慢跑旅行~關山101英里超級馬拉松 GUANSHAN 101 MILES ULTRAMARATHON~

運動賽事
發表於 2018/01/05 684 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

此區為網友的心得交流平台,以下內容不代表運動筆記立場

緣起:
在2015年的某一天,坐在電腦前面,逛逛跑者廣場路跑賽事活動,滑鼠不小心滑了一下,報名了第一屆「關山101英里超級馬拉松 -賽道全程162公里-經關山、鹿野、延平、池上、海端,1鎮4鄉 」;不知道天高地厚,一山還有一山高,白天跑到白天,跑到不要不要的我;最後,以(24:47:10)健康快樂跑+走玩賽。

2015,回到終點,已經快八點了,真的是跑到不要不要的!

經過了2年的檢討、準備、練習,今年(2017),臺灣極限鐵人協會,開團了,真開心,可以去慢跑旅行,驗收練習的成果,目標:進步1分鐘。

起跑:
101英里組上半段路線圖 (穿跑鞋)(1-81公里)GSUM101M 0-50.5
 https://ridewithgps.com/routes/11350930 
101英里組下半段路線圖(穿ㄚ拖)(81-162公里) GSUM101M 50.5-101 https://ridewithgps.com/routes/11350997

大家互相寒暄問候,相互加油!

12/23早上,風和日麗的一天,跑步的好天氣,在活動會場老朋友新朋友,見面互相問好哈啦,並聆聽大會主持人鄒上校說明提醒叮嚀注意事項,0658時,選手起跑線各就各位拍大合照,預備0700,準時鳴笛起跑,在領砲員的帶領下,先在親水公園園區內繞行2公里熱身,呼吸芬多精,離開會場,往偉大的航道出發!
起跑前,大合照(感謝傅大哥,提供照片)

美麗的晨曦,電光大橋上,遠望對面的山。

沿著縣197號道路向南前行,(經過2補給站,補充水+運動飲料,吃點水果,沒有太多停留。)一路往長14公里的碎石天堂路段前進,在這2年經過多次颱風的洗禮,殘破不堪路況不好,多處坍崩修護中,碎石變少了,跑起來也格外的危險一些,也剛好練練敏捷。

遠望關山!

9點時分,太陽帥哥熱情如火的照耀大地(26度炎熱高溫),燃燒小宇宙,跟著身體的節奏順順跑,沿路還有台灣獼猴低聲嘶吼說:加油。

與育如姊,暐倫合影(感謝鴻運哥拍照)

來道21km補給站,與育如姊,鴻運哥,帥哥暐倫,邊吃吃喝喝補給,邊哈啦閒聊,甘蔗汁,好喝透心涼ㄚ,裝滿一杯,往鹿野出發~

鹿野-小葉欖仁綠色隧道

輕鬆自在的慢跑武陵綠色隧道+紅色路面,整條馬路都是我的伸展台,喔耶~

美麗的橋(感謝岳爭顯大哥拍照)

跑完197線道,轉台九線往鹿野及紅葉村前進,到桃源村聯外道路狀況也不是很好,怪手在路中央努力的工作著,工人揮汗淋淋的趕工中,經過時說聲:加油;我點頭揮手回應。11點多了,太陽有點熱情,有點曬,水壺的水被我喝光了,跑到有點頭暈暈,尋尋覓覓路上有沒有礦泉水,發現土推旁,丟了好幾罐沒有開過的礦泉水,泥土拍一拍,看看保存期限,沒過期,也沒有喝過,真開心;打開瓶蓋,先洗洗臉,一陣的刺痛,我的臉,早上沒有擦防曬油,有點曬傷了; 管它的痛,喝幾口水解身體的渴比較重要,真的是天降甘霖,繼續散步前進。

到紅葉村補給站前的大陡坡!

還有一個大陡坡等著我,像烏龜一樣的速度,邊欣賞風景一步一步慢慢的往上走,到紅葉小棧補給(41.5km,喔耶,補給完,在走600公尺,就可以完成第1馬了),鍋中物努力滾燙中,看著一大鍋的美食,還在努力的翻滾中,無法享用。吃多一點水果(番茄、橘子+梅粉,讚啦!),補充運動飲料與水分;志工問我要不要喝(保力達),搖搖頭,喝了,應該就醉了,跑步下去;說聲謝謝,大步前進,拿出口糧棒吃半根,先墊墊肚子,散步消化一下,等等準備下坡了,喔耶!

一路下坡,來到這裡,快12點多了,中午時分,陽光真溫暖,徐徐微風吹,好想睡午覺ㄚ,用點水洗洗臉,ㄚㄙ,臉,痛痛痛,痛醒時分,保持清醒~

鹿鳴橋

跑過鹿鳴橋,經過三姊快樂露營區 ,左轉彎,喔,天阿~~上坡,有點陡,我的大腿股四頭肌,微微的抗議了,跑不起來;就,停起胸膛,縮小腹,快樂大步前進,往50km確認點,就在前方了。到達50km確認點+補給站,建誠老師在此站擔任志工,我詢問有沒有熱食可以吃,(沒有準備,熱食);但,有手工餅乾,好吃好吃,吃飽喝足,相續跑友進站補給,沒有多寒暄哈啦,繼續往下一站前進。

武陵綠色隧道,呼吸芬多精!

來到武林綠色隧道,剛好有2266市集,尋找補給站,有小籠包也,吞了2顆(酸菜豬肉口味)讚啦,甘蔗汁,咕嚕咕嚕喝好幾杯,滿足ㄚ~吃飽喝飽,補給完畢,走走逛逛市集,各式美食、手工藝品、青菜水果等,這裡都有,值得來尋寶與品嘗美食外,也可以享受芬多精的洗禮。

源聖宮補給站(感謝鴻運哥拍照)

跟著身體的節奏,傾聽身體的聲音,不急不緩,順順跑,來到66.6km補給站,吃了一些鹹蛋+豬頭皮+水果,在喝杯茶,讚啦!甘蔗汁當然咕嚕咕嚕要喝好幾杯ㄚ,真的甘甜美味。說聲謝謝,繼續前進。

藍藍的天空,白白的雲,熱情的陽光!

下午2點多,太陽一樣的熱情如火,跑過橋,還有一個大陡坡等著,走完,就到72.4km,彭斌哥的補給站,有美味的烤肉可以吃!

認真帥氣的斌哥(賴偉礜哥拍照)

下午2點半左右,到達補給站,美味的烤肉(加海鹽好好吃)、香腸、熱湯,邊吃邊閒聊哈啦,替我加油鼓勵打氣,吃飽喝飽,真滿足開心,離開前,我拿夾鏈袋打包一些豬肉香腸,帶著走,餓了可以吃,真讚,感恩,感謝;保持愉快的心情,出發,再次經過電光派出所前,熱情活力的小朋友,在老師的帶領下,敲著鼓,唱著好聽歌謠,為跑友加油,停下來吃顆橘子,補充水分,說聲感謝。

下午4點,回到親水公園,卸下背包,志工貼心的提醒叮嚀,不要急,先緩和一下;找到我的寄物袋,脫掉短袖緊身衣,把頭髮身體擦一擦,換件長袖緊身衣,脫掉鞋子襪子,換上二趾襪+ㄚ拖,拿出警示燈+頭燈,檢查電力,一切ok,準備好;吃碗滷肉飯+喝幾碗熱湯+運動飲料,水壺裝滿,吃飽喝飽補充體力,真滿足~在進入親水公園園區內繞行2公里,消化一下剛剛吃的滷肉飯,再次檢查確認頭燈、警示燈、音樂一切ok,在上個洗手間解放一下,輕鬆暢快;繞行完畢,準備離開親水公園,感謝大家的加油與鼓勵,提起胸膛精神,再往偉大的航道出發。

離開親水公園經電光大橋後,把音樂開擴音(耳機帶久,會不舒服,也不習慣),左轉進197線道,距離池上13公里,在天還沒有全黑之前,要到達富興村長補給站(92km),一路上都無與跑友相見面,獨自一人跑,路況很好沒有施工的路段,天色漸漸的由亮轉暗,路燈亮起,經過村落,聖誕節的燈飾閃亮亮,有的正在吃晚餐的,好不熱鬧。到達村長家時,二隻小狗用熱情的嘶吼叫聲,熱烈的歡迎我,還衝到我身邊,真的是嚇到我了,狗不是普通的小隻ㄚ,喔買尬的,好家在,村長即時解危,將狗趕回家;寒暄問候一下,補給水+運動飲料,道聲感謝,繼續前進。到達98.4km補給站,晚上6點40左右,氣溫也開始下降,喝點熱湯,暖暖身,吃點水果,把水+運動飲料補滿,往100km確認點出發,經過確認點,登記檢查號碼+名字+時間,肩膀、大腿股四頭肌,小腿肌群狀況一切OK,沒有不舒服的地方,跟著身體的節奏,順順跑。

就在這個時候,手錶 Epson Runsense J-300B全能鐵人教練 ,要沒有電了,真的是OOXX的,跑過初來橋,到104.5km補給站,把手錶暫停+儲存;變成一般手錶,剩看時間的功能;喝一點水,舒跑+一包梅粉,搖一搖咕嚕咕嚕乾杯,水壺裝滿,志工回報第一位到初來,要準備進南橫公路(臺20線)。

繼續前進,經過初來派出所後,一路跑跑走走,遇上坡(緩坡)就散步,平緩路段+下坡,小步慢跑前進,整條南橫公路都是我的伸展台;只有我一人,偶爾車輛+摩托車經過,搖下車窗幫我加油鼓勵打氣,我揮手致意感謝。雖然有音樂,還是很害怕,黑暗中,會不會有什麼驚喜出現,都不敢東張西望,電燈也不敢亂照,視線保持在3-5公尺的地方,沿著地上的白線,一步一步慢慢的前進。

來到113.km補給站,精神狀況有點不是很好(好想睡覺,好想睡覺好想睡覺),吃點東西,沒停留太久(因為,沒有熱食可以吃),吃點水果,補給完,志工說,天龍飯店就快到了,加油!離開補給站,除了音樂外,新武呂溪的水流,也聽得很清楚,偶爾,也會配合音樂來個精神答數+特別達數,1-100也不知數了好幾回,經過下馬部落,喔耶,天龍飯店燈光明亮,在轉幾個彎就要到了,呼哈,努力往前走+跑。

享受美食前先拍照,(感謝吳培弘大哥拍照!)

到達天龍飯店,由吳培弘大哥先拍照紀錄;雞湯已經煮好了,好香,肚子咕嚕咕嚕的叫,喝了2碗雞湯,溫暖了整個身體,大口吃雞肉+美味的香菇,補充體力。離開前,蔡耀全主任在旁關心確認身體狀況, 拿罐e+超能量飲給我帶著, 叮嚀提醒注意保暖及安全。

停留10幾分鐘,吃飽飽,喝飽飽的,再次檢查身體狀況,一切ok,11點,補給完,準備最後(40km)的衝刺。在滿天星斗的夜空,開始準備下坡了,真是開心,可以火力全開,練一下長下坡,回程與跑友相遇,相互打氣加油;132.2補給站的豬肉鹹菜湯,吃了二碗,也吃了一點薑,驅驅寒,真開心,繼續前進;140.7補給站(志工,登記下山時間,凌晨1:30分),吃了二碗泡麵,溫暖了身體,散散步,享受滿天星斗,真的很美;147km初來派出所補給站,簡單的補給,結束了南橫公路之旅,手錶也完全沒有電了,現在幾點了呢;就暫時的忘到時間吧,跟著音樂的節奏,動支,動支,動支,動,跑起來,ㄚㄙ~

 跑,跑,跑,向前跑,再次經過100km時(確認點,還有志工朋友還寒風中,等待跑友,辛苦了);100公尺前方出現,紅色燈光,與我慢慢的交會中,(OOXX的,我近視+閃光,深夜看不清楚是什麼東西,用燈照一下,也看不清楚ㄚㄚㄚ~~),嘴巴一直唸(南無觀世音菩薩保佑*N次);愈來愈近,紅色燈+紅色衣服,天阿~~我遇到紅衣小女孩了嗎!ㄚ哈,女跑者出聲問我,到折返點是嗎(真的是,嚇到我的毛了,還好沒有尿褲子~)我有氣無力的回答,我已經到天龍飯到折返了,要跑回親水公園,還加在,後面跟著出現一位男跑者,跟女跑友說,人家要先回去睡覺了,我們一起繼續跑;相互加油,各奔東西;有點嚇到不要不要的,快馬加鞭急速的往前奔跑,7-11明亮招牌的燈光,就在不遠的前方,引領著我奔向它~

到7-11再檢查頭燈+更換電池,吃了好幾個玉米,喝碗熱湯,緩和一下情緒,調整一下心情,出發,聽著音樂,獨自散走在197線道上,警車緩緩駛過來,跟著我,員警搖下車窗問我;你迷路了嗎!不是要往天龍飯店跑,是不是跑錯方向了。我回應;我已經道天龍飯店折返了,準備回親水公園。員警;你真厲害,加油,注意安全~車輛緩緩離開視線。

到村長補給站前,燈光明亮,順利平安;到補給站,喝杯熱薑湯,剩最後9km,還有一段陡坡要面對,這時拿出手機,連上網路(訊息一直跑出來),看一下時間4點了,應該可以在5點30分前回到親水公園,跑跑走走,到197(9km)第9號橋,最後的陡坡,我拔腿狂奔1公里,到達振興村,不能鬆懈,放慢速度,喝口水喘一下,保持速度,穩穩的前進,電光大橋的路燈,漸漸的在眼前出現,喔耶,右轉彎,最後1公里了,跑上電光大橋,檢視身體狀況,精神飽滿,沒有不舒服的地方,跨步+手刀+燃燒小宇宙,做最後衝刺~呼殺;回到親水公園,我大聲呼喊;我回來了;看見傅大哥、鄒大哥、保全大哥,在會場等待,忍住淚水,跟他們說聲:謝謝,辛苦了。

2017,回到終點與傅大哥合照留念!(感謝鄒雙喜大哥拍照)

●感謝臺灣極限鐵人協會,優質的團隊,優質的補給,細心呵護,關心叮嚀每位跑友,有您們的鼓勵與照顧,能夠開心快樂享受慢跑;謝謝,有您們優質的服務,才能跑出好成績,將冠軍留在台東,這份榮耀是屬於大家。

●感謝老婆的支持。

●感謝大地,12/23溫暖舒適的天氣,天時地利人和+上好運氣。

左腳襪子破1個洞。

●跑完,檢查身體狀況,一切ok,沒有不舒服,看一下腳底,左腳襪子破了1個洞,跑步時重心,應該都落在左腳,還得在練練,姿勢、落下、抬起、呼吸、節奏、挺胸、擺手、微笑好心情~

●跑到沒有精神力量的時候,可以跟我一起來,精神答數:雄壯、威武、嚴肅、剛直、安靜、堅強、確實、積極、勇敢,1-100不知循環好幾次,外加特別答數123,剎,123堅持,123勇氣,123意力,123挺起胸膛,123堅持到底,123永不放棄;姿勢,落下,抬起,跑起來,只有累積,沒有奇蹟,跑得過一切的。

●在夜晚漆黑的路上,獨自一人跑+走,無型的壓力,真的很可怕,如何克服恐懼與害怕,經歷過才知道,跑就懂了。

●東瘋熱血社,健康快樂熱血運動!

●第一次上報紙,感謝,惜福,有大家真好。

 https://l.facebook.com/l.php?u=http⋯⋯

 https://l.facebook.com/l.php?u=http⋯⋯

往下滑看下一篇

檢舉

我認為這個內容是
廣告
情色
侵權
其他

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30