一直提不起勁整理東京馬的心得，賽後預約了運動按摩，海哥見到我的第一句話：恭喜喔，聽說你這次跑得不錯。我無奈笑著回應：謝謝，如果腳不痛就好了。

馬拉松很有趣，每一場都是不同的經驗。幾個月前的芝加哥馬拉松，賽前因為失眠而焦慮，幾個月後的東京馬，沒想到已經很小心、注重保暖，賽前兩週無奈還是感冒，勉強跑MP的結果就是極度疲勞，東京馬倒數中，身心卻處在不想訓練的狀態。

到醫院做了檢查，確認沒什麼問題，跟教練討論接下來如何調整，看看能恢復多少，一來感冒症狀逐漸好轉，二來沒有受傷，最差的狀況不過如此。

「比賽只是跑步人生的一環，不是每一個訓練週期的起始點。」

從芝加哥馬後，教練就常與我分享東京馬後的訓練方向，轉以提升體能為主，透過比賽跑強度，讓比賽成為常態。東京馬前，則不改變原本訓練模式，這是我跟教練之間的共識，希望放眼長期的進展，慢慢累積，面對訓練、比賽，也期許自己更有耐心。

從有規律的訓練開始，已滿2年，除了漸漸喜歡上這種規律、簡單的跑者生活，從教練的分享，也認識許多世界頂尖的跑者，他們的個性、故事，以及對於跑步的詮釋，每次聽著都相當著迷，期待有天有能力和他們做一樣的事。

“The training philosophy back then was very simple: run as many miles as possible - at least 120/week up to 160. Diet was also very simple and consisted of the following:

AM：Fruit Loops, Donuts, Chocolate Milk

Lunch：Plenty of Pizza/Burgers and Beer 

Dinner：Plenty of Pizza/Burgers and Beer"

當看到教練貼給我這段描述1970-80年代美國跑者的訓練模式，對我來說，那完全是另一個世界，但聽起來相當有趣。

回到東京馬，直到賽前參加東京NRC的Shakeout Run，才真正覺得身體恢復差不多，腳步輕快，面對比賽的心態沒像以往那樣緊繃，甚至覺得自己會不會太放鬆了，簡單買了晚餐、早餐，回飯店整理比賽裝備，9點早早入睡。

賽前一早的東京NRC shakeout run，帶跑者走一遍東京馬賽道，車上由教練與配速員分享比賽訣竅。

途中也帶大家實際跑一段賽道，最後享用教練設計的跑者元氣便當。

隔日醒來，除了鼻水狂流，無其他不舒服症狀，與朋友提早2小時抵達會場，依序準備起跑前的儀式：動態暖身、上廁所、暖暖包、披輕薄毯子、套上拋棄式雨衣，寄好物，走向分區位置進行暖跑。

相較於之前參加的大賽（紐約、芝加哥、柏林），東京馬印象深刻的就是源源不絕的廁所了，從寄物區、起跑區，一直到賽道沿途都有告示「距離下一站廁所還有多遠」，無須擔心找不著的情況發生。這次用SEMI-ELITE的成績報名，分在A區，起點採男、女分開兩道，即便沒有擠到最前頭，開跑後約20秒就經過起跑拱門，相當順暢。

開跑後，謹記東京NRC教練與Pacer的提醒，前5K一路緩下坡，「這時的快只是假象。」不斷提醒自己放慢、放鬆，但手錶均速似乎還是比原訂配速快上許多。不過，賽後對照分段時間，是因為GPS漂移，當下其實有跑在預定配速上，看來還是要對自己的節奏再有信心一點呀。

這次前30K與朋友跑在一起，天氣冷，還是習慣進每一個補給站喝水、運動飲料，但自己帶的能量膠反而吃不太下，一條從12K吃到快30K+，手凍到不太容易撕開包裝，吃個BCAA粉末倒的人中都是，自己也覺得好笑。

32K遇上跑團朋友，擊掌後精神為之一振，自我感覺良好，殊不知過了34K，右膝外側變得異常緊繃，「不妙，怎麼覺得很像以前的 ITBS....」每踏一步疼痛感越明顯，每一公里變得很漫長，感覺姿勢也走掉了，顧不得配速，37K時決定停下來伸展，再試跑看看。

還好，沒有變好，也沒變更糟。38K吃下第2包能量膠一口，決心把它完成，就這樣撐到最後2公里，疼痛感竟也意外減緩。通過終點，手錶時間3：23：49，破了PB，沒太多喜悅，只覺得結束真好。

狀況好的時候把握機會，狀況不好的時候嘗試享受。很少在賽事中記得什麼（跟朋友的結論是，我們的記憶力太差了），今天一次體驗到這兩種狀況總算忘不了，雖然比賽不是所有訓練的依歸，但心底難免有點沮喪，還是很想痛快地跑一場，不過，這就是馬拉松，你無法預期用最好的狀況上場，好或不好都是累積，我能做的就是專注在自己的路上，繼續嘗試與學習。

「I don’t wish it was easier. I just wish I was better.I`m constantly working on becoming the best version of me.」-Shalane Flanagan

東京，我會再回來的。

馬拉松百傑正式獲得，截圖紀念一下。