跑前篇

自從東馬後，因為腳踝不太舒服，好久沒吃課表，讓腳踝休養一陣子，其間的比賽也跑的2266，只是想讓體能別掉太多，離比賽剩下2周才覺得腳踝狀況差不多了，在賽前的第二周開始練習課表，練習跑配速93-94，穿上AR的裝備，跟著也跑了28圈，10K剛好跑進39分，好久沒有這麼有感覺了，給紅衣人帶的感覺就是不一樣，穩定的配速讓我可以順利地跑完。
今天試穿了整套AR裝備，透氣的上衣、用料輕巧的跑步短褲，加上輕量競賽鞋款的adios。
adios利用BOOST材質中底提升衝擊避震&提供很好的力量回饋，馬牌底部高耐磨與抓地力、延展性大底具抓地表現，吸震力與回彈力是比 Takumi 系列更明顯，但是我覺得抓地力還是小輸"戰"系列，另外網布鞋面增加透氣需求，鞋面大範圍採用網面，透氣十足，散熱能力相當出色。尤其在夏天悶熱的環境，不會讓腳部有汗氣的問題。
鞋後跟的設計也讓我滿驚豔，因為我的鞋子常常會磨到鞋後側，adios的腳後側是直接翹起，讓我下腳的時候更順暢，後腳跟穩定系統提升動態式的穩定效果。我查了一下網路資料，這個作用以減少腳跟觸地的時間，並輔助跑者從後腳跟過渡到中前足的步伐轉換，主因，是由於穿著路跑鞋的跑者大多有一定的跑步基礎、跑姿較為流暢、跑步速度也較快，自然會偏中前足著地方式來跑步，選擇比賽鞋時也大多以速度和效率為考量，所以縮小變薄的鞋跟會減少跑者以腳跟著地的時間和機會，進而提升跑步效率和成績。

比賽篇

在賽前當天3小時就到會場，因為有跑友前一天的咖啡店定位，讓我們可以舒適的做著喝咖啡等待，這是地主的優勢。

到了五點半去會場跟AR的跑友一起拍照，拍完照就去完成寄物，身上也帶了五顆鹽錠跟五包能量包。

準時七點起跑，原先預估要跑42K，最後只跑了35.5K，比海風馬多了0.5K，這樣算是有進步嗎 XD，半馬後身體開始發熱，經過水站拿水澆頭，能量包帶了五包，結果也在第一圈結束就吃完了，不知道是不是補給錯誤，第二圈體力不支，開始掉速，在進25K補給站的時候，腳還大抽，本來想放棄的，可是聽到一推人在喊著加油，只好繼續撐下去，第二圈還被女總排追過，好慘喔，想要跟上去，腳都沒辦法抬起來，不過adios這次卻沒讓我整個穿雨鞋跑，尤其昨天這麼悶熱，透氣性真的不錯。
體重真的要好好減重了，從66已經變成71，都被說成是要轉型角力選手了，整個體力衰減好快，還好後面沒長距離賽程，可以好好調整一下，等下一個賽季再重返賽道。
話說紅牛力道也太強了，害我跑完，凌晨三點才睡著，這是要加班的概念嗎 XD
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