ROTOR QRING 橢圓盤

配合人的 ROTOR QRING 橢圓盤--唯一可以調整角度 !

發表於2018/03/21
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感謝Rotor贊助
3/20 早上Rotor亞洲第一技師Jimmy Yu-jen Lu來到涼子家安裝功率計、橢圓盤與BB。

去年涼子蠻常跟大家練的,摔車?後大休5個月,車都不會騎了只能砍掉重練,一直很挫折,過往的感覺一直找不回來?。跟前輩們請教攻略得知有功率計這種東西,但實在是非常不便宜,猶豫了一陣子心一橫準備下手時,醫護鐵人創辦人陳彥良通知我獲得國際知名品牌Rotor的贊助,當下的我飛上天了,實在是太感謝醫護鐵人了?,神來的幫助。這套從西班牙寄過來的裝備可是讓我足足等了幾個月,終於登場。

看著Jimmy很專業的準備了所有的工具,拆下我的大盤、BB,裝上功率腿。然後涼子先來個20分鐘踩迴轉暖身,踩迴轉是難不倒涼子,測Ftp就累爆,只差沒吶喊沒叫沒吐。連二日賽後測出來只有150,??,接受吧~下個月再測一次。接下來再測一次90秒75W+休90秒、90秒125W+休90秒、90秒175W+休90秒。這次175W我可是奮力踩,把瓦數通通踩超高175,踩完時渾身發抖了...(還好只踩90秒)。

透過電腦?專業的數據分析,計算出我橢圓盤的角度來安裝。原來我們一直以為踩踏的過程是畫圓,其實不是啦~看著電腦顯示涼子的踩踏軌跡可以找出習慣的施力角度,決定鎖螺絲的位置。

在踩踏過程中所使用到的肌群集中在下半身,也占了人體肌群組 70%,尤其大腿的部分在重訓裡其為重要,稱為人體的第二心臟。踩踏的一圈過程中有「推、拉」兩個主要的過程,生活常用訓練都利用到「推」而非「拉」,例如 : 硬舉、深蹲,若能在踩踏的過程中「強化推」的力量及「弱化拉」的力 量,在踩踏的過程中會更輕鬆也較符合肌群的運動方式。

依照槓桿原理 : 完美的踩踏一圈,就必須在這一圈的過程中將最大施力的角度盡可能設定在 90°,但這是不可能的。看著電腦螢幕顯示涼子的踩踏...真的是橢圓形的耶,所以才需要橢圓盤來調整角度,而且 ROTOR QRING 不但是唯一可以調整角度的橢圓盤還可以微調喔~像我的檢測結果是3.5靠近4 ,Jimmy就幫我設定在3.5,這0.5就會差很多了 !

3/24就在這周~涼子會出席美利達.瑪吉斯盃彰化經典百K 單車自我挑戰 , 剛裝完 ROTOR QRING看看是否真的比較省力~也可以學著看碼表上的功率(一堆專有名詞~有點記不住 )。
這場是醫鐵任務賽,大家可以在醫護帳篷找到我,開騎後歡迎大家找我噴噴撒隆巴斯消疲疲勞與痠痛,抽筋也可以呼喚我~

預祝大家平安且無傷完賽~

#醫護鐵人
#美利達瑪吉斯盃彰化經典百K單車自我挑戰
# ROTOR QRING 唯一可以調整角度的橢圓盤

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