一起起跑。

前一晚已經有稍微跟語喬以及妏妏確認了配速策略,而當天兩位可愛的 pacer 也很貼心的再提醒一次
「前面出發時會為了超越人群所以腳步會快一點,後面就會慢慢調整回預計的配速。」
然後也不忘提醒我們再稍微活動一下,講著講著,主持人已經開始倒數...

「10,9,8,7,6,5,4,3,2,1」

槍響後,我跟佳純便穩穩地跟著語喬及妏妏的背影,穩穩前進。快經過起點拱門時,看到蕭大哥跟張大哥在一旁幫我們加油,接著看到教練們,心裡很踏實。

一開始我們為了防風都穿著雨衣,不過身體很快就感到熱了,約莫 2 公里處就把雨衣撕掉,也很謝謝 Pacer 們很貼心的直接就把我們手中剛褪去的雨衣接過去,丟到公車站牌旁的垃圾桶中。

沒多久,就聽到 Queena 大聲地呼喊我,在比賽中聽到這樣的加油聲真的會讓人很感動呀!

沿著中山北路前進,看似沒有終點的道路跟才剛開始的馬拉松,心情有一點不耐,此時看到站在安全島上的 Enzo 還有姨姨,著實是很大的激勵!調整好心情,繼續前進。

語喬跟妏妏一路上一直關心我跟佳純的狀態,也很尊重我們希望每一個水站都進,在每一個水站都輪流幫我們拿水、遞水,不時提醒我們要注意腳步、注意貓眼石,告訴我們記得要放鬆肩膀、注意姿勢等。

其實在起跑後沒多久我就開始覺得疲憊,這比我預期的早很多發生,所以心中有些隱憂,但還是靠著意志力跟著 Pacer 們,而語喬大概是有點擔心我會掉車所以隔一段時間就會問一下我的狀況,我說我的大腿覺得有點酸。這樣的狀態也就一直維持到了 18 K 左右,那時佳純去了廁所,所以我們也稍微放慢了速度,大約是馬拉松配速再慢 5 秒左右,語喬也提醒我趁這時候稍微緩和一下,跟我說那些都只是乳酸造成的疲勞感,等一下就會消失,這時的我也只有餘力回答「好」,但也許是因為最後一次大團練也有跑過這段路,知道這段路其實很快就會過去,所以心情上壓力也就沒那麼大。

這次的能量膠補給策略是參考 Sen 哥的建議,在 7.5 K、15 K、22.5 K、30 K、37.5 K 的時候補充能量膠,而第一次在比賽中帶了 BCAA。

在要進 20K 水站時我想起來了我有帶 BCAA 這件事,順勢開了一包倒入嘴中,拿一杯水來喝幫助粉末溶解,此刻的我對於他是否會起作用半信半疑,但當下也只希望這可以幫助我減低肌肉的疲憊感。

在過半馬的時候,我看了看手錶,21.2K,01:55:xx。

「我破半馬 PB 了耶!」我說,心裡有點小雀躍。

說完,繼續跟著 Pacer 前進,在 22.5 K 的水站吃了第三包能量膠,不知道什麼時候起大腿的疲勞感已經消失,跑起來輕盈許多,也許真的是 BCAA 發揮功效了!

接著到了在很容易開始撞牆的 25 K,心情有點緊張,但這次運氣很好的什麼牆都沒有遇到!接著準備上成功橋,在看到橋的時候,語喬跟妏妏就已經開始跟我們說等會上橋時身體該做的微調,而上橋途中也提醒我們調整呼吸,順順的就跑上橋。

下橋後,小心經過濕滑的籃球場,到了平常周末練習 LSD 的地段,很熟悉,所以很安心。此時大約 27 K,有點出乎意料之外的體感似乎比半馬前好,沒有撞牆,萬幸!

再過了約 2K,即將抵達 30 K 處,也代表語喬階段性任務結束,而真正的馬拉松才正要開始。
一路上感謝語喬平穩溫柔的提醒以及叮嚀,在抵達 30 K 時不忘提醒我們要好好維持姿勢、擺臂不要太僵硬,還跟我們說如果 35 K 覺得很疲憊,只是乳酸暫時堆積,不要害怕,真的很暖心!分開當下心裡其實有點小小不捨>"<

接近 30 K 時,看到明哲迎面走來,接著看到了小幫手跟阿芳還有 Ken 跟兩位大哥,聽到了很給力的加油聲!此時 30K,我跟佳純、妏妏一起並肩作戰。

後來妏妏遇到撞牆期,約莫 32 公里處與我們分開,很可惜沒能從頭到尾一起前進,但很謝謝妳把初馬送給我們,陪著我們一起練習,也陪著我們一起賣力前進!

之後的路,剩下我跟佳純倆,互相提醒對方跟拿水,有同伴真的很好!32.5 K 時被雞精補給欺騙以為是水站,太早把第二包 BCAA 倒入嘴,只好多含個 500 公尺 (淚

34 K 左右折返,35 K 時遇到山貓路跑團的加油團,多虧 Neil 大聲叫我名字我才抬頭看見,也在這裡遇到淑琪,擊掌後繼續前進!

折返後迎面而來的都是跑者,有些路段比較窄,跑起來不是很順暢,此時聽到一個中氣十足的聲音叫了我名字,但當下不敢花太多力氣東張西望,只有舉起手答意,後來才知道是佩萱 <3

即將離開河濱前佳純因為去了廁所,所以我們在這裡分開,在感到有點寂寞時又聽到姨姨大喊「Maureen 加油!!!」,頓時又充滿了力氣!

離開河濱後,馬上一個將近 360 度大轉彎直上大直橋 (淚)
上坡是我罩門,但這個坡跟風櫃嘴還有岱宇馬比起來真的小 case~速度雖然降了,但依然記得早些時候語喬的提醒,穩定配速前進,上坡結束後調整呼吸,繼續前進!

跟印象中的半馬好像不一樣,橋上路段較少,跑沒多久就下橋了,接著即將大家都耳提面命要小心的基隆路地下道!由於去年跑半馬時的印象不太好,所以起初也是有點恐懼,但眼看就剩下 3 K 左右了,一定要好好跑完的!這時看了一下手錶時間,應該可以達成破四的目標!心裡也踏實許多~

進入地下道後,迎面而來的是超級大風扇,裡面整個大逆風呀...讓人只想出去QQ
該慶幸的是以我的完賽時間來看,不會遇到半馬大集團,所以相對人少較好跑,地下道中空氣雖然糟但也比想像中好了。只是出地下道後,不知道是新鮮空氣來的太突然還是在地下道裡悶太久,一陣噁心,前面吃的果膠瞬間從胃往上跑,差一點就停在路邊吐,還好調整呼吸後沒有吐出來,但有點恍神,此時看到剩下一公里的告示牌。

在意象訓練時想的太保守,最後其實我只想像自己穩穩進終點、看到時間在 4 小時內,所以實際上的我也還沒有意識到這時候應該要衝刺了,直到在最後的轉角看到 Queena,才正要招手打招呼時聽到 Queena 大喊「Maureen 加速呀!!!破四破四!!!!!」我才意識到「對耶」,才開始加速,真的還好有遇到 Queena!!!

直線加速時看到常來 NRC 的跑友 Yu-Min,接著看到上田 怜 さん,再來看到我爸媽出現在終點前 50 公尺處,當下真的有些感動!然後還聽到此起彼落的加油聲

「Maureen 加油!!!!」
「Maureen 衝啊!!!!」

然後我衝進終點了,一如往常一樣,穩穩的。
大會時間 03:56:34,晶片時間 03:56:07,原本只想著晶片時間要破四,沒想到大會時間也破四了!
一下子還沒完全反應過來,評估了一下身體,腿的狀況都很 ok,脛後肌跟髕骨肌腱都沒有來找麻煩,只有覺得大腿有些酸了。

接著轉個彎,到了說好的集合點,看到 4 位教練在寒冷的陰雨天等我們進終點,真的好感動!

不知何時,身上已經被披了一件 FAST42 的旗幟。

「你很棒,你做到了」吳敏教練輕聲地講著
琦琦教練說「你看,你可以的嘛」
文騫教練一個拍肩說「今天的妳比我厲害」


怜 さん來終點找我讓我受寵若驚!!!在跑完半馬後還來等我真的很感動!!!

爸媽也來終點找我!

台北馬那天天氣很冷,附近又有交管,他們還從家裡到市政府冒雨等我,真的很謝謝他們!

現在想起來,還是像做夢一樣!賽前還在懷疑自己能不能完賽的自己,居然成為了破四的女子啊!

((我連完賽禮都忘了去領就知道我當下腦袋只裝了驚訝XDD))

一起破四的夥伴一定要合照做紀念的!謝謝佳純一起努力??以後少了妳一起會好孤單,才剛結束就開始想念我們一起練習的日子!

每一次的全馬,都讓我更相信自己的可能性!

驚喜百分百慶功宴

回飯店梳洗,跟定瑾聊了一下比賽狀況,也順帶虧了一下一早我們倆作的蠢事XD
行李整理好後,便下樓 check out,並期待後續的聚餐/慶功宴。

以為只是開心吃吃喝喝,沒想到一到餐廳,就聽到團友驚呼「啊! 是我爸媽!」
才在想說應該是特別聯絡了一些家比較遠的團友家人出席,就在喧鬧聲中彷彿聽見了有人叫我的名字,循著聲音方向看去,只看到現場的燈光,太亮所以看不清楚,以為是自己聽錯,沒想到就看到以為已經回家的爸媽!

才知道 NIKE 聯絡了所有團員的家人 (並且請他們對我們保密),除了一起分享我們此刻的心情,也幫我們一起謝謝他們在這段期間內幫我們 cover 的所有的一切!

((我想應該很多家庭都會有種這 14 週好像搞丟了一個親人似的感覺XD))
((經過這次,才發覺原來爸媽是保密高手,居然沒有一個人露餡))
((我們都以為他們會不小心說出來))
((還是是我們練習耗了太多心力所以沒有時間在意...))

沒想到在最後結束的尾聲,還能得到這樣一個驚喜,NIKE 團隊真的很用心!

這一天,也可以說是 FAST42 的結訓典禮。
從教練手中接過衣服及結業證書格外有感觸。

而現場的背板也是讓大家寫上各自的完賽或是未來目標

一定要跟自己的時間合照一下的!



後記

Kipchoge 來台灣時曾說過他在跑步上的成就不是因為他個人,而是因為整個團隊的幫助,在這次的訓練過程中真的可以很清楚的感受到。

一路上,有資源充足,有堅強的教練團隊提供專業的指導,有 pacer 們的帶領,有貼心及細心的小幫手們幫大家打點後續的事物,真的很幸福。

謝謝 NRC 團隊讓我可以專心當跑者好好的練習,每一次練習像是 LSD 或是跑間歇時空檔遇到大家,都會跟我說加油,真的可以補充很多正面能量!

而除了團練外,自主練習有時候才是最煎熬的,尤其天氣差的時候更是考驗著自己的意志力,但幸好總是有好友會相約一起,即使各跑各的課表,心情上也有很大的依靠!

謝謝 Fast42 好夥伴們,雖然我很低調但常常都有在聽你們分享?沒有快到可以跟你們互相傷害,但看到你們的拼勁以及每日跑課表的效率真的也是讓人偷懶不得?

特別謝謝Sunny還有Pacer妏妏,謝謝你們陪伴我度過了大部分的課表!無論颳風下雨都能出現,是因為妳們也是我的動力之一!

每週一的瓏美麗總是我跑 Tempo run 的好夥伴,中正紀念堂一圈 2 K 的距離很好算~
而每次練習後的補給、有寄物處,還有溫暖的人,總是照顧到了我跑前、跑中、跑後~真的很謝謝有你們!讓我無後顧之憂還可以得到滿滿正能量!

還有霹靂嬌娃們,即使各自跑各自的課表也能相互激勵,有你們在就能跑得更遠!能找到雨天還能一起出門訓練的夥伴、又漂亮、又會吃、又很幽默好笑、又很互補還很認真實在太不易,好喜歡妳們❤️❤️❤️

訓練期間難免會有大小傷,謝謝黃老師的冷靜分析讓我不會胡思亂想,謝謝甯雅每次都即時回答我的疑難雜症,還有妍汝幫我解決困擾我很久的緊繃問題!

而能有家人的包容及支持真的很幸運!我的媽媽在練習的這段期間幫我準備了很多好吃的便當,希望能幫我補充一些營養素,我的爸爸怕我太累不知道要如何關心,但晚上回到家都會聽到他的叮嚀。在跑步訓練上他們不知道該如何幫你,但他們會用他們的方式希望可以幫你些什麼,很暖心~能夠有家人當後盾真的是見很讓人感恩的事。

謝謝身邊的所有人,比我還相信我自己,也謝謝我自己能夠堅持下去!回想開始練習跑步這件事情的初衷,其實只是希望能夠越跑越輕鬆,拓寬輕鬆的範圍,而慢慢的又往目標前進了一點,雖然一開始有些挫折,心情上有些排斥,但在這些過程中,學著和挫折跟壓力共處,用自己的速度慢慢前進,也是很大的收獲。困難不會因為繞路而消失,但可能因為磨練而突破,也許新的難處馬上又會出現,不過比起之前可以更坦然的面對,心好像變大了一點,這也是一種成長。

很喜歡前陣子跟朋友討論出來的練習期許,要有目標而沒壓力,平日的累積很重要,希望未來一樣可以穩穩的前進!

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