蹲下只為再見你的笑容,跪著是不願再見遺憾

發表於2017/12/30
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        30年前服兵役時養成跑步的習慣,沒料到退伍後懶散,直到10幾年前才重拾樂趣;跑了幾場中短距離路跑賽事,也沒特意訓練,2009年首次挑戰全馬,從忐忑起跑到亢奮前半馬破2,天真的以為跑完可以破4,卻讓接下來的酸、疼、疲勞,破滅了幻想,痛苦中勉強撐到時限內完賽。當年賽事少,跑馬人口也不多,沒有伴,傻傻獨行;後來多認識些前輩,平時練跑的朋友也多了,大家互相切磋,跑步已成為一種習慣,克服長跑中衍生的障礙也漸漸明瞭

        這幾年路跑賽事蓬勃發展,國內一年內大約有500多場,平均週週10場,吸引越來越多的同好參加,但也讓許多朋友興致而來敗興而歸,有些老馬、新手往往輕忽而練習不足或帶傷帶病,常常就半路掛點,若是太逞強,也可能帶來長治久傷的困擾,或者在賽場直接倒下,遺撼發生在歡樂之時,笑容已然被傷痛吞噬,令人扼腕(2012田中馬)

        2012年受田中馬 鄭大哥邀約,初次以醫護跑者參賽,後續有其他賽事,只要有需求也都主動參與,2014年安平星光馬,大會報名的醫護跑者有380幾位,堪稱國內之最,但是在炎炎夏日路跑的狀況特多,也有可能連醫護跑者自己都難免出狀況,我們當求自保,才能助人(2017台北馬)

               (2017安平星光馬)     

        長時間運動,身體調節功能多少會出點狀況,肌肉筋骨也會疲勞,停下來休息是最好的方法,適時放棄也是明智的選擇。抽筋是跑步最常見的痛,源於缺乏電解質或肌肉使用疲勞、撕裂,尤其悶熱環境更加劇,有時更進一步演變到嘔吐、頭暈等,甚至致命的中暑,多喝水,鹽分,適度的拉拉筋、按摩,噴劑,舒緩,降溫處理,應該多半會改善許多,嚴重些就該直接棄賽。血糖低下昏倒也常見,是錯誤的跑前禁食觀念,讓一些新手跑者在晨起睡眠不足狀況下又沒吃早餐,體力不支而昏倒,要是幸運有旁人在就還好,有時跌個鼻青臉腫都曾發生。道路中的貓眼反光鈕或者坑洞、砂石、積水等等,都可能摔跤,我自己就曾經2次踢到貓眼石跌跤,一次踩坑扭傷腳踝,所幸都無大礙。腦心血管突發疾病是路跑賽事中最難以預防又最危險的,可能本身固有疾病,更多的是逞強引發,不論年老或年輕,沒睡好、沒吃好、感冒不舒服又想衝成績,往往倒下在氣力放盡的終點前,我在2012年南部的一場馬的第15K就遇見,跪到雙膝破皮,極力搶救仍回天乏術,至今是心底的一個痛。本應歡樂的活動卻發生憾事,蒙上陰影,如果生命在此終結太不值得

                                  (2015阿公店馬)


(2017台北馬賽前合照)

(每一場賽事都預先計劃,任務分組,賽前訓練,任務提點 2017安平星光馬)

(每一場賽事都預先計劃,任務分組,賽前訓練,任務提點 2017台中岱宇馬)

        幾年前,偶然機緣認識金門國軍醫官 朱屎,加入他所發起的[醫護跑者聯盟],醫護跑者布條在每一場賽事中披掛上陣,去年加入[醫護鐵人]團體,一個正式成立協會的團體,嚴謹制度化、紀律化,會長 彥良與幹部們積極爭取賽事,再由團隊成員共同參與,每一場賽事都預先計劃,任務分組,賽前訓練,任務提點,執勤紀律等等,我們已漸漸成為一個專業的團隊,守護著運動賽道的安全,如果朋友們在運動賽場上有遇見我們,請不吝惜打個招呼,給我們鼓勵;如果身體不適需要幫忙,也請不用客氣,我們能力所及必當援助。解剖學上分析每一次蹲、跪動作,都會讓身體承受極大負荷,但是 蹲下只為再見你的笑容,跪著是不願再見遺憾,我們願意也祈望愛好運動的朋友們,快樂出門平安回家,在每一場賽事都能留下滿滿美好回憶

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