台南是一個非常棒的城市，身為南部小孩，對於南部的賽事一定要參加的，很榮幸能夠在運筆的安排下參加這場半馬配速任務。

話說2/25的高雄馬，跑的非常的慘烈，所以台南古都馬也不能掉以輕心，在溫度、濕度、賽道的起伏、最重要的身心的準備，都是每一場配速所要衡量的，只要做好準備任何惡劣條件都可以克服的。

照慣例前一天就到台南，應朋友的邀約先到七股吃烤鮮蚵，台南的天氣還蠻熱的，但是海邊的海風吹起來很舒服，飽餐一頓之後，往民宿出發，民宿位置在金華路二段上，離古都馬會場只有1.9km，小憩一下之後，跟家人提議我們走到會場看需要多久，順便買早餐及吃台南在地小吃，這段路程上順便看看哪裡可以停車以防明天太晚出門可以縮短走路時間，共花了30min，還可以順便熱身一下，就決定明天早上以步行方式到會場，還好這次是配半馬，比賽完走回民宿也比較沒有問題。

當天一早在4:15分起床，趕在05:00要在會場與運筆的列車長集合，梳洗完吃完早餐就出發，花了25分鐘，到達會場直奔列車長休息帳篷集合，大家準備氣球，配速號碼布中一下子全馬的起跑時間也快到了，大家陸續寄物完拍完合照後就全馬配速列車找往起跑區出發，半馬的列車長在帳棚區等待集合，約等20分鐘後就一起往起跑區集合。

在6:00準時鳴槍起跑，第一次與小錫哥配速，賽前小錫哥提出配速計畫，給各跑者了解1:45配速列車的每公里配速狀況，我與小錫哥以4:50-4:55/km之間速度前進，在第5k處有第一個水站，水站長度約50m，將人數分散，進水站都沒有降速，跑在市區氣溫有點悶，但是沒有太陽真是萬幸，在7-8k處已經接觸到跑全馬後段班的人，人數雖不多，還是有在閃人，但是轉往安平商港後賽道縮減，全馬人數越來越多，先遇到5小時配速列車，短暫打招呼後繼續往前，這時人數很多賽道較小跟車的跑友開始落隊了，我跟小錫哥往旁邊靠讓全馬與半馬跟車的跑友能夠分開，畢竟速度不一樣，很容易被拉爆，所以我們還是以4:50-5:55/km速度前進，此次路線共有三座橋，

很容易有抽筋的狀況發生，所以補給站的水及運動飲料、香蕉都要補給，才不會有熱衰竭狀況產生，直到半馬與全馬分流後，跟車的跑友剩沒幾位。

大家還是穩穩的速度跟著列車長，在19k時開始鼓勵跟車跑友，剩2k了要加速的可以提升速度，無法加速的堅持一下馬上要到終點了，

最終帶了3-4位跑友回終點，時間是1:44:12，完成任務。

感謝運筆的安排

謝謝跟車的跑友

感謝家人的陪伴

下一場萬金石馬拉松配速