2018.3.31 橫越臺灣賽前12小時跨夜練習
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2018.3.31 跨夜12小時練習
首先真的要再一次感謝山貓路跑團的支援才有辦法在一個多禮拜的時間籌備並且順利的完成這一次的跨夜12小時夜訓，這場練習對於明樺及今晚參與夜訓即將一起挑戰橫越台灣賽事的友團跑友都有很大的幫助。
為了明樺的橫越台灣勞駕這麼多位朋友的幫忙真的有點不好意思，謝謝山貓團的幹部、謝謝來參與的每一位朋友、謝謝最辛苦的補給團隊12小時的跨夜留守，尤其是龐大的物資進駐、謝謝32GiTaiwan 的Peter Ma及魏華萱賽前親赴現場的加油打氣以及為跑友們準備大量的能量補給，明樺點點滴滴感恩在心。
這一次夜訓距離2018橫越台灣賽事不到兩週，因此在夜跑里程的安排上臨時決定縮短單趟距離由20降低到15，一方面是避免受傷一方面是考量到恢復的時間，主要以跨夜的體驗為主，這樣的決定確實減輕了身體的負擔也在單趟之間可以獲得較充分的休息。
第一趟2000～2200
第一趟出發人數非常多，在姚姚及章友萱的嚴格控管下將配速維持在6:30內確保每一位跑友都輕鬆的跟好跟滿，一個都不少的將大部隊帶回恆光橋下補給站開始了今晚的跨夜同學會。
第二趟2200～0000
因為補給太過豐盛的關係因此第二趟開始的人數就少了許多，在超馬新希望女子百傑的林冠汝加入後配速有略微提升了一點在5:40之間，強度適中都在接受的範圍內，90分鐘完成第二趟的夜巡，跑完這趟張詩宜一直在我旁邊哀嚎著遇到詐騙集團。
0000～0200
第三趟起跑後陸續提醒跑友們這一趟身體會開始出現嚴重的疲累感，而且每個人的狀況都不相同要特別注意，幫每位同行的跑友準備了32Gi咖啡因及能量軟糖提醒使用的方式與技巧，今晚的考驗現在才開始。
果不其然連跑第二趟的高手冠汝還有剛加入團跑的小馬教練都在第三趟回程時跑到精神恍惚左搖右晃的，一直到和興路段河堤我因為擔心落單的跑友遭到流浪狗的攻擊所以決定折返去找人，跑了近兩公里沒找到人，是不是先回家了呢？只好先回補給站再說。
0200～0400
因為折返找人的關係耽誤到一點時間，兩位跑友先行出發，冠汝因為等待了一段時間有點累了就讓她先睡一下，有哲軒Jhe-Syuan Fan陪我跑沒問題的，起跑前就覺得右腳阿基里斯腱有點不舒服的緊繃，膝蓋也不太OK跑起來有點掰腳，我想在還能跑的狀態下就再努力看看，一路維持七分速到公館水岸廣場前斜坡。
折返後感覺到膝蓋有積水的反應，阿基里斯腱也開始出現腫脹跟痛感，這狀況來得突然也意外，為了不讓傷勢惡化決定開始步行回恆光橋，我自己是可以接受走路也是橫台練習的一部分這樣的概念啦，只是回程遇到游爸爸拿著一整鍋量的茶葉蛋來探班讓我有點漏氣啦。
0400～0600
回到恆光橋經過休息後腳的狀況沒有恢復，當下就決定了我自己的夜訓就到65公里結束，還好表定04陪跑的呂艾登兄準時出現，有人陪著冠汝跑我也可以放心的休息了，本來有進帳篷小睡一會的念頭，無奈帳篷被詩宜給佔領，還好有秋里、Paggie Hsiao、大游游杰璋、哲軒可以陪我抬槓等待兩位參與橫台賽的跑友及艾登、冠汝的歸來。
0600～0800
天亮了，氣溫回暖了一些，兩位友團的跑友也決定要休息，一早潘世崇大哥就提了一袋燒餅蛋跟豆漿米漿來慰勞大家、Li-Hsueh Chang姐也提著保溫瓶帶來熱豆漿幫大家暖暖身子，連Addie Kuo大哥也提著一袋豆漿來探班。
文彥教練到場後則是幫我處理右腳的傷勢然後建議我休息別跑了（其實我早就停錶啦）最後一趟就由文彥教練領跑帶著麗雪姐、潘大哥、艾登與冠汝完成，雖然教練嘴裡嘟囔著這樣跑感覺好怪，但是也體諒我賽事在即免強不來啦。
這票高手速度快所以也在我預期的90分內完成最後一趟，趕緊招呼大家享用早餐慶祝這一次的跨夜練習圓滿結束，即便我沒有辦法堅持住每一趟。
我想這一次的活動最成功的還是再一次見證到山貓大家庭的溫暖還有動員能力，對於參與夜跑的每位朋友都是一視同仁的照顧與服務，現場的酒水、運動飲料、熱食、蛋糕、鹹酥雞、奶茶+珍珠、阿耀麻辣臭豆腐、32Gi補給品都是高規格的無限量提供，謝謝各位的疼惜，有你們真好。
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空拍畫面
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