2018.3.17 南橫超級拉松

       去年就接受了LDS朋友的邀約一起參加2018南橫超級馬拉松當作橫越台灣前最後一場長距離的賽事練習，沒有預料到的是從今年初開始就因為受傷的關係連續放棄了好幾場的比賽，可惜了我的報名費，更難過的是沒辦法順利參賽沒辦法開心跑步。

       隨著傷勢狀況好轉也讓我對於是不是可以如願參加南橫超馬多了一份期待，不管怎麼樣還是人到了現場再說，賽前設定好的目標就是盡量希望以完賽為主，畢竟三個月沒有練習的狀態下肌耐力跟續航力都已經大不如前，能夠順利無傷的完成賽事是此行最想達成的目標，如果順利成功對於即將來臨的橫越台灣也能多一點信心。謝謝LDS團的好朋友們在這段時間的辛苦，不論是團報、車票、住宿、餐飲都安排得非常到位，讓我只要專心的準備跑步就可以，感恩大家，從台北車站集合開始就覺得這會是一趟好玩的旅程。

       到了台東關山，天氣陰陰的，到民宿放好行李之後便趕往會場先了解一下場地，也跟許多一同來參賽的好朋友們打招呼，南橫超馬果然是一場超馬同學會，雖然對於是不是能參賽還持保留的態度但是相信我還是會玩得很開心。

       晚間安排在合眾國小拼圖特色餐廳吃飯，這是一間以教室為概念而發想的餐廳，裡頭擺放著大量的學生桌椅及早期的民生用品，舉凡電話、電視、行李箱等，最大的特色還是店內擺放著由24000塊拼圖組成的世界最大的拼圖，聽說老闆只花了96天就完成這真的是太厲害。酒足飯飽之後當然就是趕緊回到民宿整理隔天比賽要帶的裝備了。

       清晨三點多起床開始幫自己做肌內效的貼紮，然後著裝用餐，感覺身體沒有什麼異狀，我想面對比賽應該是沒有問題，就是沒有把握傷勢什麼時候會出來搗蛋所以也做好隨時棄賽準備，尤其是在第二趟折返的時候相信會是最令我最掙扎的一刻，如果真的撐不住的話那初來國小會是個很理想的撤退點。到了會場看見來參賽的好朋友很多，高雄來的蔡高勝大哥、一姊鄭穗妮、吳智儒，臺北的紹軒老師、戴姐戴秀妤、柯調旺兄、南橫初百K的林冠汝及楊承翰，我想今天應該會很熱鬧喔。

       比賽槍聲響起，剛開賽跟承翰跑在一起，我知道他是個耐不住性子的跑者，所以出發前再三叮嚀他要注意腳的狀況不要免強，然後就讓他照自己的節奏去跑，畢竟為自己的身體負責也是跑者需要認真面對的課題，比賽種的因最後也是自己要承擔後果，就加油囉。

       因為受傷的關係一開始我就跑得很保守，沿著海端市區一路往初來的這段路身旁都有許多跑友相隨，我也樂得借用大家的頭燈一起前進，初來橋是這場比賽的第一個折返點，沒有趕上目送第一領先集團的跑友離開，卻也陸續看到承翰、冠汝與小戴姐高速飛奔而過，果然都是高手，之後就遇見LDS團的千瑜、秋秋跟章小妹，速度維持得都還可以，我還是持續用最保守的心態面對這場傷後復出的百K。

       結束了初來橋要折返往南橫公路時已經是11.6公里，接下來就是20公里的山路直到碧山溫泉折返，進到山區路段看見路旁為南橫馬拉松跑者加油的電子看板心裡倒是有點感動，一連串的緩坡跑起來問題也開始浮現，一向沒有出現狀況的右膝蓋開始出現痛點，該死的就右膝蓋我沒有貼肌內效貼布，在還可以忍受的範圍內就只能繼續跑，因為早餐只在四點鐘吃了一個菠蘿麵包所以跑著跑著開始有點低血糖的狀況，我拿起32Gi能量軟糖補充熱量，只要看到補給站就多少塞點東西到嘴裡，沒辦法想太多決定先撐到31公里的碧山溫泉後再折返到天龍飯店再說。

       到了天龍飯店已經完成了32公里，進站後不囉唆立刻補充了四碗素粥，感動啦，一大早就有素食供素食跑者食用，不吃都覺得有點對不起主辦單位，在這個大補給站吃了六分飽後補充了軟水壺裡的耐力能量飲，趁著身體還跑得下去時就趕緊往山下跑多少爭取一點時間，離開天龍之前還跟補給站的志工約定好待會我還要上來吃滷肉飯喔。

       第一趟的回程跑起來還算輕鬆，經過天龍休息站的補給之後感覺身體狀況也恢復不少，最起碼腳傷暫時沒有什麼感覺，跑吧，就繼續跑吧，好好的享受這一路的緩下坡順順的跑下山就好，一路上跟交錯而過的跑友相互加油打氣這樣的感覺真好，能夠跑步，真好。依照自己的體感跑到山下，過程中時快時慢沒有什麼效率，看著戴姐與冠汝始終帶著微笑在山區奔馳真的很羨慕，只是下山的路上我自己也一直在思考待會到了初來國小之後還有沒有能力繼續將比賽跑完呢？

       沒有記錯的話應該是在上午11點之前就完成了52公里的距離來到第一個關門點初來國小，這個補給點真的會讓100公里組的跑者陷入天人交戰的時刻，尤其是接近13:00關門前才抵達的跑友們，想要繼續比賽就要在中午炎熱的天候條件下再一次面對南橫山路，想放棄的話很簡單坐在原地等待回收就好差別在自己願不願意放棄。雖然前半程的52公里順利爭取到一個半小時的空間可以給第二趟使用，但我真的很怕自己的意志力不夠堅強會在這裡選擇放棄，所以實在不敢在初來國小休息太久，算一算前後用了15分鐘上廁所、補給然後將水袋背包的水補充到1000ml又加了一錠電解質錠之後立即再往南橫山上跑。

       接近中午的南橫真的不是適合跑步的天氣，即使有樹蔭及蜿蜒的峭壁、隧道可以遮蔽，但在62公里到65公里這一段路我開始有點小中暑的狀況，南橫山區時而熾熱時而陰涼的天氣讓我的身體來不及反應，突然間意識模糊全身冒冷汗跑起來好辛苦，這時候兩條腿的膝蓋都有痛點出現只好拿著補給站提供的冰塊加了點水就往膝蓋上灑，一直說服自己既然已經決定要挑戰第二趟折返再怎麼樣也要撐回天龍才行。一路上不停的補充水分，透過耐力飲給自己能量，身體狀況不好就得想辦法調整，跑不動了也要想辦法維持前進的動力，靠著跑走跑走讓身體多點時間恢復，我想只要心沒有放棄身體一定可以堅持下去，現在不努力把自己逼往崩虧邊緣，下個月的橫台賽面臨的可能會是更艱困的環境跟身體狀態，淡定的吃了包咖啡因後我放緩腳步繼續跑走跑走，回到天龍補給站後彷彿到了天堂。

       天龍飯店的補給志工很熱情的幫我添上幾碗香噴噴的滷肉飯，還不忘推薦高雄跑友吳智儒提供的自製豆腐乳搭配食用，這簡單的平民美食在這場考驗體力及意志力的南橫賽道上真的是人間美味，離開天龍前還是要依照原先的補給規劃在轉換區拿出事先準備好的32Gi蛋白飲以15分鐘一口的補給頻率陪我完成最後的30公里，轉換區的志工大姐笑說：蛤，就一個水壺喔。

        雖然經過補給區後的體力有稍稍回復，中暑的狀況也減緩許多但是身體還是一樣不是很舒服，還好第一趟爭取到五個小時可以分配在最後的30公里我想在大會關門前回到關山國小會場應該不成問題才是，手上拿著蛋白飲的水壺搭配軟水壺裡的能量飲跟水袋裡頭的電解水，在回程時決定開始隔站進行補給，我不想因為頻繁又不必要的進站而消耗太多時間，就這樣一口氣跑到12.4公里後的新武橋吧。

        通過新武橋時陸續碰到幾位60公里組的跑友正在等待回收車，這麼熱的天辛苦了，在彼此加油打氣後我繼續往10公里外的第四關門點文物館挺進，其實跑到這個時候我的意志力竟然也開始呈現薄弱狀態，開始找身旁的跑友聊天分散一下長距離帶來的疲累與無力感，不知道從什麼時候開始居然連平路跟下坡路段我都抬不起腳來持續跑動，距離終點前六公里聽到熟悉到聲音傳來：明樺，腳還好嗎？陪我一起跑回去好嗎？原來是LDS團女神級代表人物秋秋，她終於趕上來了。

       雖然身體很疲累，但是對於美女邀約一向不會拒絕的我還是強迫自己跑動起來，或許在秋秋的陪伴下我可以一路跑回終點也說不定，可惜復健的這三個月經過了長時間的休息肌耐力跟續航力還是沒有辦法應付長距離的賽事，才跟著秋秋跑了2公里之後我就因為膝蓋跟前腳掌的疼痛向秋秋求饒，妳自己注意安全，順順的跑回去就好了，相信我也很想跟妳一起牽手進終點的（羞）......

       秋秋離開之後我的身體好像又遇到了這場比賽第二次的撞牆期，跑不動沒關係我可以用走的，但是連走路都會覺得暈眩、噁心、想吐這狀況來得讓我摸不著頭緒，走著走著撐不住了就蹲在馬路旁稍微休息，就剩最後4公里時間還很充裕說什麼我也要撐回關山國小，我繼續放慢腳步走著走著，沒一會高雄鄭穗霓姐姐也從後方趕上關心我腳的狀況，謝謝大家的關心雖然很難受但是我一定會堅持回到會場，3公里、2公里、1公里，一直到關山國小旁的最後一個轉角我才再度免強自己跑起來，進站還是需要優雅一點的不是嗎？

        南橫100公里超級馬拉松對此刻的我來說很重要，這不只是今年完成的第一場賽事，也是經過長時間的復健後檢視自己復原進度的關鍵，更是下個月橫越台灣前的信心指標，雖然成績不是很理想但是對於心理層面的鼓舞幫助很大，謝謝我的家人還是一樣的支持我、謝謝LDS團的朋友一路上無微不至的照顧、謝謝32Gi Peter提供的能量補給、謝謝百樂仕汪神在賽前及時送到的長版護膝（雖然最後我沒有使用到）、謝謝賽道上為我加油打氣給予關心的前輩好朋友們，賽後也與臉友蔡秀男醫生及三位TUR團隊的前輩相識，這一趟旅程我玩得很累但是也很開心，因為有你們。

       恭喜戴姐拿下女子組總排名第二、初次挑戰南橫百K的冠汝拿下女子組總排名第三、秋秋拿下女子組總排名第九，不可否認妳們真的比男生還威呀。

賽事紀錄

http://www.movescount.com/zh/moves/move206333091