大叔凸台夢-人生第二凸

運動賽事
發表於 2018/04/23 1,502 次點閱 1 人收藏 0 人給讚
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*文長請慎入

自從上次跑了基隆海濱馬,大叔圓了凸台夢,真的是開心又難忘的回憶.但後續都沒再想要拚上凸台.

直到偶然看見「崙背詔安客家半程馬拉松」這場賽事,獎盃是一隻很特別的綠色陶瓷獅子,吸引我的目光,因為在開始認真跑步之前,我可是個瘋狂的統一獅迷,會南征北討的全台走透透到各球場看球,但在轉換迷上跑馬之後.變成東奔西跑的到處跑馬XD,而且本身是客家人,參加這場賽事,為客家文化貢獻一些心力也不錯.

賽事競賽里程只有半馬跟10公里,想了一下,拚半馬上台可能還是不太行,還是先鎖定10公里拼凸台好了,畢竟初凸台是跑8.5公里上台,多個1.5公里,速度應該不會掉太多,也能衝衝看,那時心中排算著10公里要上凸的話,應該要跑進45分內,或許有機會,這種地方小賽事,又沒有獎金,應該不會有高手來跑!

但是在6月份報了名之後,遇到夏天其實也沒甚麼在練,天氣太熱了,就偶爾晨跑跟參加幾場賽事跑跑,直到10月到了,心想不能再偷懶了…要開始抱佛腳練了,於是我很不要臉的傳了臉書訊息(有加好友),問了 在世大運女子半程馬拉松拿下台灣第一(01:19:05)的國手 曹純玉:

我:我10公里只能跑46分27秒,有甚麼辦法一個月內跑進45分內嗎?

曹:一個月沒法進步這麼多.

我:哭臉

曹:真要這樣操,容易受傷.

我:收到

我:那只能盡力了….

慘了,連國手都這樣說,看來抱佛腳也沒用了,只能走一步算一步,平常練跑時,加減練一下速度跟間歇了,不過剛好在詔安半程馬拉松賽事之前,公司剛好有辦10公里的路跑賽,那就先以這場模擬一下比賽配速了,至少會心安一點.

但為了萬全的準備,我趁著10月底的空檔,跟公司請了特別假休了九天,一路旅遊到南部,在10/25的早上(比賽前四天),就來到了崙背詔安客家文化館,照著比賽的路線跑一遍,了解一下地形跟天氣狀況,然後在06:40開跑練習(比賽起跑是06:10,太早起不來XD),邊跑邊看著手機裡的比賽路線圖跑著,了解哪邊開始要轉彎?大概幾公里有水站?沿路是否有坡或是特殊路況(水泥地或草地)?就這樣跑了一遍,一路都柏油路,還蠻好跑的,不過幾乎沿路都沒有遮蔽物,倒是會有點悶熱,就這樣一個人穿著跑裝,在平常上班時段在路上跑著,引起蠻多當地人注目~哈哈,沒有來練習我會怕,畢竟要挑戰上凸,實力不夠的我要準備好才有把握.

10/27,參加公司在八里辦的路跑賽,先來模擬一下配速.

357 409 426 448 444 449 447 438 437 255(0.65公里),9.65公里 43分54秒,均速4分33秒。換算成10公里的話,應該大概45分36秒吧!有進46分但還需再努力!而且這場比賽,有高手出現,一開始我稍稍領先,後面就被他刷卡的我追不上,只能調高步頻,維持距離緊跟,等折返後的後半段看狀況超車了;

到了7公里的時候,發現他跟我的距離越來越接近,嘿嘿,他開始掉速了,這下機會來了!兩人的距離越拉越近,終於,在7.8公里時,眼看相差不到10公尺,我就加速追上去,刷過了他後,以4分半的速度一路奔回終點,拿下了冠軍,真是開心!

而且跑了這場賽事,有了不錯的心得體驗,雖然一路都被領先,但只要堅持下去,就有機會突破!替我跑詔安馬拉松10公里組拼凸台打了強心針!

『煎匙!農藥!』

10/29,詔安客家半程馬拉松比賽當天,從台中開車過去,導航繞了好久才到會場,因為有先研究過會場附近停車點,就不用照主辦規劃停在大老遠的地方,再走過來,幸運的在會場附近停好車.

簡單的做了暖身操跟附近緩跑一下,等到21公里組出發後就準備起跑,這次參加賽事,穿的背心是跑團團服,後面有寫「中壢快樂跑跑團」,其他跑者看到應該也傻眼,從那麼遠的地方來參加地方小賽事~哈哈,我只能鎖定小賽事上凸啊…起跑前按照慣例,觀察一下附近的跑者,或許是危機意識吧?感覺這種小賽事還是會有高手出沒,尤其是小鮮肉,不管了,太過緊張也於事無補,跑好自己的就對了!

401 427 439 440 431 431 448 439 443 430 38秒(150公尺),10K跑45分35秒,均速4分33秒。

起跑槍一響,就衝出去了,果然有高手,兩名小鮮肉跑在我前面,第一名甚至是外國人?!太誇張了!!一路跑過的街道都很熟悉,畢竟前幾天才來跑~XD,心中有一股安定感,不過跟著小鮮肉跑,被刺激到差點被帶爆,第一公里跑了4分初…不行!這樣下去後段會急遽掉速,立馬調整跑速,改回4分半速跑,呼吸也不會那麼喘,但後面就有三位大哥超車刷卡我了,果然馬場上各處都有高手跟神人,一下就變成總六,心裡有點緊張,如果掉到十名之後,就沒法上凸了,那賽前的來練跑就白費了呀!但有了前幾天公司路跑賽跟總二纏鬥的心理體驗,我知道堅持下去就對了,前面跑者現在快不一定後面還能快,決勝是在後半段,繼續維持這速度跑下去就對了,後來4公里處又被一位大哥刷卡,變成排名第七,呼~不能再被三位刷卡了….,不然就沒法上凸了呀!結果到了6公里處,後方突然一位小鮮肉刷上來變成排名第八,情勢越來越危急,呼~保持平常心,等待時間突破,第7公里後,前方有2位跑者掉速了,我還是維持4分半的跑速就刷卡他們,變成排名第六了,就這樣一直跑著,直到最後一公里,有個阿伯刷了上來,嚇了我一跳,不過仔細看發現他沒掛號碼布,他只是來自主練跑剛好經過,下了我一大跳,害我還衝刺刷過阿伯,阿伯還說:你最後還可以加速很讚喔!XD,就這樣一路衝刺跑回終點,我知道上凸有機會了!!

跑完後,習慣跑10公里不喝水以爭取時間的我(但天熱的話一定會喝),立馬去水站補水解渴,換完裝後就去大會補給站大吃瘦肉粥,飢腸轆轆的我吃好幾碗,原先擔心這場主辦是崙背鄉讀書協會,可能會沒經驗而是地雷馬,但起跑規劃 交管 衣保 賽中賽後補給 成績證明跟晶片退費都還OK,平安跑完一場賽事~開心,吃飽就等著上凸台領獎了.

上台後,發現前三名都是小鮮肉,果然馬場上年輕還是佔優勢~XD,總一甚至還是法國人?!太妙了!這種地方小賽事會有外國人來跑~神奇!總四之後就是我們這些老骨頭了,開心以總六上凸領獎,證明自己有進步~YA!

領獎後,下台立馬去找總一的外國男生小鮮肉合照,紀錄一下這很妙的賽事,然後等跑半馬的蔡雅安回來,果然是女總一,速度好快,但是因為她是主辦單位找來跑賽事,所以沒有上台拿獎,反而是擔任頒獎人.

賽後幾天,PO了小小凸台心得文跟獎座照片在臉書,跑友發問才發現獎座的獅子跟原本的設計相差好遠啊!沒想到還是被雷到了~囧!!

不過大叔凸台夢的第二凸,能夠順利達成目標,真是開心!

#大叔凸台夢

#我是跑者

#跑出名堂

#一起變強

#RUNFORHEART

#心沒有放棄身體就會跟隨

#中壢快樂跑跑團

#快樂跑跑健康就好

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