遲交的5/20(日)田中高鐵運動熱區課程心得

發表於2018/06/01
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跑姿分析班(跑姿診療):

教練教導了姿勢跑法藉由前傾有三個循環 拉起 關鍵跑姿 落下 

拉起是唯一要出力完成的 而且越快越好

新手練習關鍵跑姿可藉由抬起腳底輕碰支撐腳小腿肚來自我確認完成度

落下是自然而然無需出力的 若出力落下則會對抗地面反震力而造成肌力提早衰竭

用拍攝影片格放分析指導前與指導後的跑姿 並逐別建議學員該改善的方向


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