跑過上一場的Running Land玩轉大地西子灣，拿到重量級的精美獎牌，讓我對這一系列的路跑萌生興趣。於是很快報名了下一場--新竹峨眉鄉，這是只有以前家庭出遊時，爸爸開車經過台三線時看過的一個地名，卻從來都只是匆匆路過，只依稀記得這裡是丘陵地，馬路彎來彎去的。既然跑步對我來說也是旅行，就來遊歷一番吧！而霹靂嬌娃也很熱衷於玩轉大地，這次又能跟可愛的好姐妹見面啦~

報名時想著就真的去好好玩一玩，也就沒特別做功課，只把路跑日期記在IG上。直到物資寄來了，才發現我沒有買衣服，訂的接駁車也是從新竹而不是台中出發！想想當時應該是不喜歡橘色的紀念衣才沒有加購，主辦單位提供這樣的選擇，也是一種環保，畢竟大多數經常參加路跑的人，家裡路跑紀念衣都多到穿不完了吧。至於接駁車，我大概是考慮到新竹出發最近，就可以睡飽一點。我從來沒有一場路跑是這麼沒準備、這麼天兵的吧！

趕緊用Airbnb找了一家背包客棧，也把路線圖畫了一遍，假裝有做功課那樣，但實際上卻是在賽前兩天的禮拜五，才把高度表仔細研究：最顯眼最難的地方，應該是13.5K後有個超過一公里長的上坡，一個小V之後長長下坡。至於其他地方看起來只有小小起伏，就不以為意...

既然這場原本就打算輕鬆跑，賽前也沒做特別訓練；雖然這兩三個月來跑量偏低，都沒有達到200公里大關，但跑半馬應該不需要這麼高的月跑量吧？近期比較常做TRX和肌力訓練(跟霹靂嬌娃一起TRX總是歡樂時光~)，也感覺爬坡力和跑力終於比較穩定了，不過已經許久沒練長距離，依然有點擔心耐力下降到不足以完成一場山路半馬不掉速。於是賽前五天的禮拜二，頂著毛毛細雨，出門跑了一趟16公里的LSD，11~15公里還刻意加速到4:50。這一趟跑下來還算輕鬆愜意，隔天也沒有鐵腿，才有信心峨眉應該可以好好跑完沒問題了！而週五最後一跑，跑起來軟趴趴完全使不上力，這其實是件錦上添花的好事，表示我的身體知道有路跑，而提前讓肌肉放鬆了~表示週末或許不僅能夠穩穩跑完，還可能有意外的好成績？

賽前一天週六，悠閒吃完午餐，搭了客運上新竹。這是我第一次用「運動筆記」的跑步裝備包來跑步旅行，不過前陣子就揹著它兩天一夜過了，用起來得心應手。結果大概是太悠閒到有點恍神的程度，才從新竹轉運站走出來，就差點被人行道的落差拐到左腳踝。抵達一樓是咖啡店的背包客棧check-in之後，時間還早，就出去到市區散散步吧！

結果在走出前後站連通地下道時，又被一個莫名其妙的落差拐到右腳踝，這次是真的翻船了，下意識趕緊拉筋伸展，確認走路不會痛，不過還是趕快用Google找到一家推拿診所，給師傅簡單處理一下。師傅喬了幾下之後就說我右腳踝有舊傷，這我也知道，一直在調整，但跑久了又會歪掉，或許也因為這樣才特別容易翻船吧！還好只有微微腫，師傅交代趕快回去洗澡貼上膏藥，消炎比較快。師傅果真手藝高超，這麼喬個幾秒鐘，我右腳踝側向活動就完全不卡了~

我以前在新竹念書的時候，火車站前中正路好幾家書店，靠護城河還有誠品，結果幾乎都倒光了，只剩墊腳石依然屹立不搖。去墊腳石買了張卡片，是要寫給Maureen的，她前陣子受傷，大概有一陣子不能正常跑步，不過我知道她這次還是會去峨眉，於是就寫幾個字，好姐妹之情。接著到井町蔬食日本料理，享受一晚熱騰騰又鮮美的昆布烏龍麵，再到城隍廟逛逛，拜拜求個平安，才回到背包客棧。

一走進房間就發現另一張床邊擺了另一個運筆包，等我洗完澡後他也吃晚餐回來了，簡單交流幾句，我猜得沒錯，也是明天要去峨眉的跑者。不過因為房屋老舊，通往陽台的紗門無法完全關閉，室友又在傍晚很天兵的打開門通風，就讓我整晚餵蚊子了，幸好只有額頭被咬。無巧不巧，背包客棧附近有重型機車店，整晚的機車猛催油門聲、蚊子的嗡嗡聲、室友的打呼聲三重奏，讓我徹夜未眠。...不過我二水馬前一天不也沒睡好嗎？明天只是一場半馬而已，擔心什麼呢？

四點準時起床，第一件事就是動動右腳踝，發現跟新的一樣，完全沒事了！我想這要感謝以前研究所時代在舞團裡翻滾了很久，什麼舞都跳，而跳舞最常發生的運動傷害之一就是翻船了，三折肱而成良醫，身體早已非常熟悉要如何恢復，也就恢復得非常迅速，記得就算翻得最嚴重的一次，也只休息兩三天就沒事了，有時候還可以一天同一隻腳翻兩三次。不過因為當時還不知道要看物理治療，倒也種下了腳踝容易歪掉的病因，現在依然時不時要找物理治療師調整。

雖然房東說可以等我跑完回來新竹再退房，但還是把行李收拾妥當拿出房間、床單也放進洗衣籃，先退房讓房東方便整理吧！一如往常的麵包加無糖豆漿早餐、上完廁所之後，就揹著所有行李前往火車站搭乘接駁車囉。在接駁車上等待發車時，就碰到霹靂嬌娃的布萊兒、Maureen和凱西也上來同一車，果然一群跑步好姐妹在一起，就會有一股互相吸引的氣場啊~我幫凱西臨時抱佛腳，簡單說明路線的高低起伏之後，一發車我們又沉沉睡去。

半個小時後抵達峨眉國中，下車前司機不忘提醒大家：「外面只有12度很冷，大家要有心理準備喔！」不過對跑者而言這種天氣正舒服呢！只穿一件薄外套也不會冷！我們到了峨眉國中操場，很快就遇見了霹靂嬌娃的一寶、Amber、瓊方、栗子，還有第一次見面的魚姐，她真的好甜好可愛喔，而且一見面就抱了我一個~

40分鐘的時間很快過去，我們手忙腳亂擦防曬、別號碼布、寄物、合照，半馬也差不多要起跑了，感覺嬌娃的大家依然氣定神閒，但我實在不習慣鳴槍後超過一分鐘還沒跑過起點啊，於是就自己先往拱門移動囉！鄉下的路很小條，起點和終點拱門也相當迷你，上次看到這麼小的拱門好像是芭比路跑設在河濱公園自行車道上的~

起跑後劈頭就是一個上坡和連續彎路，不過我做功課時也記得這一段，順著起跑的氣勢就爬過去了，通過峨眉唯一最熱鬧的一條街，也就才一公里長，就知道這是個多鄉下的地方。一個下坡轉進台三線，這時卻感覺前面似乎衝得有點太快，微冷的天氣下身體還沒熱開，有點太喘，於是稍稍放慢了速度，說時遲那時快，後面就有不少跑者趁機超車了，不過他們到底是真正高手，還是不熟悉配速容易在前段暴衝的菜鳥跑者，下半場就見分曉啦！

剛過兩公里，路線就轉進鄉間小路「赤科山農路」，又是一個上下爬坡，比起跑的那個更陡，只能勉強維持住腳步慢慢跑上去。還沒來得及好好欣賞田園風光，出現在眼前的是一段更陡的坡，就走一小段再說吧！身旁絕大多數跟我速度相仿的跑者，還是硬跑上去，看到我或許有點傻眼吧，怎麼開賽就步兵了？不過我肌力貧弱，加上還沒熱開的身體，雖然只有短短兩百公尺，但就真的跑不上去啊...

越過一個小小山頭，就是陡到煞不住的下坡，還好跟剛剛的上坡對稱，只有一小段，可以放膽衝下去也不怕傷膝蓋。才剛過4公里，氣都還沒喘完，眼前又出現了陡坡，而且依稀記得這個會比較長？果然前兩百公尺勉強跑上去，幾步平路之後又是四百公尺的陡坡，這坡度應該有10%以上吧！一個髮夾彎內側大概有三四十%，只能硬著頭皮乖乖靠外側走。剛剛一直在我前面的一個女生，到這邊也終於不行了，慢慢走了上去，前面似乎是她男友還停下來等她。但我可就沒那麼幸福了，只能靠自己的力量來鼓勵自己...到了頂點之後立刻又是一個髮夾彎陡下坡，這邊還是只能跑外側，因為內側太陡硬跑真的會拉傷，依然跑出了失控的破四分速。上一場西子灣就飽受這種短陡坡的折磨，難道Running Land的路跑都專出這種血不多但攻擊力很強的怪？

 取自Google街景

五百公尺痛快衝刺的下坡之後，眼前又出現拔地而起的上坡...這時根本管不著腳要怎麼跑了，心中浮現出鮮明的畫面：小時候跟著家人開車國道一號南下，從三義下到后里的長直陡坡上，看著前面大安溪橋後的平路彷彿直衝天際，我還問爸爸說：「為什麼高速公路往天上開？」爸爸說：「因為我們現在正在下坡啊，前面的平路看起來就好像上坡了。」...不過這次眼前的真的是貨真價實、又急又陡的上坡，雖然依然只有一小段，但雙腿依然不聽使喚，就是跑不起來啊！

 取自Google街景

跟前面的幾個坡一樣，陡上完立刻陡下，速戰速決，毫不拖延。倒是發現上坡走得慢、下坡衝得快，均速還能勉強維持五分半呢！只是坡坡相連到天邊依然挺討厭的，好不容易又有半公里的平路可以好好欣賞田園風光，在補給站拿了一杯舒跑隨口喝下，一個急轉彎，眼前的景象讓我國罵差點脫口而出--連「剛性路面」都出來了咧！表示坡陡到不適合鋪瀝青了，夏天會流下來。賽後看Garmin 935氣壓式高度計測出的準確坡度，竟高達20%，這邊竟然還有人跑得上去，就算他們半馬要跑三個鐘頭，我也由衷佩服。

好不容易走上了坡，路邊看到「十二寮休閒農業區」的指標，想到剛剛過的橋好像叫「十五寮大橋」，又想到先前看地圖看到十寮、十二寮、十四寮、十五寮...這些地名，原來是當時為了防止原住民侵擾，設立了十五座保護開墾安全的隘寮，後來的村莊就以此為名，而十二寮算是觀光發展最順利的一個「寮」了。

 日治時期1924年地圖，當時還沒有峨眉湖

這時里程進入7公里，柳暗花明又一村，路線變得又平又直，也發現我的身體好像慢慢熱開了。跑得正不亦樂乎，突然在一個看起來不像交叉路口的地方，志工指引我們往右轉，一看地上是步道啊！似乎就是傳說中的十二寮自行車道，也讓峨眉路跑增添了一點點微越野成分，不過看到開賽不久就追過我的幾個女生速度似乎放慢了，我見獵心喜，反而衝得比前面的柏油路還快，用5:15~5:20的配速慢慢把她們一一刷卡，也開始喘了起來，也開始有了這場似乎可以拚一下成績的念頭...

從步道出來回到柏油路，又拐了幾個彎，景色豁然開朗，終於瞥見峨眉湖的一角。雖然稱作峨眉環湖路跑，但路線並不如日月潭是全程環繞湖畔，才沒跑幾步，路邊的風景又從峨眉湖切換成橘子樹，直到通過十二寮大橋，才又回到湖邊。峨眉湖又稱大埔水庫，屬於地區灌溉用的小型水庫，所以相較於石門水庫費盡九牛二虎之力、兩公里的陡坡才能爬上壩頂，峨眉湖的水壩迷你多了，一個小小的上坡就攻上壩頂。可惜水壩後的湖面長滿了布袋蓮，實在稱不上浪漫。這時身體真是熱到發燙，好幾道緩坡都開一下步頻、爆一波乳酸就過去了，跟前面的超陡坡相比小巫見大巫。去年石門水庫爬上大壩之後就達到這樣的狀態，今年峨眉卻花了我八公里，看來睡眠不足還是有影響啊！

又殺過一個彎，前面情況怎麼有點混亂呢？原來是路線要跑進路邊的木棧道，這時也同時有不少跑者從木棧道出來，志工指引並不是很清楚，讓包括我在內的不少跑者疑惑了一下，但看到晶片感應地墊應該沒錯吧？不過我怎麼不記得賽前做功課時有這一段呢？賽後才在宣傳影片裡看到這一段，我想大概是為了減少21K和10K組路線的重疊，才臨時改的，不過這一段木棧道真的很窄，卻要在這裡折返，讓兩邊跑者擦肩而過。我因為跑得比較快，人潮不算擁擠，可以大致維持速度，但不難想像半馬兩個半小時左右的跑者通過時，八成要大塞車了；雖然棧道就在峨眉湖邊，但大家只顧著閃躲對向跑者，大概也無暇欣賞湖光山色，算是這次賽道規劃的美中不足之處。

出了棧道一個彎，就過橋直直往「天恩彌勒佛院」而去，佛院旁邊就是高達56.7公尺的彌勒佛銅像。要不是玩轉大地，我可能只知道彰化八卦山和高雄佛光山有大佛，不知道峨眉也有大佛吧，就算知道，大概也不會特地造訪這交通不便的鄉下。聽說這裡原本要建科學園區，還好沒有蓋起來，我想比起熬夜爆肝加班，峨眉靜謐的湖光山色更適合修行吧！見佛心歡喜，這一段平路就稍稍放慢腳步輕鬆一下吧！這一段道路叫做「快樂路」，從佛院的右側經過，能夠近距離欣賞彌勒佛像，不少跑者在此駐足拍照。而我們也在此遇到10K組的跑者從反方向而來，這種不同組別方向相反的安排，我倒是第一次遇到，道路寬敞不會有同方向塞車的問題，能夠體會到主辦單位的用心--但也有人抱怨10K組的方向只能看到彌勒佛的背面，我想路線安排很難十全十美吧。

 取自Google街景

其實這裡放慢腳步，也是因為不久就要出大魔王了。佛院後方的小路急陡下坡通往細茅埔吊橋，是本場路線除了彌勒佛之外的另一個賣點。主辦單位勘查過吊橋，確認大量跑者通過安全無虞，實際看起來也頗堅固，不僅沒有立牌限制通行人數，似乎連機車都能騎。我通過時橋上的跑者不多，不過我畢竟從小到大都有點怕通過搖晃的吊橋，所以依然提高步頻通過，一感覺到搖晃就改變步頻，忽快忽慢像在跑法特雷克。不過也聽較慢的跑者說後面人多，志工請大家用走的，以策安全。

快跑到橋頭，才終於看到了攝影師。地方型小賽事雖然不會萬頭鑽動、跑起來壓力沒那麼大，但缺點就是注目的攝影師也少，能被拍到的照片自然就不多。不過我也沒比什麼動作，就順順跑過去，這樣照片比較自然。剛才吊橋前的下坡，過了吊橋當然要還回去，這是全程最後最後一個超過10%的陡坡了！慢慢散步上去，就進入了「富興」這個小村莊，也是沒幾間房子，拐個彎就通過了，倒是富興國小圍牆邊小孩拔河的雕像吸引了我的目光。

過了富興，連續爬坡就要上場。這就是我口中的大魔王，但它只是血多，攻擊力倒是不強。前段不如地圖上接近10%那麼陡，還能龜速跑，只是這時氣溫上升，跑起來依然覺得有點厭世--不過想著這其實連東海一趟都不到，又想著前面好不容易身體熱這麼開、狀況也不錯，又看到前面的白衣服女生距離我只有兩百公尺左右，就算追不到也要咬住她...就咬緊牙關，不停下持續跑著的腳步，六七分速也好，就是要用跑的上去！

1.3公里的上坡，就這樣被我默默吃完，頭過身就過，後面下坡到台三線，再一個上坡，今天就差不多可以打卡下班了...不對，不能就此放鬆，要咬住！路邊志工和加油的婆婆媽媽，都告訴我「妳是女生第三名」，而第四名說不定就在幾步之後，於是想像自己是頭文字D在開台三線，不管上坡、下坡、平路，油門催下去啦，甩尾啦！個人覺得在這種又寬又直的大馬路上跑步很舒服，雖然不少人抱怨應該少跑一點台三線，因為後段天氣熱、大馬路遮蔽物少，又不時有重型機車呼嘯而過。不過這種路型就是對我的味~

儘管前面總共只喝了三杯舒跑，後面幾個水站依然打算通通跳過，因為我很確定可以用這個速度跑完了，假如第二名後面氣力放盡，說不定還有機會逆轉勝。連續兩公里多痛快的下坡，都用4:50~5:05的高速，里程轉眼來到18公里，也再度回到細細長長峨眉湖的懷抱。遠遠看到前面一個彎好像是上坡，不過一眼就看到頂了，穩住配速輕鬆吃下，再一個彎還是上坡，但依然一眼望穿。中科松鼠坡、日月潭環湖的最後三公里，都是類似的路形，康莊大道的上坡因為視野好，讓人有種坡度其實不陡不長的錯覺；而下坡時又讓人熱血沸騰，感覺飆多快都沒關係。

轉眼間就抵達轉進峨眉國中的路口，這最後一段路其實是上坡，而且也因為10K組跑者匯流的關係略為擁擠，但我早就一點感覺也沒有，用4分速衝向終點拱門，差點就能壓線1:53。裁判大概也沒料到女子前三名競爭那麼激烈，在短短一分鐘內接連完賽，我快衝過頭了才慢動作抬起頭說女總三回來了。好久沒跑半馬那麼拚，終點到峨眉國中的一段上坡走得東倒西歪，這時就慶幸終點是設在下面的馬路上，不是上面的校門口了，否則恐怕會跟合歡馬一樣引來陣陣靠北聲。

全程賽道感受得到玩轉大地系列的用心，就算風馳電掣而過，依然不難欣賞到田園、湖畔、農場、大佛...等等多樣的景色。至於每站都不同的特色補給，我就無暇慢慢品嘗了，以後還有不少以賽代訓不拚成績的機會來享受美食的~

2018/3/25 Running Land 玩轉大地--峨眉鄉環湖路跑
項目：21km半馬組
組別：女丁組
大會時間：1:53:20
晶片時間：1:53:08
總排名：56 / 975
性別排名：3 / 317
分組排名：- / 76

GPS距離：20.91km
高度增加：318m
平均步頻：179 (走了那麼多路，還能接近180，表示我跑的時候步頻很高)
平均溫度：21.4°C
訓練效果：有氧5.0 / 無氧0.2

領到我的第二面玩轉大地獎牌，上面造景比西子灣更多，有吊橋、佛院和可愛的小小金色彌勒佛。獎牌還有一個版本，是把彌勒佛改成橘子樹，原來是主辦單位當初決定使用彌勒佛，但考慮到不同宗教信仰的跑者，就推出另一個沒有佛像的版本，讓大家自由選擇，相當貼心。

如同簡章上公布的，完賽紀念品除了毛巾和水，還有桶柑和東方美人茶，不過並不是茶葉，而是瓶裝茶。桶柑一次就大方送了八顆，但分別裝在兩個方形的塑膠盒裡，盒角尖銳很容易把塑膠袋甚至是跑者的腳刮破，而且也造成了不少浪費，個人覺得很沒必要，於是回旅館後就把塑膠盒回收掉了。

不久霹靂嬌娃也陸續完賽，看到Maureen腿上的大片瘀青，真是令人不捨…她原本報了半馬，不過到了會場還是決定臨時更換成10K，用健走的方式完賽，依然很有毅力。我把卡片交給她，祝福她早日康復囉！

霹靂嬌娃臥虎藏龍，先前在石門水庫就見識到了，萬金石還出了一個14K總排，而今天在峨眉也得到不少排名，Amber拿到10K總二，布萊兒和凱西也都獲得半馬的分組排名。真是恭喜大家了！不久發現後半場一直在我前面200m的半馬女總二美惠，是Maureen的朋友，而女總一就是先前在合歡馬認識的蕙庭，她當時也拿下44.5K的冠軍，後來受傷讓速度不如以往，今天後面一度很想放棄，最後還是撐回終點再拿一座冠軍。我們前三名開心相見歡拍照，跑者的圈子說大其實也很小，很開心透過路跑認識越來越多高手，讓我就算不以成績為第一目標，依然有著激勵而不會太過軟爛。

滿身是鹽巴的我，真的很想趕快搭接駁車回背包客棧洗澡，不過為了霹靂嬌娃的感情，還是慢慢等一寶回來吧！她上禮拜才在名古屋驚險完成初馬，身體還沒完全恢復，今天遲遲沒有出現在終點，讓我們都相當擔心，幸好最後在關門前完賽，包了滿腳的冰塊，一拐一拐走了回來。看到嬌娃都順利完賽，我才放心與大家道別，前往接駁車等候區。在等接駁車時遇到了小旻，生理期第二天，還是決定來跑半馬，跑跑走走，一邊拍照欣賞風景，也是在關門前才回來，不過倒也玩得很開心。

路跑就是這樣，有些高手會看輕那些半馬跑三個鐘、全馬跑六個鐘的，說他們「訓練不足」，不過每個人跑步的初衷都不盡相同，或許有些人就只想慢慢玩就好，跑快跑慢都是同樣的里程、同樣的一塊獎牌。而且跑慢一點，風景看得更仔細，還能品嘗到更多美食呢！像我雖然拚到一個總三，但全程也只喝了三杯舒跑，無暇享受豐盛補給，魚與熊掌無法兼得，有捨才有得。

賽後慢吞吞地洗澡收拾行李，吃飯，回台中，這場半馬竟讓我小腿難得痠痛三天才完全恢復。原本還有點遺憾補給站那麼多美食沒吃到，也沒跟還不太熟的魚姐、布萊兒、Amber、麵包和美惠多聊一點，不過小腿的感覺又讓我覺得這場值得了。我跑半馬往往很臨時才決定要拚，但因為訓練量一直都是以全馬為準，所以這樣倒也不傷，往往還能得到意外的收穫：去年的石門水庫讓我驗收了山路訓練的成果，雖然被一場合歡馬打回原形、元氣大傷，但近期努力重練山路、增加肌力訓練之後，終於又在峨眉跑出差不多的成績。

峨眉320公尺的爬升量雖然不驚人，但開賽不久就有頻繁的超陡坡，很考驗肌力、技巧和體力分配，個人覺得並不比爬升量多但陡坡少的石門水庫好跑。把山路半馬PB刷新一分鐘之餘，也發覺我的肌力依然有非常大的進步空間，或許以平路來說，這樣就綽綽有餘了，不過大家都知道我是個愛跑山路自虐的人啊！而且肌力夠了也比較能應付更大的訓練量不受傷。

利用路跑更加認識自己的身體之餘，還能深入平時不熟悉的地方欣賞風景，又能與跑步好姐妹開心玩樂，我想這就是我為什麼對跑步又愛又恨，但還是一直說自己愛跑步吧！