洗-香香馬(雨天)

發表於2018/04/17
439次點閱
1人收藏
加入收藏

賽前:豬頭練跑,腳破皮了!??

還當了第二次傻子,覺得自己很白痴,根本就是【瘋子】!!

比賽當天:

雨直直落溫度稍低,但相對大熱天我比較愛,至少不用變黑人(∩▽∩)

我的麻吉黑妞(超馬選手),但半馬竟沒【破2】過??

好吧!今日目標跟1:50列車,一起回終點??

起跑:

雨稍稍暫緩沒雨了!太好了,加上溫度適中,相信今日一定可以達標,加油!

跟著跑團姐妹們提早到配速區去卡位5:30在倒數聲中鳴槍開跑了!

北部賽事路線都幾乎是一樣,我帶著黑妞一路向前……

天氣不作美 又開始漂雨,到了圓山附近雨超大,鞋子全濕雙腳泡水,還好有帽子擋雨,在這惡劣天氣有人已經步兵了!

南天沒有下雨天,這樣子的情況對我們來說 根本不算什麼,平常雨天跑團的大家也是風雨無阻會練跑,而且我好像【雨神】,賽事常常遇到下雨天??

腳破皮 遇雨又泡水,有感覺到磨腳了,速度慢了下來,眼睜睜看著1:50列車離我而去。黑妞今天狀況不錯,換她跑在我前面,我叮嚀以530速度跑回就好,有時快了就提醒她降速,回程15k上這個橋 竟讓我速度掉到快6分速??賽前愛亂亂跑,讓腳傷痕累累。

17k良芸水站吃了一包 咖啡因補給包,離2小時時間很充裕,我們說好接下來配合自己的呼吸,順利跑回就好。

我則已經感覺到疲累,延路超多攝影師 我豈能錯過,拍照是我跑下去的動力??

道路兩旁加油聲 此起彼落,只剩 最後一哩路,身旁的選手們開始加速,拱門要到了,別玩了!操手刀加速衝吧!

1:57進終點,我的麻吉伙伴良芸(黑妞)1:55完賽,完成她半馬pb破2??

恭喜大家都漂亮的完成這場,大雨中的洗香香馬拉松

雖然我沒破個人pb ,但幫黑妞達標更讓我開心??

P.S. 其實回程根本就是她領著我跑,哈哈…我只是在後面提醒怕她超速??

後記:

去年3月進跑團至今【跑齡一年】,我完成了數場半馬,一場超半馬,一場全馬。常常有人問我,我是如何辦到的???本來就這莫厲害嗎?

我:並沒有

以前的我體育成績差,也很【肉腳】,跑步(沒有奇蹟;只有累積),唯有努力不懈,練多少就跑多少,慢慢精進,當然也要感謝我最強大的神人級跑團【南天樂跑】跟著前輩的腳步準沒錯??

順便分享我的運動課表分享:

星期一:瑜珈課

星期二:南天樂跑-有恆街

            (短距離,練速度)

星期三:南天樂跑-小妹團

            (自主練跑+核心訓練)

星期四:圓山捷運與姐妹們練跑

星期五:隨性

   累累就休息,或是騎車

星期六:南天樂騎-南天鐵小妹

    現遇東北季風強,休騎中

     自己有空就去爬山,健走,緩騎,隨性安排

星期日:南天樂跑-大團練

        (長距離山路練跑)

清晨6:00開跑,目標以半馬為主

以上;儘量讓自己養成運動的好習慣,並且開心運動(∩▽∩)

附上我的完賽證明,獎牌超美??

賽事放暑假模式啟動,鐵小妹卡踏車準備好,準備開騎了!

P.S. 

賽後與我台北圓山練跑的姐妹們聚餐去

此區為網友的心得交流平台,以上內容不代表運動筆記立場