好棒棒的東京馬,明年還想再來!

運動賽事
發表於 2018/03/07 1,725 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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距離東京馬完賽已經一個多星期,甜美的回憶讓我依然想到也會笑!不僅是原先認為「不可能」的完賽果實,還有那全程享受暢快、痛苦、堅持、激動四部曲的感受,讓我滿載而歸!定意一定要再抽籤,希望明年再來!

我是成績普普、單純喜愛跑步的跑者,跑齡只有一年多,第二次報名就讓我這個肉腳級跑者抽中中籤率不到8%東京馬,興奮之餘也立刻訂下練跑計劃,預計在東京馬之前以11月的田中馬、1月的烏峽馬、和這中間每個月至少一個半馬的賽事來操練自己。哪裡想到人算不如天算,因為跑得太認真高興,不知不覺月跑量達到170公里,這種跑量對於各位大大而言當然不算什麼,但我過去的月跑量最多也就是110多公里,一下子加了50%以上,再加上肌力原本就不足、跑姿也不正確,導致右足弓塌陷、膝蓋也受不了而髕骨外翻,當11月底被醫師診斷出以上的狀況,真是備受打擊! 

足弓問題可以訂製鞋墊矯正,髕骨外翻讓膝蓋一跑就痛就沒那麼好解決了,我整整復健了3個月,無奈取消了烏峽馬和無數半馬,跑量大減,當我在網路上看東京馬全程賽道的縮時影片時,邊看邊掉眼淚,怎麼那麼長啊,根本跑不完啊!距離東京馬只剩一星期時,我的2月份月跑量只有十幾K,最近三個月跑量加起來也只有大約110K,內心的焦急無助可想而知,甚至一度認真考慮是否放棄參賽,勉強參賽可能對身體的傷害也令我擔憂 

然而,左思右想實在捨不得放棄這期待已久的賽事,最後我藉著禱告和對神的信心決定參賽,相信倚靠神必能完賽。和母親、妹妹開開心心地出發前往東京!

 

這是家人第一次陪同我參加馬拉松,母女三人都興奮不已,琳瑯滿目的EXPO也讓她們開了眼界,我特別穿上好朋友特製的「挑戰」T恤逛EXPO拍照,拿到號碼布和參賽物資、不停與東京馬主視覺拍個不停讓人雀躍萬分,賽事贊助商ASCIS本就是我的愛牌,看到各色紀念衫和球鞋買得一點也不手軟!一整個感覺就是好棒棒!好開心!我是第二天下午報到的,好多漂亮紀念衫的小size都被搶光了,下次一定要第一天就來啊!

(ASCIS這次出了50多款紀念衫)

賽事當天的天氣對於跑者而言簡直完美,多雲的陰天,最高溫8度,乾冷的體感非常舒適,起跑前小跑了兩步,膝蓋還是痛,但我立刻撇開任何負面的思緒,以喜樂的心仰望主,等待多時後,終於起跑了。

(我跟我的論文指導教授李吉仁都抽中東京馬)

感謝主!我的膝蓋毫無痛感地起跑,跑來腳步輕鬆、十分愉快!本來我想若能以8分速、6小時完賽就偷笑了,但起跑順利、腎上腺素飆升,讓前半馬狀況極其良好,一路6分速,比自己預期的速度快上許多,我感到前所未有的愉悅,一點也不累,一邊欣賞熟悉的東京街景、享受寬敞的賽道和觀賽民眾的熱情,心中讚美主賜予的好天氣與醫治大能,然而,在22公里處,我開始感到左右兩側的內收肌有些痛,但在可忍受範圍,於是忍著繼續跑,但速度降至7分速,就這樣忍了10公里,越跑越痛,終於在第32公里處已經痛得再也沒法跑了,我只好停下來,雙手握著馬路中間的格欄撐著,志工見我一臉的痛苦,立刻招來在賽道旁待命的醫護人員協助。

我低頭一看,發現自己左右大腿內側痛處居然明顯腫起兩丸,是嚴重的抽筋,醫護人員開始為我按摩,給我吃鹽錠和運動飲料,按在痛處時巨大的痛楚讓我頓時哀嚎了起來,按摩後雖痛感稍有緩解,但仍然無法跑,我只好改採步兵模式慢慢走

長跑一旦停下來,身體就會開始冷,我冷得哆嗦,雙手很快凍成紫色,這是我第一次在跑馬拉松時抽筋、並開始失溫,寒風中,心裡想著該不會昏倒、或被送上回收車吧?急著想跑,但雙腿不聽使喚跑不動,只剩最後10公里,難道就這樣走到終點線?前面跑得那麼好,現在卻只能當步兵?

我不斷呼喊主名,接著,見到路旁有廠商在發送撒隆巴斯噴劑,四周的跑者都一擁而上,往自己的雙腿猛噴,可見過了30K,跑者真的都乏了!我也一跛一跛上前要了一罐,輕涼的噴劑雖然有暫時紓緩的效果,但還是無法讓我肌肉完全放鬆跑起來,繼續在寒風中整整走了8公里,終於在40公里處我又能跑了,懷著滿心的感謝和喜樂往終點奔去,抵達終點線時內心激動不已,我靠著主完賽了!雖然走了8公里路,net time 05:37:00,還是比我預計的6小時要快啊!

 

從開心奔馳、到痛苦的堅持、最後激動感恩完賽,整個過程令我回味不已,太美好了,還沒跑完就決定明年要再報名抽籤,希望再來一次!從起點到終點,熱情加油的民眾沒有斷過,更有好幾處看到台灣國旗,讓人心情立刻激昂興奮,謝謝可愛的同胞,可惜都來不及拍照!

我很喜歡沿途補給站清楚的標示,水與運動飲料分開,讓跑者能很明確地取用自己需要的飲料,「給水」、「給食」、最後一個補水點也有一目了然的指標,非常便於跑者辨識;雖然相較於台灣的馬拉松,東京馬補給的食物相對少很多,17K開始才有香蕉等少許食物,但我總認為邊跑邊吃太複雜的食物(如,台灣有些馬拉松有烤肉…)是不太健康也不利於消化的。 

此外,我以為女生擦了口紅應該可以防嘴唇乾裂,所以身上沒帶護唇膏,但因為天氣實在乾冷,口紅早就掉光了,下次還是要隨身帶護唇膏才是。手套也別太早丟,以備不時之需,這次我於3K處就把薄棉手套和暖暖包丟了,使得後來在寒風中走的8K格外想念我的手套,嗚~~ 

重點是,跑全馬還是要練啊,跑量不足真的很辛苦,會大抽筋也是練習不夠、又驟然跑這麼高強度的全馬導致。這是我的第四個全馬,接下來一定要好好練肌力和跑姿才能跑得輕鬆長久!

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