2018台南古都馬拉松

台南古都馬拉松 半馬145配速列車

運動賽事
發表於 2018/02/28 2,533 次點閱 0 人收藏 1 人給讚
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    "2018 第12屆臺南古都國際馬拉松"將於3/4號於台南市政府永華市政中心開跑,這次運動筆記擔任為跑者配速服務的任務~全馬6班列車,半馬4班列車供10班配速列車....(全馬330,345,400,415,430,500半馬130,145,200,230)



這次我和許峻欽擔任半馬145配速列車,歡迎各位想挑戰半馬145的跑友們上車讓我們為大家服務~

 說到半馬145就是用平均5分速(105mins)跑完21K換算成時速就是12K,當各位可以以105mins完成21K!相信我只要你多跑幾趟就可以挑戰全馬破4喔!!



因為這次的路線幾乎都是平路,所以我們將以平均均速4:55/km的速度推進(我們配速是大會鳴槍開始計時,也就是大會時間)...因為台南天氣比較炎熱,所以我們每個補給站都會進去補給喝個水,但我們不停留拿了就走...這次大會一共提供8個補給站,照路線來看前7個補給站會和全馬的選手共用(因為我們到第8補給站時全馬還沒有回來)....全馬5:45出發,我們半馬06:00出發,也就是大約第2個補給站就會遇到全馬後段的跑友...部份路段較窄!!人會較多,大家不要急!!安全第一!!經過補給站時我們會稍稍降速取水過後會再慢將速度拉回..所以希望大家不要推擠...我們會等大家的~當然如果你想多喝幾杯也是可以的...吃飽喝足請加速跟上~


平均均速4:55/km我們就會再1'43"44回來~離145還多出來的76秒就可以用在補給站...上魚光大橋等等

最後目標就是要帶大家在145內回來~

這次路線有經過中華民國田徑協會認證的...也就是足足21.0975km 而且一般有認證的賽道公里數都會多一點點....



各位要如何找到我們呢??!!我們配速員當天會穿這件衣服頭頂綁汽球(衣服正面)



背面會別上配速列車車牌~

各位我們3/4號台南見~

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