2018賽事的開始, 就用12小時賽的花博超馬來出發吧~~~

去年秋季的如來神掌102K跑完, 膝蓋內側的副韌帶拉傷了,這個醫生說很難好的傷痛,讓我常常報到復健科,一天到晚都在電療熱敷!  一個多月後的觀音山全馬才算是正式復出, 輕鬆跑來測試一下復原狀況，跑完後無大礙!!  接下來的年底大拜拜台北馬拉松, 是小弟每年都要跑的比賽,堅持了七年以上絕對不能放棄! 剛好朋友需要配速拚成績, 我就幫他配個32K 510順便看看腳的恢復狀況, 最後336無傷完賽,跑步完腳不痛的感覺真好!!

很久很久沒跑超馬了, 剛好也很久沒去日本跑旅,就抓個腦袋也是有洞的朋友,一月初一起去日本的琵琶湖跑旅三天, 因為天候不佳所以只跑了大約140公里,雖然沒達成環湖一圈的目標, 但能在一次的跑超馬感覺真棒! (下面是環湖的心得 歡迎點開來看)

https://www.facebook.com/notes/%E8%94%A1%E6%A5%BD%E5%AE%9D/%E7%90%B5%E7%90%B6%E6%B9%96%E4%B8%89%E6%97%A5%E7%92%B0%E6%B9%96%E6%85%A2%E8%B5%B0/1626450407435028/

跑完第一天馬上重感冒一場,鼻竇炎大發作了兩三周......在日本真的被累到也被冷到了! 接下來拿著朋友的號碼布跑了鎮西堡80K....但57K身體不適就棄賽了.....信心大減......

但.........好吧! 該來的總是要來, 台北超馬比賽的前三天, 決定臨時報名了12小時的抗日組, 不管如何, 很希望回到能再跑100公里的體力!   也因為去年有跑過一次, 感覺滿熟悉的, 認識的朋友也多, 所以再次參賽~~

                                        比賽就從濕濕霧霧的天氣起跑了~~~~

補給策略 

因為沒有時間做準備, 只帶了一小罐巧克力牛奶....兩條建達繽紛樂, BCAA數包和一份早餐店的煎餃來到會場...運動飲料也沒帶到.....跑到後面真的很暈....好家在朋友中午幫我帶了一罐啤酒和可樂, 再吃大會的熱食, 算是撐的過去!

配速策略

目標很明確,想要破去年102K的紀錄, 前面全馬配530, 60公里以後希望可以咬住6分速.....之後呢?? 隨緣吧!!

比賽過程

第十公里開始, 膝蓋莫名其妙的痠痛, 可能是天氣的濕氣實在太重, 只好跑3圈花個10秒20秒拉一次筋, 20公里以後慢慢舒緩.....另外, 強迫自己每五公里都要吃一點食物, 因為我實在是沒帶捨麼東西, 所以專靠大會的陽春補給! 跑個幾公里後進進站抓把菜補餅或是七七乳加邊跑邊吃, 只要有能量就好, 才可以一直跑一下去..

一個全馬過去了, 應該是四小時內完成, 實在是吃大會補給吃得很膩, 拿出冰冷的煎餃邊跑邊吃, 補充鹽分, 不然好想吐!   跑了 60公里喵一下配速, 大約花了快六小時, 接下來速度開始要降了, 比賽才是正式的開始!!

65-70公里的時候, 開始吃協會準備的咖哩飯, 熱騰騰看似陽春的食物, 在冰冷的天氣下真是好吃....邊跑走邊嗑了兩碗, 接下來不定時的喝著朋友帶來的啤酒和可樂, 覺得幸福極了!

70公里後, 也開始下雨了, 衣服濕掉開始覺得很冷!!  但75公里後, 小腿和腳實在是脹到很不舒服, 停下來拉筋的次數慢慢變多了, BCAA吃下去也是沒用, 拉下了下腿套舒緩, 比賽的撞牆期宣告正式來臨 (吐)!!  到了79公里........真的不行了, 回到的休息區換下了全濕的上衣, 蹲下來伸展很久, 這是我這場比賽第一次也是唯一一次的大休, 大概花了我6分鐘左右!  

[ 再出發吧 ~~~  也只剩不到四小時了]  這是我心裡面自我安慰的話, 捨麼都不要去想, 攻破下一個10K就好! 再來就來下一個!! 跑長時間長距離的比賽或是練習, 都醬子告訴我自己, 大家都在場上奮戰, 我也不想停下來!

80公里後我算是第一次的去看比賽的成績, 每一圈過晶片時都會更新, 這時候才知道我是排名第二, 這時稍微燃起一點鬥志, 吞了一顆低劑量的消炎止痛藥, 繼續跑吧, 希望能維持下去!!!

85公里後, 消炎藥真的有幫我的腳消了一點腫, 舒服多了, 看著速度越來越慢, 已經咬不住六分了, 但只要能一直跑, 多慢都沒關係!  場上24小時的跑友也加入了一陣子了, 雨下的很大, 但邊跑可以邊跟朋友們打招呼, 擊個掌, 每每都是讓我繼續前進下去動力, 雖然很痛苦, 但覺得很開心 (有點病態....但在這個場子....我絕對是最輕微的)

100公里了, 我花了十小時36分......可惡....要跑進10小時真的好難, 我的斯巴達資格幻滅了 (因為我也不可能在12小時跑120公里阿...)!  後面的一個多小時, 看個場上還在奮戰的跑友, 我開始拉開嗓門, 一直跟12小時組的夥伴打氣加油, 大多的跑友很棒, 後段開始加速! 我會強迫自己想辦馬法跟上他們, 不要離開視線太遠!! 時間快到了, 雖然第一名還是跟鬼一樣的可以六分速或是更快一點在場上移動, 我的小目標是別停下來就好, 多慢也沒關係!

11小時58分14秒.....最後一圈的晶片過了, 沒有機會再跑一圈了.....我放棄比賽停下來了,雖然大會一直在廣播要大家堅持到最後一刻, 看著手錶的112.7公里....算是達標了, 更新了自己的PB, 也宣告重回100公里的賽道!

雖然報名的是玩沙組, 還是拿了一塊木頭獎牌回家, 跟老媽說我們家多了一個紙鎮, 這是我每一步踩踏和無數的汗水雨水換來的, 千萬別拿去燒阿....

2018 花博台北超級馬拉松賽 12小時抗日組 感恩完賽~~