我的第一條蒂芬妮項鍊:名古屋女子馬拉松

發表於2018/03/13
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名古屋女子馬拉松是世界上最大的女子馬拉松賽事,也是今年首次由NB代言女子馬拉松,之前是另一個N的品牌。名古屋女子馬拉松更是一年比一年的多人,今年2018年更是歷年來最多人的,超過2.2萬人參賽,破世界紀錄,比去年還多人,主要從名古屋巨蛋出發,賽道起伏平緩,關門時間也很寬鬆,7小時可以不用太過緊張。完賽後由穿燕尾服的日本執事帥哥為你獻上當年度的Tiffany經典盒子及緞帶,裡面是名古屋女子馬當年度的專屬Tifffany項鍊。如果是男生想跑也不用擔心,主辦單位特地在同一天同一地點(名古屋巨蛋)為男同胞們舉辦了另外一場馬拉松:「名古屋城市馬拉松」,設有半馬和10公里項目,男女均可參加,對於想和女朋友、老婆一起跑馬的男生不失為一個好的選擇。

沿路2萬多名參加名古屋女子馬拉松,可以看到每一位汗如雨下的女生選手賣力奔跑,挑戰長達42.195的比賽路線。尤其因為賽道坡度起伏平緩,更是許多女子挑戰初

馬的好地方,當然這也是我挑戰第四個日本城市馬拉松,對我更具意義。

和以往一樣,日本馬拉松每一次就像是一場嘉年華會一樣,沿路路上有各種學校學生的歌舞表演,當然也有許多選手,純粹為了享受現場氣氛,打扮成五花八門的造型,從名古屋巨蛋出發,終點直接跑進名古屋巨蛋的馬拉松,享受大家歡呼告訴你一聲你辛苦了,恭喜你完賽,我喜歡那種感覺,我一直是一個後段班的跑者,我在K區出發,我只會告訴自己,盡自己所能,盡力的享受著及奔跑著。

由於已經跑過很多次日本馬拉松,前一天該做甚麼準備及沿途有哪些須注意的細節,都有特別留意,因為更換飯店的關係,不想讓自己攜帶太多行李,所以只帶一個衣保袋就前往下攤的飯店,我習慣在前一天晚上早一點回飯店休息,雖然日本馬都是9點起跑,但是還是必須提早到會場去,因為人真的太多了,當天早上5點半就起來做準備了,說真的,因為會擔心沒有睡飽,所以前一晚在11:30前就睡了,至少讓自己休息6-7小時,根據之前的經驗,由於這一次2抽才中,所以我只能選擇在轉乘較少的地方,一樣6點30分坐地鐵出發,發現地鐵已經擠滿了人,畢竟除了女子馬,還有城市馬拉松的選手,沿路告示牌一樣作的非常清楚,到了地鐵站,其實只要跟著人群走就對了,等我走到自己的寄物區整理完寄完物,已經接近就快7點半到8點了。沿途告示牌及Information center是十分清楚的,其實發現非常多台灣女生選手都在後面幾區,可能是跟當時報名預計完賽的時間有關係。

光看到名馬在未開跑前所準備的志工人力,就讓我覺得台灣真的要在更加油。我是在K區的開跑點。開跑前還有有氧老師帶暖身,舒緩跑者的緊張,3/11那天氣溫8度,天空很藍,空氣很乾淨、很舒服,9點整輪椅組先出發,之後緊接著9點10分開跑,等到我這一區開跑時,居然也快9點30分了。開跑的壯觀,只能從電視牆看到,跑在名古屋日本第三座大城,依樣完善的封路交管,心裡特別激揚,後來我才發現名古屋女子馬封路不只是你跑的這一條路封路以外,連同隔壁的街道都一起封路,也就是望眼看去只有跑者還有加油的民眾,真是對跑者太尊敬了,今天天氣比以往跑過的日本馬天氣更好,沿途賽道全部一樣圍上封鎖線,區隔民眾和跑者,一般民眾絕對不能擅入跑道。而在台灣頂多是警察或是志工在一旁站崗,以及工作人員定點指揮方向,依樣也是每隔不到100公尺就有負責收集垃圾的工作人員。

廁所部分:日本馬的特色就是廁所沿途都有人拿著指示牌,讓你一目了然哪裡有廁所。甚至告訴你下一個廁所距離幾公尺或第幾公里的位置。但是由於前30公里廁所都非常多人,我自己也沒有特別想上,所以沿途就沒有上廁所。日本馬給我的感受是一樣傾盡整個城市的力量去辦,警察、封鎖線人員、收垃圾人員、補給站人員、甚至於各個表演團及民眾,都非常的熱心跟熱情,這些絕對在台灣是看不到的,也就是為什麼越來越多台灣人去日本跑步旅遊,這後頭的運籌帷幄及整體帶來的商機更值得探討。 日本為了維護好道路的清潔,居然每幾步路就安排一位手持垃圾袋的工作人員,所以名馬我認為依樣也要動員超過千名以上的志工。

日本民眾在一旁熱情的加油,奔跑著42.195的道路上,民眾加油聲不斷,在對向跑道甚至可以看到菁英選手已折返,連我都熱血沸騰起來,當然如果不是政府大力推廣,塑造價值觀的認同,不會有那麼多自發性的民眾一起出來加油。沿途一樣跑到累了腳痠了、腳疼了,還有熱心民眾會提供撒隆巴斯,你可以盡量的拿去噴,這一次單純著享受名古屋女子路跑。

日本馬在前21公里依樣只有水跟飲料,過21公里之後才有食物的補給,這一次我不求成績,跑完21公里時已經2:40上下,接下來進入後半段緩跑,這一次我雖然沒有比之前更進步,終於在6小時12分進入終點:名古屋巨蛋,從最後一公里準備彎進終點站時,沿途加油的人潮,有人喊著台灣加油、台灣加油,其實是享受整個過程的,後半段選手又怎樣,慢慢跑跑完就好,我知道我還有力氣,讓自己緩跑起來,這一次沒有含著淚,我以為我哭出來,但我沒有;我則是笑著跑過終點。在抵達名古屋巨蛋前的那幾小時,我腦海中推盤過無數種跨過終點線那一幕的劇情,但是我整段路程我享受那種疲憊過程,後半段給部分台灣選手鼓勵,我說:剩下不到4公里,還有一個小時,可以完賽的,這一次我是笑著跑完的。

跑進巨蛋衝進終點線,轉身深深一鞠躬,告訴自己:

很感謝這一座城市,很乾淨很寧靜也很美,謝謝,我完賽了,我的第五次日本馬,第四座日本城市:名古屋,我拿下來了,我的第一條蒂芬妮項鍊。

一直以來,我個人認為,除了要有跑42.195公里的體力及意志力外,一定要有可以走完快50公里的實力,沿途回去很多女生腳都跛行,從早上6點30分出門到快17點回飯店,這個體力還是一定要有的。這一次我享受者整個過程,跑完後,腳還是會累,但是還可以慢慢走,我知道我自己全馬時間6:00-6:30,我一直是個後半段的跑者,我平時在醫院工作,我也沒有多餘的時間跟著跑團練習,我只能靠著自己的方式練習著,曾經有人質疑問過我,就在健身房練習就可以跑馬拉松?而我想說的是我一直持續不間斷的維持運動習慣,平時如果可以,肌耐力跟體力的課程都會去上,ZUMBA、BC、BP、CX,甚至其他課程我都會去上,很感謝健身房老師不斷的訓練,而平時如果可以至少會去附近的操場跑一下,但是都是短距離,5-10公里,持續維持跑感,而這是我訓練自己的方式。我習慣自己一個人跑,跟別人跑有壓力,畢竟自己跑不快,每一次跑都習慣跟自己對話,我自覺我是一個有強大意志力的跑者,同事也提到我應該是一個內在驅動力很強的人,應該是吧,可以持續在一條路上不斷告訴自己,一公里一公里的跑完,堅持到底就對了,很開心這一次很享受的完成人生第五個馬拉松。

我是來自台灣的醫護跑者

繼續往下一個全馬挑戰。

這一次名古屋馬拉松我拿下了

還是再一次感謝美國印金足Injinji五趾襪

這一次特地穿上由印金足官網購買的美國印金足半筒五指襪

也是第一次嘗試穿印金足五趾襪跑全馬

他的舒適感讓我的腳趾不會再像之前一樣跑完全馬瘀青,且比一般跑襪較為舒適,更不會有壓迫感,也能夠讓我們保護我的足部安全,它的透氣材質,與服帖跑者的足部,讓我們在跑步的過程中,不僅能夠順利完賽,更能夠給予其他跑者適當的協助。

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當然沿路健氣家 Bravo呼吸訓練器,他認我在比賽前一週藉由練習呼吸的方式來練其腹部肌肉群,減緩疲勞的產生,也舒緩我對比賽的緊張,更感謝Flipbelt飛力跑運動腰帶可以放置我重要物品,讓我舒適享受跑步過程,尤其是當我心跳過快,不舒服時,運能延力生技鹽動力電解質咀嚼錠諾壯BCAA讓我適時補充電解質及BCAA,讓我舒服快樂完賽,更感謝美國印金足五指襪讓我開心玩走無傷,更感謝賽後撒隆巴斯噴劑讓我舒緩不適。

我相信

唯有堅持下去,才能挑戰自己成功

未來期許自己要再更進步

42.195之後的世界

我期待


我來自台灣

我是一名醫護跑者


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