遲交的5/5(六)田中高鐵運動熱區課程心得

發表於2018/05/16
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運動健康飲食講座:

教練介紹低醣飲食以及眾多天然食材裡有上天賦予人類珍貴的微量元素與礦物質對身體帶來許多好處 而訓練身體使用脂肪的能力更是注重體態之減肥者該追求增進的 

還品嚐了教練手作的健康料理 果然要健康不只藉運動練身體 還要練心克服有損健康之美食的誘惑啊~


滾筒筋膜放鬆實作課(進階+X-Roll):

滾筒不僅可以放鬆全身肌肉與筋膜 也可以拿來練習肌群與平衡感耶~

教練也教導了身體不適宜用滾筒按摩的部份位置..果然不是隨便亂滾亂按摩即可的

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