竹科地表最強大叔

發表於2018/01/23
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     我是馬福順,外號小馬哥,新竹人,在竹科服務已超過30年.

    40歲以前醉生夢死,在偶而一次捐血活動中發現是乳糜血.當時體重68KG.

    在竹科保警中隊 何文貴員警的鼓勵下開始騎單車&跑步

    2010年 在小腿抽筋下完成首場鐵人2項

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  2012年10月28日 在大小腿抽筋下以1"43完成半馬.初嘗凸台甜蜜

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   隔月11月11日 新竹遠東馬以3"51完成初馬

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   當時真的只會亂衝完全對配速沒有概念.

    2013年買了GPS手錶,年跑量3000km,全馬目標訂在330,跑了2場但始終無法達成.

    2014年 突來的巨變,讓我沉思了1年.

    2015年重新出發,用自己的訓練方式(負重).年跑量2600km

     2016年大爆發,年跑量6000km.2月29日y拖全馬大躍進以3"11總1完賽

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      隨後 4月完成橫越台灣246km,5月完成谷關越野108km

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    2017年月跑量5100km,1月8日鎮西堡100km以10"5"15總8完成

    11月4日合歡馬以4"12"38總9完成

       2018年 2年沒跑全馬了,想說跑起來很爭扎,1月14日后里馬我以3''01"25總10分1完賽.

       2年超過10000公里的練習,311進步到301。十分得來不易。沒有白跑的步,每步都有我的堅持,累積實力吸收經驗。
       全是自己亂練,沒有走正道循序漸進練習(練漸歇)。
       感謝(家人支持)及ㄖ月滴雞精熱情贊助。讓我跑步能全力衝刺,我的贏養品

        跑步1.跑前伸展2.調整跑姿.3.收操4.按摩5.冰敷.是我每天會做的功課.

       未來朝向未知的領域繼續前進,不斷的超越再超越 超越所有不可能


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