從新店溪河岸足跡到基隆河河堤算算也已5年跑齡，而每每一天的飲食內容往往會影響隔天早晨的晨跑訓練。就飲食的種類可區分:家常菜,川菜(麻辣鍋)和Buffet三類對隔天晨跑的影嚮跟大家分享。

        首先“一般家常菜”如果吃的飯量正常，對隔天的跑步過程會依照規劃進行比較順暢;接著如果前一天晚上吃的是“川菜(麻辣鍋)”,這種類型對隔天晨跑影響最簡單，就是“半途而廢”！記得上週連吃兩天，這跑步的距離我早有心裏準備，但為克服這種情況的發生，常常會於跑步先如廁1次，但近期經驗顯示最好是如廁兩次(中間間隔10分)，才能克服跑步時的內急狀況！至於“Buffet”這料理，其實有助于隔天晨跑的動力;這其實就是一種補償心態，原本前一天增加的脂肪量經本能，就希望透過隔天的跑量來解決，這反而可以增加跑步距離！

       但總結一天的飲食內容確實潛移默化的影嚮隔天跑步的距離長短，因時間短暫無法多加贅述，相信有累似經驗的跑友也可以一起分享經驗。