躺在終點線旁，看著長野馬拉松的拱門，

喘息著，享受一生懸命後的滋味，

在工作人員為我披上完賽毛巾那一刻，

我泣不成聲的靠在身旁的三角錐無法抽離，

這個夢 ，不 ，是夢想，

我盼望了好久 ，真的、真的好久。

——

清晨5點，窗外下起毛毛細雨，日本的天氣預報正確無誤，生理時鐘自然響起，從起床那一刻，身體能清楚感受到腎上腺素在體內一點一滴的分泌著，我知道這是好的開始，默默地在心中告訴自己：「無論戰果如何，今天將會是馬拉松的生涯中難忘的一役。」把別有號碼布的背心?穿上，出發前細心確認每一樣東西都放在寄物袋中，戴上輕便的帽子，毫無眷戀床鋪直朝JR上田站，轉往北長野的比賽會場。

(在賽前一天Expo的許願板上，寫下破3的願望。)

——

隨著人群下車後，走往起跑會場的路上，試著跟陪跑的高中同學Ellen說點幾句話，減緩緊張的情緒，到了體育場，我們相約終點見。主辦單位貼心安排選手進到體育館休息等待，避免開跑前狼狽的被雨淋濕，在不疾不徐的上完廁所後，習慣性的轉動關節讓身體保持運作，腦中則思考著站在起跑點前的每一步，把能量果膠、鹽錠按照自己習慣的方式一一放進口袋，透過玻璃窗往外觀察外頭的天氣，雨好像逐漸變小，恩，希望這樣的情況能延續到比賽開始。

——

我的號碼布印著C1836，數字大小沒意外應該是按照比賽前給大會的成績證明排序下來的，能在日本這個跑步大國排在C區可以說是被高估了。距離比賽鳴槍前15分鐘，我走到待命區內，先把每次伴隨我每次跑步的Garmin235訂位一次，避免失準影響到接下來的配速參考，接著，時不時望著身邊的跑者再時不時看著手錶上的時間，彷彿回到8年前的大學學測，不過現在靠的不是頭腦，而是這些日子以來所鍛鍊出來的身軀以及意志力的考驗。「跑贏是一種相對的概念，站在起跑線則是一種絕對的承諾」我信守了對自己的承諾，無論颳風下雨日曬雨淋，儘管身體再苦心理再累，從去年12月訓練週期的第一天起，每一次的課表我都希望做到100分，甚至在身體負荷的了的狀況下，大膽的把目標成績下修到2:55，為了換取10分鐘的突破，4個月內，我跑上過去不曾有過的1400公里。

——

8:30一到，菁英選手往前衝，在槍響後約30秒換我通過起跑拱門，前方擁擠的人群讓剛開始的我有點措手不及，但我告訴自己必須保持冷靜，嘗試突破重圍，比賽才剛開始，馬拉松是42.195公里的比賽，後面的路程還很遙遠。這段期間，天空下著陣雨，賽道上的積水浸濕了跑鞋，這樣陰雨綿綿的天氣反而有種台北的味道，與其消極的抱怨，不如轉換想法催眠自己，相信這是上帝給予的一種優勢，對台灣跑者而言，感覺就像是回到主場一樣，應該要顯得更從容不迫。

(開跑時現在又下起了雨，對於台北的跑者而言再熟悉不過。(照片取自長野馬拉松臉書)

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6-21公里無情的雨沒有打算停的意思，通過人群後試圖找尋速度接近的跑者一同前進，最後選擇跟在視障跑者與陪跑員後面，體感稍微有點吃力，他們速度大概在4:10/Km上下，非常穩定，儘管心理知道這速度在前半馬看來稍微快了些，但若能跟好跟滿，是可以彌補剛開跑時所損失的時間，並為後半馬奠定好基礎，只要後面穩紮穩打，相信就能更接近破3的目標。

維持呼吸與步頻，持續在自我對話中拼搏下去。

（21.0.975公里 大會通過時間1:30:00）

(努力把開跑所損失的時間彌補回來，努力跟著前方的視障跑者&陪跑員。)

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22-30公里如果平常長距離練習足夠，在這段期間是非常不吃力，並且能夠有餘力加速的感覺，這時更要保持專心，讓身體隨著風巡弋在賽道上。因為前半馬讓身體稍嫌疲倦，所以在25以及29公里處各吃下一包能量果膠，不斷給自己打氣，時間都還在控制範圍，最後12公里就當作每週四晚上的配速跑課表完成就好了，「你做的到，你一定做的到，很好，對，就是這樣維持下去」。

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31-35公里因為順風的關係，身體突然覺得輕盈起來，兩旁的櫻花樹美不勝收，為長野馬拉松展現不同的生命力，樂團也在最容易遇到撞牆期的32公里處，唱著今年馬拉松的主題曲為跑者加油打氣，好像上演著日劇《陸王》，以為可以隨著音樂聲，保持如此好的的姿態進入終點收下勝利，但好景不常，上了橋轉個彎，又是另一段的腥風血雨。

——

36-40公里「痛苦，不是我會放棄的原因，反而是我在此的理由」路旁旗幟的方向跟我跑步的方向正好相反，沒錯，是逆風，逆風，還是逆風，強勁的東北風已經吹到我想放棄目標，負面情緒不斷湧現吞噬著我，拖著疲憊的肉體及跑一步算一步的想法，在河堤上與強風對抗，速度提不上去，我只有被風虐的程度，被迫在4:25-4:30/Km的速度之間徘徊不前，無能為力的感覺是過去跑馬拉松從未有過。

看著手錶，距離破3這件是看起來是離我越來越遙遠，當身體處於痛苦當中，每一步看來都是如此漫長，好不甘心，曾經到手的目標好像再也無法挽回。

(在逆風中試圖找人一起破風，負面情緒不斷湧現吞噬著心靈。PS.能在長野馬拉松別上金色號碼布的可是連續參加20屆的跑者。)

(在逆風中身體的跑姿都走樣了，速度只能在4:25-4:30/Km之間徘徊不前。)

——

41-42.195公里亞索800公尺發明人Bart Yasso：「這是我最喜歡跑步的原因，多年來持續保持著一貫的態度。它引領我們去夢想、實踐辛苦訓練後的成果、挑戰自我勇於冒險。對許多人而言，站上起跑線就必須懷抱勇氣。跑步是一種勇敢的行為，教會我們去克服自己的侷限，而讓我們更覺得潛力無窮。」

最後的2公里，換算成標準的400公尺操場是完整的5圈，換算成中正紀念堂大概是1圈，但換算成馬拉松的賽場上，在現在看來則是最遙遠的距離。

(馬拉松最後2公里在馬拉松的比賽看來是最遙遠的距離。)

(後面的女生跟我一起最後一起跟我進終點，但她的表情怎麼可以那麼輕鬆自在，只能說在日本女跑者破3是標準配備。)

看著遠方的南長野運動公園的棒球場，瀕臨崩潰的我算了一下時間，突然發現好像還有奮力一搏的機會，呼吸急促，疲勞堆積的雙腿不聽使喚的仍賣力向前，我知道再拼下去仍有一絲希望，就只是那幾秒鐘，意志力這種東西在平常靠想像的都很容易，但當發生在自己身上卻需要無比的勇氣。

身體痛楚在進入棒球場時已經拋在後頭，不知道哪來的力量，催足馬力耗盡油箱內最後的油量，並肩在身旁的日本跑友，一起大步跨向終點線，深怕留下滿滿的遺憾，最後100公尺，看著自己的手錶，時間停滯在2:59:xx，原來這就是破3的滋味。

(看著手錶，時間停滯在2:59:xx，我知道渴望已久的破3目標近在眼前。)

(跨過終點，渲洩掉所有情緒，這是終點，也是另一個故事的起點。)

——

躺在終點線旁，看著長野馬拉松的拱門，

喘息著，享受一生懸命後的滋味，

在工作人員為我披上完賽毛巾那一刻，

我泣不成聲的靠在身旁的三角錐無法抽離，

這個夢 ，不 ，是夢想，

我盼望了好久 ，

真的、真的好久。

(沒有跑出Negative split，我知道沒有發揮出百分之百的實力。)

——

這段訓練日子以來，不知道跑了幾圈中正紀念堂，假日回家不知道看了多少次旱溪的景色，師大操場已經繞了不知道有多少圈，很多不知道的數字最終凝結成甜美的果實，回過頭來看著努力練習的日子，這樣的堅持連自己都難以相信。

就像素人跑者Jay所說的一樣，「波馬不是給天賦異稟的人跑的；而是給努力的人跑的。」那個曾經在電腦前面看著波馬參賽門檻心想下輩子再來的我，到默默把夢想清單寫下跑完世界6大馬拉松，直到現在能用鍵盤敲打著SUB3心得一切看來都是那麼不可思議。

2013 台南古都馬拉松 4:57:40 (初馬)

2014 高雄國際馬拉松 3:49:59 (Sub4)

2017 萬金石馬拉松 3:25:33 (Sub330)

2017 大阪馬拉松 3:17:42 (Sub320)

2017 台北馬拉松 3:09:07 (Sub310)

2018 長野馬拉松 2:59:49 (Sub3-綜合順位365)

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後記：長野馬拉松的激情過後，殘留在腳上的只剩痠痛是如此清晰，星期二（4/17）一早起床躺在輕井澤飯店溫暖的被窩當中，上網觀看122屆波士頓馬拉松的比賽戰況以及參與此次盛會朋友的動態，有看到感動人心的Yuki為亞洲跑者爭一口氣，也看到有因為失溫被迫棄賽的跑友。

今年惡劣天氣為素人跑者殿堂的波馬添增了意想不到的變數，也讓明年的波士頓之旅埋下未知的挑戰，我深信，不能安於現狀，唯有保持謙遜的態度並且持續精進自己，才能征服這頭兇猛的獨角獸。

(謝謝高中同學Ellen大老遠的陪我跑來長野，辛苦你了，妳在我心目中是最快的日文翻譯機。)

——

謝謝家人讓我能無後顧之憂在夢想這條路上不斷壯大自己，犧牲許多陪伴你們的時間，

謝謝公司的學長們能認同我這段時間為了目標而努力的過程，

謝謝Jack、Eric、逸寧還有每天晚上在師大田徑場上努力的每個跑者，

謝謝狐朋狗友能體諒我體諒我為了規律的作息推掉週末難得的聚會，

謝謝高中同學Ellen願意陪我大老遠到長野還要在雨中花錢虐待自己，

謝謝Jay還有J帥透過臉書給我訓練上的解惑還有你們每篇鼓勵人心的文章，

謝謝台中新泰Xintai的夥伴們為了226每天賺點數的日子只能靠著跑步賺積點，

謝謝網路上每位破3的跑者透過文章鼓勵我在這條路上繼續向前。

最後要感謝上帝無時無刻保守我的心思意念，無論是受傷或是訓練的期間都能帶領我經歷祢豐盛的恩典，每天晚上垂聽我的禱告，是因為祢，我才能擁有完好的身體與勇氣，使我用雙腳來榮耀祢的名，在夢想的道路上奔跑不放棄。

——

我是芃欣，

叫我小葛就好，

和你一樣，

試圖成為更好的自己。

(2018長野馬拉松，下台一鞠躬。)