我跑,我堅持

發表於2018/04/16
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跑步,是要不斷設下新的目標與刺激,才能夠讓自己不斷的突破目標。[在EXPO 外,大雨中終於找到自己的名字]

就像馬拉松奧運金牌選手 Eliud Kipchoge 在紀錄片片頭所說的開場

[跑步不難
但跑馬拉松就不容易
要不斷的訓練自己
每一步都要穩紮穩打
每一口呼吸更確實
讓跑步成為你生命的一部分
最重要的是
一定要相信自己
勇往直前
這就是 FAST 42 的精神]

昨天獨自跑在大雨中,跑得很辛苦
但是心中一直執念的是...腳不要停,不要停下來走路
因此,這是第一次在前19 公里持續維持均速7分10秒且不停歇的半馬

20公里GPS 罷工,沒體感再加上最後2公里太累,但仍持續保持八分速前進

沒有魔鬼陪跑員的刺激,竟比去年台北馬還慢了7分鐘
有進步空間,代表的就是你可以在設定下一個目標往前邁進

跑馬如此,人生如此,工作如此
在你跑馬拉松時,你的身體和頭腦都在叫你停下來
你要盡力不停的把一隻腳移到另一隻腳前面去
你要對付的不僅僅是你腦中所想 (放棄吧~~~用走的) ,還有身體四肢所表達出來的疲累(核心不穩,擺手擺到手麻,雙腳重到不聽使喚)
但是,跑馬就是如此奇妙,雖然身心都叫你放棄,但我還是跑到了終點
完成後就像登頂一樣的暢快,開始準備爬下一座山 (下次就真的是跑山了)

四月份的兩場都已經跑完

其中一場的世界地球日路跑,讓跑步成為一家人共同的興趣

四月份的連假,不遠遊,單純的就是跑步與運動,也發現了一個新的長跑點

五月份有三場,太平山,舒跑盃與lady's running

六月份休息,本來夏天都不適合競賽
但七月份忍不住報了一場阿里山奮起湖的路跑
接下來就是十月份的日月潭回娘家
也看看十一月份的大阪馬有沒有能抽到

神奇的一件事情是,我的體重竟然就在名古屋初馬之後,突破停滯點後一路往下掉[把參賽手冊的封面撕下來貼在辦公室中紀念,讓自己工作時放空可回想初馬的悸動]

就真的如郭老師所說,身型與體重改變的關鍵就在每周維持多少次的運動頻率

從去年12月開始後一月一馬,確實達到以賽代訓的效果

從2017.10月底的日月潭初馬到這次2018.04 的台新女子馬
身形的變化改變的很明顯
強迫自己把跑步變成習慣
完成一馬之後,就開始準備下一次的馬拉松

對我來說,參賽就是設定目標與給與刺激

 讓自己可以一次又一次的累積哩程數

把每次的參賽當作是當月的LSD 訓練

再加上三重大操場終於整修完畢,媲美北田的賽道水準,不愁晚上練習間歇與速度跑的場所。

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