台北的河堤步道的風景，從“台大公館”路段騎腳踏車起，到五年前換“南港河堤”練跑后，一晃眼已把台北河堤基隆河段和淡水河流域幾乎逛遍了！感受到台北的山水美景至手可得，想想世界各大城市能有同時山水俯拾即得的确實難能可貴！

   五年因來回兩岸之因，對跑步這件事僅能抽空練跑，並無法完整的練習與規律養成，但同跑友的心得一樣“有跑就有差”,遂於五個月前報名台北富邦馬拉松半馬試試腳氣一下，沒想到一試竟然輕騎過關，這時心裡試想“當兵時懼怕的五千公尺，每每晨跑時，總是懼怕不已的感覺.....頓時有新的體悟....”。這半馬過關的喜悅沒幾天，過後幾個星期晨間的練跑，這腦袋裏不時出現  :  “好像，可以試試全馬了嗎?......”,這訊息不斷的出現在腦際裏，這或許就是每位跑步者必經的過程，這演化過程既自然，又有自我前進的動力，不斷在每次的跑步步伐踏下瞬間，確立往全馬前進！

    今天度的萬金石路跑報名開始，這自然是不能缺席囉！有了半馬的基礎，參加這全馬就有思索“配速跑”的策略，這次宗旨在完賽，並不在乎多快速完成比賽。

時序來到比賽當下，當然版頭圖片，可以看出確實完賽，但過程真的是太遜了，在此不作贅述，重點回到整個全馬參加的歷程，反推，當年於當兵時，相信每一位新兵到老兵的男士，多會有跑五千公尺的恐懼心態；這恐懼的莫名感，從現在參加完全馬後，似乎明白了，在軍中安排的五千公尺跑步的訓練時程，真的是過於急促；當然，教育班長的欲完成短期成果壓力，也時造成多數要“轉大人”的年輕小伙子當下對“跑步”這碼子的事，升起一股莫名的抗拒力。據人類學裡研究，好像，人類在飢餓狀態下，只要堅持跑26英里(好像不能跑太慢)，持續不斷，就可以捕抓到你追趕的動物，以至不會餓死(動物界除人類外，似乎沒有動物能持續這麼久)。所以可以想像，當兩軍交戰進行追逐戰時，若欲一舉殲滅敵軍，若全軍多是全馬實力組成的軍士兵，這結果.....絕勝不已！這或許是理想狀態，但從自己練跑自主訓練的這段經驗，若當時軍中訓練階段，能以循序漸近方式訊練，或需每一位阿兵哥多能於軍旅生涯中，得到長跑的好處，直接受益者，並非僅僅當是者，或需當下整個國軍戰力肯定不可一日而語；進而，有興趣的退伍軍人，或許再投入馬拉松的國際比賽更具有基礎，這在揚名國際頌揚台灣國際外交，不也是一種基礎戰力嗎？

   或許，這只是從我這一位討厭跑步者，進而到愛上長跑的一介草民，對國軍的訓練五千公尺所作的淺顯建議！祝我軍，能各個兵強，各個多是馬拉松高手，相信有心覬覦台灣的國家，必也要經由一翻考量我方之戰力，不免要有所顧忌吧！