穿梭在山林間，感受速度、大自然，也感受自己的心。

跑步也是修行啊...除了練速度、練耐力，也練心。

原本以為跑在山林間會很愜意，但我低估了台灣的濕度跟熱度，在30多度的夏天，要跑上坡練的是意志力。越野經驗不足，在彥博教練的帶領下，我們這次的越野路徑是從圓山大飯店旁的步道，一路沿著劍潭山步道跑上去「老地方」。

開跑前有越野必備用品介紹，接著直接開始訓練，暖跑5分鐘後看到階梯，心頭一緊，以為馬上要往上跑了，但彥博教練很貼心的給大家一個「心理準備」，先做幾輪階梯推蹬訓練，慢慢加快，感受到腿部肌群跟神經好像醒過來了，腿部微酸之後馬上進入正式野練！

開跑了～

一路往上跑，其實沒幾分鐘就氣喘吁吁，但還是跟自己說要撐住，盡量保持在看得到彥博教練的距離之內，不要落後太多。（才沒跑多久的第一個休息點，已經全身是汗）

要戰勝自己的內心

彥博教練名言：

『你不勇敢，沒有人會替你堅強』

雖然說要戰勝自己的內心、不要覺得喘就以為自己不行了，但隨著心跳加速，內心越是千思萬緒，「我的心臟會不會爆炸啊！」「不會啦跑上去就對了，不要那麼弱還沒到極限啦！」就這樣經過自我矛盾與掙扎之際，不知不覺竟然已經看到「老地方觀景台」了。

哇，有view！頓時有小小成就感從心底竄出，我真的靠著雙腿看到更遠的美景了，我記得在填報名表時，我的期許就是這樣寫的。那一刻我看到的不只是眼前的景色，還有這八個月前到現在的練跑過程，偶爾會回想開始跑步後的自己，除了生理上的逐漸強健，心理上也是，像這次大熱天越野，真的非常練意志力呀！

爬上小山就能有這麼多感觸，大自然真的值得敬畏，太厲害了，頓時燃起了我想看更多更多的鬥志。

有蜘蛛?️？有鱷魚?？

稍微休息了一下，拍團體照，但你以為到觀景台拍了照就能愉快野餐了嗎？不！休息五分鐘繼續往上跑！我們離開水泥階梯，跑進山林，路徑很窄，大概只有一人能通過，彥博教練還開玩笑的喊「有蜘蛛！有鱷魚！」心情整個興奮了起來！不過跟一個月前的TNF越野賽不一樣，這次的山徑很短，沒有滑倒石頭、刮人芒草，但彥博教練怎麼可能會讓大家這麼輕鬆呢～

一下子又回到水泥階梯做階梯肌力訓練，接著S型敏捷度訓練，雖然才兩趟，但我已經感受到我的肌肉在吶喊好酸啊...！

（敏捷度訓練時難免覺得自己的不敏捷很丟臉...）

一次衝下山！！

從老地方回程不鬆懈，一次衝到山下！那時彥博教練跟大家說「加油！最後20分鐘，我們下山中間不停了哦！」隔壁歇著的阿嬤看起來很驚嘆「啊唷，20分鐘就到了喔，阿我們剛剛爬了那摸久餒...」 來不及跟阿嬤多聊幾句就出發往山下跑。注意力集中，好喘好喘好喘之後，我們看到圓山大飯店了！回到平地了耶！但還沒完呢，最後做個衝刺跑才開始收操。

我做到了！！！

天啊，這次訓練好充實，如果我中途因為太熱、太喘就不逼自己了，那在完成整個訓練後的心情也不會這麼暢快！途中穿橘衣服的助教們也都不斷鼓勵大家，其實偶爾還會偷聽他們的無線電對話內容，知道前面要小休息了，就拉起步伐趕快往前跑。雖然第一組的速度比較快，有時覺得跟得很辛苦，但我做到了！

好喜歡這次訓練營，謝謝彥博教練、助教、小幫手，當然也謝謝TNF辦了這麼成功的訓練營。

期待下一次！

＊之前每一次路跑都是和媽媽一起報名，連名古屋女子全馬都完賽了，可惜這次媽媽沒能一起來越野，我期待能繼續和媽媽一起跑下去！

＃RUNFORDREAM #TNF100TW＃莎貝越野起來 ＃莎貝路跑人生