完成給自己設定的年度目標-環日月潭29km^_^

月初才在八卦山達成個人初半馬的里程盃，月底馬上接著挑戰原來設定11月才要達成的目標-日月潭環湖超半馬(29K)，獎牌真是特別呢......

給自己不求速度，只求無傷完賽的指令後，果然如預期的以三小時初的成績順利達標^_^

賽前曾試著用開車的方式體驗一下環湖的感覺，畢竟不曾挑戰過這麼長的距離。隨著車輛不斷前進，臉色也不禁沉了下來，上下坡也未免太多了吧？開車都花了快一個小時，如果要順利完賽到底要多久呢？

由於從住宿的伊達邵前往會場的接駁車開的有點慢，寄物完沒有多久就要起跑了，在熱身不足的情況下挑戰沒有跑過的距離，從向山開跑時的心情是忐忑的。

大約在剛過5k左右雲品酒店迎來第一個大坡，卻霎時間安定下來，因為發現這個坡完全在可以負荷的狀況下。

前12k就這樣順利用67分鐘解決了，感覺還不錯。經過了位於伊達邵部落的健跑組（12k)與環湖組（29k)的分流牌後，真正的挑戰也從此開始，一連串的上下坡開始陸續擊倒附近的跑友，陸續有人進入了步兵狀態。

一路上有美麗的油桐花可欣賞，心情也跟著美麗起來。里程數到了15k時，也就是我初半馬停下來走的距離，感覺還能再負荷下去，就繼續堅持下去，一直到22k時才氣力放盡在補給站後走了一會。話這比賽的補給真好，布點密集又豐盛，自己帶的補給品都不用拿出來用呢⋯⋯

畢竟是參加比賽，總覺得能跑就得跑，是故鼓勵自己提氣再跑，然而此時確深深體會到為何前人總是說「一旦停下就跑不動了」，重新邁出的雙腿簡直像灌了鉛一般沉重。幸運的是，這樣的狀況沒有堅持太久，上坡結束了，開始一連串的下坡拯救了我。大概在這前後，於玄光寺遇到了一位武士造型的跑者，忍不住邀請他一起合影留念^_^

就這麼堅持到了25k，在進入了有名的步兵上坡前，又進站補給了一下，這一站有救護車，還有山豬肉，很不錯喔。

進入上坡後，本打算用我的小碎步跑法攻克它時，突然雙臀肌肉同時發出即將抽筋的警訊，讓我不得不停下來慢慢的走，這3k的上坡，在我每次覺得好些了後欲重新起跑，馬上就又快抽筋，實在痛苦。賽後看了看高度表，只能說在最後幾公里遇到這種坡，停下來走真的不過份啊⋯⋯

到了最後一個補給站，好好的補充了最後的水份後再次起跑，終於用3h11m完成了比賽。領完了獎牌後，來不及領回背包及列印成績，立馬跌坐在地，休息了近五分鍾，才能擠出那麼點力氣進行收操。

很高興能提前完成今年給自己設定的目標，面對挑戰並攻克之的感覺真的很好，當然還有很多進步的空間，希望未來能攻克更多的挑戰！

[後記]

這次的分享文主要都是參賽的記錄，差點忘記我寫網誌分享的初衷了.......

我的初衷是希望跟我一樣還在摸索前進的人，從各種傷痛走過來的人，能夠有參考的依據。

這次的環湖跑，是繼4/1八卦山馬22K後的最高哩程，之前容易出現的足底筋膜炎跟阿基里斯腱炎有沒有發作呢？沒有！那我到底做了哪些事呢？

1.賽前貼紮，型態與八卦山馬那次一樣，照片我就不附了，請參考前一篇

2.賽中注意姿勢、運用大腿力量、高步頻

3.賽後努力伸展。這次進了終點，果然夠疲憊，呈現站不住又蹲不下來的窘境，好不容易蹲下要伸展了，竟然馬上出現快要抽筋的徵兆。最後花了整整40分鐘進行伸展才開始前往搭接駁車。

結果雖然里程數創新高，但當天僅有疲勞並無傷痛。而且在隔天就一切正常無異狀，覺得有必要把這個訊息放在後記跟同好分享^_^